Recite zbogom upornom salu sa stomaka: OVIM TRIKOVIMA ISTOPIĆETE SVU MAST OKO STRUKA ZA ŠEST DANA!

IZVOR: Republika

petak, 16. 4. 2021.| 11:51

0

Smeta vam kod isprobavanja uskih farmerica, treba puno vremena i treninga da se skine, a ako je i genetika dala svoj doprinos, salo oko struka je vaš životni neprijatelj.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Isprobajte ovih šest prirodnih trikova za brobu protiv tih nemilosrdnih naslaga.

Koliko puta vam se desilo da se ujutru pogledate u ogledalo i sviđa vam se to što vidite, a već poslepodne ili uveče primećujete da vam je stomak gotovo dvostruko veći?

Razlog za to su vaše dnevne navike koje izazivaju nadutost, a time i vizuelno povećavaju stomak. Ako želite za samo šest dana da smanjite masne naslage oko struka i uskočite u omiljeni komad odeće bez straha, pridržavajte se sledećih pravila:

pixabay.com

Smanjite unos soli

So jelu daje bogatiji ukus, ali ovaj začin zadržava vodu u telu, što uzrokuje osećaj nadutosti, a time i povećava vaš stomak. Dakle, slane grickalice i brza hrana zabranjeni su tokom sledećih šest dana.

Smanjite unos ugljenih hidrata

Beli hleb za doručak, pirinač ili testenina za ručak, mnogima su deo svakodnevne ishrane. Ali ove namirnice prepune su ugljenih hidrata i nisu prijatelji vaše linije i stomaka, pa ih zato izbacite iz ishrane. Za doručak radije birajte hranu bogatu proteinima poput jaja i sira, a za ručak naglasak stavite na povrće ili pripremite integralni pirinač. Ako ipak ne možete da izdržite bez hleba, konzumirajte onaj integralni.

pixabay.com

Zaboravite na mleko

Intolerancija na laktozu može da izazove probleme s probavom i snažan osećaj nadutosti. Ako niste sigurni da li spadate u ovu grupu, probajte barem na sedam dana da izbacite mleko iz ishrane. Kafu obogatite sojinim ili bademovim mlekom, a umesto čaše mleka popijte jogurt.

Birajte voće

Iako je voće zdravo, neki od ovih ukusnih plodova mogu da izazovu nadutost. Jabuka, kruška ili dinja vrlo su ukusni plodovi, ali teže se vare, pa mogu da izazovu gasove. Zato radije birajte citruse poput limuna i narandže, kao i bobičasto šumsko voće.

pixabay.com

Bez ljutih začina

Ljuti začini podstiču izlučivanje želudačne kiseline, što može da izazove nadimanje i tvrd stomak. Iako su oni zdravi, preskočite ih na sedam dana, a radije posegnite za laganijim začinima poput bosiljka, origana, majčine dušice i sl.

Izbacite ove tri namirnice

ŠAP je skraćenica za tri stvari koje vaše telo nikako ne voli – šećer (rafinisani), alkohol i pržena hrana nisu prijatelji linije i zato bi, ako želite ravan stomak, svakako trebalo da ih izbegavate, piše miss7.

SNOVI KOJE NE SMETE DA IGNORIŠETE! Imaju duboko značenje, otkrivaju šta vam se dešava u životu
SNOVI KOJE NE SMETE DA IGNORIŠETE! Imaju duboko značenje, otkrivaju šta vam se dešava u životu
0
WhatsApp menja uslove korišćenja 15. maja: Isključuju zaštitu podataka! IMA LI MESTA ZA PANIKU?!
WhatsApp menja uslove korišćenja 15. maja: Isključuju zaštitu podataka! IMA LI MESTA ZA PANIKU?!
0

KOMENTARI 0


Postoji nekoliko tipova stomaka: OTKRIJTE KAKAV TRBUH IMATE I KAKO DA GA SE REŠITE!
Postoji nekoliko tipova stomaka: OTKRIJTE KAKAV TRBUH IMATE I KAKO DA GA SE REŠITE!
0
MRŠAVLENJE POSLE 40? Nutricionista objasnila KOJU grešku svi prave, i koja PRAVILA su KLJUČNA!
MRŠAVLENJE POSLE 40? Nutricionista objasnila KOJU grešku svi prave, i koja PRAVILA su KLJUČNA!
0
TRENUTNO NAJPOPULARNIJA DIJETA NA SVETU! Za 12 dana možete da skinete čak 5 kilogama
TRENUTNO NAJPOPULARNIJA DIJETA NA SVETU! Za 12 dana možete da skinete čak 5 kilogama
0
VEŽBATE UZ RIGOROZNU DIJETU I NE MRŠAVITE? Nutricionista tvrdi da pravite KLJUČNU grešku!
VEŽBATE UZ RIGOROZNU DIJETU I NE MRŠAVITE? Nutricionista tvrdi da pravite KLJUČNU grešku!
0
BESPLATNA IZRADA NATALNE KARTE: Astro nagradni konkurs za čitaoce portala Republika.rs
0

BESPLATNA IZRADA NATALNE KARTE: Astro nagradni konkurs za čitaoce portala Republika.rs

SNOVI KOJE NE SMETE DA IGNORIŠETE! Imaju duboko značenje, otkrivaju šta vam se dešava u životu
0
SNOVI KOJE NE SMETE DA IGNORIŠETE! Imaju duboko značenje, otkrivaju šta vam se dešava u životu
WhatsApp menja uslove korišćenja 15. maja: Isključuju zaštitu podataka! IMA LI MESTA ZA PANIKU?!
0
WhatsApp menja uslove korišćenja 15. maja: Isključuju zaštitu podataka! IMA LI MESTA ZA PANIKU?!
PRE NEGO ŠTO UKLJUČITE KLIME, OBAVEZNO OVO URADITE! Zbog dve greške, možete ostati i BEZ STANA zbog POŽARA!
Žena

PRE NEGO ŠTO UKLJUČITE KLIME, OBAVEZNO OVO URADITE! Zbog dve greške, možete ostati i BEZ STANA zbog POŽARA!

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 09:45 0

Kakvu klimu kupiti, koja je najbolja, da li je u redu uzeti polovan uređaj i koliko često bi ga trebalo servisirati?

Čokolino - prehrambeni sinonim detinjstva više od 50 godina
Ishrana

Čokolino - prehrambeni sinonim detinjstva više od 50 godina

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 09:34 0

Sinonim za dečiju hranu i detinjstvo, Čokolino, već više od 50 godina, zajedno s neizostavnim likom i zaštitnikom brenda, medvedićem...

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: Tim Systems smanjuje klijentima troškove poslovanja!
Hi-tech

REZULTAT VIŠEGODIŠNJEG ISKUSTVA IZ OBLASTI INFORMACIONIH TEHNOLOGIJA: "Tim Systems" smanjuje klijentima troškove poslovanja!

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 09:28 0

Kroz svakodnevni rad i usavršavanje u raznim informacionim tehnologijama stručni tim ove kompanije je zajedničkim radom stekao veliko...

SKAČE CENA POLOVNIH AUTOMOBILA! Raste potražnja za elektro i hibridnim vozilima!
Auto

SKAČE CENA POLOVNIH AUTOMOBILA! Raste potražnja za elektro i hibridnim vozilima!

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 08:08 1

U Srbiji je za prva četiri meseca ove godine registrovano oko 9.500 novih vozila, što je oko 23 odsto manje nego 2019. godine, kada je...

Ovi HOROSKOPSKI znaci su najveći RADOHOLIČARI: Proverite da li ste među njima!
Horoskop

Ovi HOROSKOPSKI znaci su najveći RADOHOLIČARI: Proverite da li ste među njima!

Republika

 - petak, 14. 5. 2021. u 07:15 0

Postoje oni ljudi koji su opsednuti svojim poslom - uvek dostupni, stalno gledaju imejlove, razmišljaju o sledećem projektu.

HOROSKOP ZA PETAK 14. 5. - Ovnovi imaju ZVEZDANI BLAGOSLOV, Rakovi u NABOJU NEGATIVNE ENERGIJE
HOROSKOP ZA PETAK 14. 5. - Ovnovi imaju ZVEZDANI BLAGOSLOV, Rakovi u NABOJU NEGATIVNE ENERGIJE
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

POKLANJAMO SRPSKI KUVAR! Probajte ukusne i zdrave zamene za kafu: Omiljeni napitak ne mora biti pun kofeina!
POKLANJAMO "SRPSKI KUVAR"! Probajte ukusne i zdrave zamene za kafu: Omiljeni napitak ne mora biti pun kofeina!
0

Uz najnoviji dodatak "Srpski kuvar", koji izlazi svakog petka uz Srpski telegraf, očekuju vas...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 15. 5. 2021.