Kilogrami lete dole! OVO SU PRAVILA VOLUMETRIK DIJETE: Saznajte šta je tajna najtraženijeg režima ishrane u 2021. godini!

IZVOR: Republika

nedelja, 18. 4. 2021.| 21:01

0

Volumetrik dijeta je u stvari način ishrane. To je jedan sistem koji nas uči koju hranu smemo da jedemo, kada i u kojim razmacima. Zahvaljujući tim podacima, mršaćemo bez odricanja i veoma brzo.

pexels.com
Foto: Ilustracija

Prednost volumetrik dijete je i u tome što se kilogrami ne vraćaju iz prostog razloga što nas ona uči kako pravilno da jedemo.

Pravila volumetrik dijete

Ova dijeta hranu deli u 4 grupe...

Prva grupa (hrana niske gustine) - voće i povrće sa malom količinom kalorija, nemasno mleko i supa od povrća.

Druga grupa - voće i povrće sa skrobom, žitarice, meso sa niskim sadržajem masti, mahunarke i jela sa niskim sadržajem masti.

Treća grupa - meso, sir, pomfrit, hleb, sladoled i kolači.

Četvrta grupa - čokolade, krekeri, čips, orasi, ulja, maslac...

Volumetrik dijeta kaže da prvu i drugu grupu možete da jedete u velikim porcijama i one se koriste da se najedete. Kad jedete hranu treće grupe ograničavate porcije, a hranu kategorije četiri svedete na minimum.

pexels.com/Printscreen/youtube.com
Foto: Ilustracija

Gde god možete i kad god možete, četvrtu grupu namirnica zamenite sa prvom.

Volumetrik dijeta predlaže da jedete hranu koja sadrži veliku količinu vode:

  • Supe i čorbice od povrća
  • Sveće voće i povrće, a može i bareno povrće
  • Jogurt
  • Testenina umesto hleba

Šta možemo da jedemo:

1. Supa od kostiju u svim varijantama

2. Testeninu i sve vrste obrok salata

3. Ribu na sto načina

4. Pileće belo meso

Zašto je volumetrik dijeta tako dobra?

Nikad niste gladi. Jedu se tri obroka, deserti i užine. Samo je poenta a jedete onu grupu namirnica koje su zdrave, nisko kalorične. Jednom usvojen sistem ove dijete, ostaje sa vama do kraja života.

Volumetrik dijeta je više način života, nego što je dijeta.

HOROSKOP ZA ČETVRTAK 13. 5. -  Škorpijama strasna ljubavna avantura, Strelčevima unapređenje i povišica...!
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 13. 5. - Škorpijama strasna ljubavna avantura, Strelčevima unapređenje i povišica...!
0
SUROVO ISKRENI! Ovo su horoskopski znakovi koji će vam sve SASUTI U LICE bez okolišanja
SUROVO ISKRENI! Ovo su horoskopski znakovi koji će vam sve SASUTI U LICE bez okolišanja
0

KOMENTARI 0


MRŠAVLENJE POSLE 40? Nutricionista objasnila KOJU grešku svi prave, i koja PRAVILA su KLJUČNA!
MRŠAVLENJE POSLE 40? Nutricionista objasnila KOJU grešku svi prave, i koja PRAVILA su KLJUČNA!
0
NAJTRAŽENIJA DIJETA NA INTERNETU! Svi su poludeli za ovim jelovnikom, a KILOGRAMI se TOPE!
NAJTRAŽENIJA DIJETA NA INTERNETU! Svi su poludeli za ovim jelovnikom, a KILOGRAMI se TOPE!
0
METABOLIČKA DIJETA JE NOVI HIT: Sve namirnice su rangirane od 0 do 4 boda, a evo šta to znači!
"METABOLIČKA DIJETA" JE NOVI HIT: Sve namirnice su rangirane od 0 do 4 boda, a evo šta to znači!
0
Svi prave ove greške zbog kojih se kilogrami vraćaju: Nutricionisti otkrili DVE NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU!
Svi prave ove greške zbog kojih se kilogrami vraćaju: Nutricionisti otkrili DVE NAJVEĆE ZABLUDE O MRŠAVLJENJU!
0
BESPLATNA IZRADA NATALNE KARTE: Astro nagradni konkurs za čitaoce portala Republika.rs
0

BESPLATNA IZRADA NATALNE KARTE: Astro nagradni konkurs za čitaoce portala Republika.rs

AMBICIJA, ESTETIKA ILI MAŠTA: Skriveni talenat svakog horoskopskog znaka
0
AMBICIJA, ESTETIKA ILI MAŠTA: Skriveni talenat svakog horoskopskog znaka
ŠEĆER IZAZIVA OVU OPASNU BOLEST! Naročto je opasno da se slatkiši jedu uveče!
0
ŠEĆER IZAZIVA OVU OPASNU BOLEST! Naročto je opasno da se slatkiši jedu uveče!
PRE NEGO ŠTO UKLJUČITE KLIME, OBAVEZNO OVO URADITE! Zbog dve greške, možete ostati i BEZ STANA zbog POŽARA!
Žena

PRE NEGO ŠTO UKLJUČITE KLIME, OBAVEZNO OVO URADITE! Zbog dve greške, možete ostati i BEZ STANA zbog POŽARA!

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 09:45 0

Kakvu klimu kupiti, koja je najbolja, da li je u redu uzeti polovan uređaj i koliko često bi ga trebalo servisirati?

Čokolino - prehrambeni sinonim detinjstva više od 50 godina
Ishrana

Čokolino - prehrambeni sinonim detinjstva više od 50 godina

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 09:34 0

Sinonim za dečiju hranu i detinjstvo, Čokolino, već više od 50 godina, zajedno s neizostavnim likom i zaštitnikom brenda, medvedićem...

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: Tim Systems smanjuje klijentima troškove poslovanja!
Hi-tech

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: "Tim Systems" smanjuje klijentima troškove poslovanja!

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 09:28 0

Kroz svakodnevni rad i usavršavanje u raznim informacionim tehnologijama stručni tim ove kompanije je zajedničkim radom stekao veliko...

SKAČE CENA POLOVNIH AUTOMOBILA! Raste potražnja za elektro i hibridnim vozilima!
Auto

SKAČE CENA POLOVNIH AUTOMOBILA! Raste potražnja za elektro i hibridnim vozilima!

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 08:08 1

U Srbiji je za prva četiri meseca ove godine registrovano oko 9.500 novih vozila, što je oko 23 odsto manje nego 2019. godine, kada je...

Ovi HOROSKOPSKI znaci su najveći RADOHOLIČARI: Proverite da li ste među njima!
Horoskop

Ovi HOROSKOPSKI znaci su najveći RADOHOLIČARI: Proverite da li ste među njima!

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 07:15 0

Postoje oni ljudi koji su opsednuti svojim poslom - uvek dostupni, stalno gledaju imejlove, razmišljaju o sledećem projektu.

HOROSKOP ZA PETAK 14. 5. - Ovnovi imaju ZVEZDANI BLAGOSLOV, Rakovi u NABOJU NEGATIVNE ENERGIJE
HOROSKOP ZA PETAK 14. 5. - Ovnovi imaju ZVEZDANI BLAGOSLOV, Rakovi u NABOJU NEGATIVNE ENERGIJE
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

POKLANJAMO SRPSKI KUVAR! Probajte ukusne i zdrave zamene za kafu: Omiljeni napitak ne mora biti pun kofeina!
POKLANJAMO "SRPSKI KUVAR"! Probajte ukusne i zdrave zamene za kafu: Omiljeni napitak ne mora biti pun kofeina!
0

Uz najnoviji dodatak "Srpski kuvar", koji izlazi svakog petka uz Srpski telegraf, očekuju vas...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 5. 2021.