POJEDITE 10 JAGODA SVAKOG DANA, BIĆETE ODUŠEVLJENI REZULTATIMA! Odlične su za mršavljenje, srce, kožu...

AUTOR: Republika

subota, 15. 5. 2021.| 17:08

0

Omiljeno voće ima neverovatno blagotvoran uticaj na zdravlje.

pixabay.com

Jedno od najomijenijeg voća, jagode, osim što imaju brojne zdravstvene benefite su i spas za one koji paze na liniju.

Nutricionisti ih nazivaju pravom niskokaloričnom superhranom za mršavljenje, jer 100 grama ovih bobica sadrži samo 32 kalorije! A zahvaljujući niskom glikemijskom indeksu, pogodne čak i za dijabetičare.

Osim toga, zahvaljujući vlaknima poput pektina i celuloze, jagode čine da brže osetimo sitost i poboljšavaju probavu. Posebno su bogate vitaminom C i folnom kiselinom, kao i kalijumom, gvožđem i cinkom.

Sedam zdravstvenih blagode ti jagoda:

Jačaju imunitet - visok sadržaj vitamina C u jagodama nadmašuje čak i pomorandže i limun. Porcija jagoda od 200 grama (otprilike 10 voćki) pokriva naše dnevne potrebe za vitaminom C.


Poboljšavaju metabolizam - sadrže obilje vitamina B i folne kiseline koji su neophodni za metabolizam i rast ćelija. Malo voća sadrži vitamine B u tako velikoj količini kao jagode. 100 grama voća sadrži 43 mikrograma folata - više od jedne osmine dnevne vrednosti.

Za snažne kosti i mišiće - jagode su krcate mineralima, sadrže kalcijum, kalijum, cink i gvožđe, koji zajedno jačaju kosti, zube i mišiće.

pixabay.com

Moćni antioksidanti - jagode su bogate antioksidantima koji štite ćelije u telu od bolesti. Istraživanja su pokazala da ovo voće inhibira razvoj bolesti poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska i gojaznosti.

Blagodati za srce - polifenoli i flavonoidi u jagodama mogu da zaštite od kardiovaskularnih bolesti, ubitju iruse i imaju antiinflamatorno dejstvo.

Poboljšavaju zdravlje mozga - istraživači su otkrili da, zahvaljujući flavonoidima, jagode poboljšavaju kognitivne performanse i tako usporavaju proces mentalnog starenja.

Sprečavaju opadanje kose

Folna kiselina, vitamin B5, Vitamin B6 i elaginska kiselina sprečavaju gubitak kose. Pored toga, minerali poput bakra i magnezijuma pomažu u sprečavanju peruti i gljivičnih oboljenja kože glave.

JELENA TOMAŠEVIĆ UŽIVALA U HOTELU ZEPTERME! Upoznajte ponos Vrnjačke Banje!
JELENA TOMAŠEVIĆ UŽIVALA U HOTELU ZEPTERME! Upoznajte ponos Vrnjačke Banje!
0
MUDRA PORUKA OCA TADEJA NA KOJU ČESTO ZABORAVIMO: Ako pazite na jednu stvar, sve što radite u životu biće blagosloveno!
MUDRA PORUKA OCA TADEJA NA KOJU ČESTO ZABORAVIMO: Ako pazite na jednu stvar, sve što radite u životu biće blagosloveno!
0

KOMENTARI 0


DEVOJKA (20) POPILA PROTEIN PA IMALA SRČANI UDAR: Profesor Ilić objasnio zašto i kada su ovi suplementi opasni
DEVOJKA (20) POPILA PROTEIN PA IMALA SRČANI UDAR: Profesor Ilić objasnio zašto i kada su ovi suplementi opasni
0
ČINE ČUDA ZA ZDRAVLJE! Na prazan stomak najbolje je da pojedete ove tri namirnice!
ČINE ČUDA ZA ZDRAVLJE! Na prazan stomak najbolje je da pojedete ove tri namirnice!
0
PREPORODITE KOŽU I KOSU: Ukoliko želite da izgledate MLAĐE upotrebite ALKALNU DIJETU!
PREPORODITE KOŽU I KOSU: Ukoliko želite da izgledate MLAĐE upotrebite ALKALNU DIJETU!
0
JOGURT ČUVA ZDRAVLJE! Naučnici otkrili zašto je jedna od ključnih namirnica za razvoj IMUNITETA
JOGURT ČUVA ZDRAVLJE! Naučnici otkrili zašto je jedna od ključnih namirnica za razvoj IMUNITETA
0
U ŽIVOTU NIŠTA NIJE SLUČAJNO! Frojd je tvrdio da srećemo samo one koji već postoje u našoj podsvesti!
0

U ŽIVOTU NIŠTA NIJE SLUČAJNO! Frojd je tvrdio da srećemo samo one koji već postoje u našoj podsvesti!

OVE POZE IZ FILMOVA ZA ODRASLE NIKAKO NE SMETE UPRAŽNJAVATI U SVOM KREVETU! Neke su opasne po život!
0
OVE POZE IZ FILMOVA ZA ODRASLE NIKAKO NE SMETE UPRAŽNJAVATI U SVOM KREVETU! Neke su opasne po život!
OVAKO IZGLEDA SAVRŠEN MUŠKARAC PREMA ODABIRU ŽENA! On ne razoružava mišićima, već OŽILJKOM i još ponečim!
0
OVAKO IZGLEDA SAVRŠEN MUŠKARAC PREMA ODABIRU ŽENA! On ne razoružava mišićima, već OŽILJKOM i još ponečim!
IZBEGNITE GREŠKE, NAJBOLJE TEK DOLAZI: Astrolozi poručuju da će ova ČETIRI znaka u julu doživeti NEVIĐENU sreću i uspeh!
Horoskop

IZBEGNITE GREŠKE, NAJBOLJE TEK DOLAZI: Astrolozi poručuju da će ova ČETIRI znaka u julu doživeti NEVIĐENU sreću i uspeh!

Republika

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 17:35 0

U julu će mnogi znakovi Zodijaka biti isprovocirani i orni za svađu. Ruski astrolozi, Pavel i Tamara Globa savetuju da stišaju strasti i...

JELENA TOMAŠEVIĆ UŽIVALA U HOTELU ZEPTERME! Upoznajte ponos Vrnjačke Banje!
Putovanja

JELENA TOMAŠEVIĆ UŽIVALA U HOTELU ZEPTERME! Upoznajte ponos Vrnjačke Banje!

Republika

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 16:57 0

Ovaj prestižni apartmanski kompleks u završnoj fazi, izbor je svih koji traže savršen beg od obaveza i stresa, a među njima je i...

ISKORISTITE ŠANSU! Ova 3 znaka u toku nedelje OČEKUJU SJAJNE STVARI!
Horoskop

ISKORISTITE ŠANSU! Ova 3 znaka u toku nedelje OČEKUJU SJAJNE STVARI!

Republika

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 15:21 0

Sunce u Blizancima je inače sjajan period, a tri horoskopska znaka će u nedelji od 14. juna imati najviše sreće.

PLANIRATE ŽURKU, SVADBU, ROĐENDAN, PROSLAVU?! Onda morate da znate za ovaj sajt, uštedeće vam vreme!
Hi-tech

PLANIRATE ŽURKU, SVADBU, ROĐENDAN, PROSLAVU?! Onda morate da znate za ovaj sajt, uštedeće vam vreme!

Republika

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 15:20 0

Kompletna event industrija desetkovana je od strane virusa Kovid-19, a kako brojke zaraženih padaju, tako jedna za drugom padaju i zabrane....

Biram Srbiju, biram kancelariju na planini
Putovanja

Biram Srbiju, biram kancelariju na planini

Republika

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 13:42 0

Srbija ovog leta nudi, ne samo destinacije koje odgovaraju na gotovo svaki zahtev turista za odmorom, već uspeva da obraduje i one koji i...

ČISTI SVE FLEKE! Zaboravite na kupovinu sredstava, recept za jeftin domaći sprej  (VIDEO)
ČISTI SVE FLEKE! Zaboravite na kupovinu sredstava, recept za jeftin domaći sprej (VIDEO)
0

Ovaj sprej jeftin je i delotvoran. Više ih ne morate ni kupovati!

VEČITO NEZADOVOLJNI: Ova TRI znaka su teška i bogu i narodu jer uvek žele više!
VEČITO NEZADOVOLJNI: Ova TRI znaka su teška i bogu i narodu jer uvek žele više!
0

Ljudi koji se nikada ne zadovoljavaju prosekom i uvek teže napretku, pomalo su teški i sebi i...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 6. 2021.