Zaboravite na dijetu: OVE NAMIRNICE UBIJAJU APETIT!

IZVOR: Republika.rs

subota, 10. 4. 2021.| 22:16

0

Sve je više pristalica gladovanja, a doktori smatraju da je periodični post ili gladovanje ono što obnavlja ćelije tela i doprinosi mršavljenju. Ali šta ako ste stalno gladni, ako ste u stanju da pojedete sve što vam se servira?

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Naučna istraživanja kažu da je svakom čoveku potrebno 2 nedelje da se navikne na promene. Isto važi i za režim ishrane. Ali šta ako ne možete da "održite" dijetu i imate jaku želju da pojedete sve ono što vam se brani? Pokušajte sa namirnicama koje "ubijaju" apetit.

Ovih 5 namirnica suzbijaju apetit:

pixabay.com

Voda

Verovatno ste više puta čuli da je bolje dan započeti čašom vode. Prvo, pomaže u sprečavanju dehidracije, a drugo, smanjuje apetit. Ispijanje čaše vode pre svakog obroka takođe je korisno. Ako trebate da ublažite grčeve u stomaku, bolje je piti mineralnu vodu.

Evo jednog testa: kada vas uhvati neizdrživa glad, popijte jednu čašu mlake vode. Sačekajte desetak minuta, ako i dalje osećate glad, ručajte. Kada osetimo glad, često nam telo šalje signal da mu je, u stvari, potrebna voda.

Cimet

pixabay.com

Ovaj začin ne samo da suzbija glad, već pomaže i u čišćenju želuca, smanjuje šećer u krvi i ubrzava proces mršavljenja. Ovo su samo neke od zdravstvenih blagodati cimeta. Dodajte malo cimeta u čaj ili kafu i imaćete zanimljiv ukus i dobićete ogromne zdravstvene beneficije.

Zeleni čaj

Ovo piće sadrži tone korisnih antioksidanata i polifenola. Zeleni čaj je obavezan za one koji su na dijeti i žele da smršaju, a rezultati će biti neverovatni.

pexels.com

Čia seme

Sadrže mnoštvo rastvorljivih dijetalnih vlakana i omega-3 masnih kiselina. Pokušajte da stavite nekoliko semenki u čašu vode i nakon pola sata tečnost će postati želatinasta i od nje se mogu praviti sjajni pudinzi. Takođe, seme se može konzumirati suvo. Izaberite metod koji vam najviše odgovara, prenosi Informer.

Photo by SnapbyThree MY on Unsplash

Kafa

Neki ljudi misle da kofein može pomoći u suzbijanju gladi, ali istraživanja su pokazala da to čine antioksidanti. Kofein jednostavno rastvoren u vodi ne smanjuje glad toliko koliko to može kafa bez kofeina. Domaća kafa je vrlo zdravo piće i nema akutnih razloga da je u potpunosti odbijete. Pored toga, kofein u kafi ubrzava metaboličke procese, što pomaže u efikasnijem sagorevanju masti.

Samo ovih pet proizvoda je dovoljno da uvrstite u ishranu i da smanjite težinu.

NOVA POSTELJINA OTKRILA PREVARU: Ostavila verenika 26 dana pre venčanja, a razlog nije druga žena
NOVA POSTELJINA OTKRILA PREVARU: Ostavila verenika 26 dana pre venčanja, a razlog nije druga žena
0
OTKRIVENO U KOM DELU DANA I U KOM SATU I MINUTU JE LIBIDO NAJVEĆI! MUŠKARCI najviše vole zornjak, a ŽENE...!
OTKRIVENO U KOM DELU DANA I U KOM SATU I MINUTU JE LIBIDO NAJVEĆI! MUŠKARCI najviše vole "zornjak", a ŽENE...!
0

KOMENTARI 0


NE MOŽETE DA SMRŠATE? To je zato što jedete OVO POVRĆE: Goji više i od MESA!
NE MOŽETE DA SMRŠATE? To je zato što jedete OVO POVRĆE: Goji više i od MESA!
0
URADITE 2 STVARI UJUTRU I IMAĆETE SAVRŠENO TELO! Nutricionista Branka razotkrila teorije o zdravoj ishrani
URADITE 2 STVARI UJUTRU I IMAĆETE SAVRŠENO TELO! Nutricionista Branka razotkrila teorije o zdravoj ishrani
0
Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
4
Probajte kolač koji ne goji: Dijetalni BRAUNI menja pravi, ali UKUS mu je prste da poližeš!
Probajte kolač koji ne goji: Dijetalni BRAUNI menja pravi, ali UKUS mu je prste da poližeš!
0
OTKRIVENO U KOM DELU DANA I U KOM SATU I MINUTU JE LIBIDO NAJVEĆI! MUŠKARCI najviše vole zornjak, a ŽENE...!
0

OTKRIVENO U KOM DELU DANA I U KOM SATU I MINUTU JE LIBIDO NAJVEĆI! MUŠKARCI najviše vole "zornjak", a ŽENE...!

SPAS OD VRUĆINE! Tri trika koji će vam pomoći da se RASHLADITE NA BRZINU
0
SPAS OD VRUĆINE! Tri trika koji će vam pomoći da se RASHLADITE NA BRZINU
OVAJ TEST OD 25 SEKUNDI OTKRIVA DA LI STE ZDRAVI: Ako bude negativan, TRČITE KOD LEKARA!
0
OVAJ TEST OD 25 SEKUNDI OTKRIVA DA LI STE ZDRAVI: Ako bude negativan, TRČITE KOD LEKARA!
SAVRŠENE LJUBAVNICE ne prave ove greške
Seks

SAVRŠENE LJUBAVNICE ne prave ove greške

cosmopolitan.hr

 - petak, 25. 6. 2021. u 14:34 0

Neke navike kojima žene robuju u krevetu mogu da učine da izgledaju potpuno nespretno i nesigurne u sebe. Evo spisaka grešaka koje žene...

PRVO SE JAVE CRVENILO I SVRAB, A ZATIM GUŠENJE: Dr Poleksić otkrio simptome ozbiljne bolesti koja počinje bezazleno!
Ishrana

PRVO SE JAVE CRVENILO I SVRAB, A ZATIM GUŠENJE: Dr Poleksić otkrio simptome ozbiljne bolesti koja počinje bezazleno!

Republika

 - petak, 25. 6. 2021. u 14:19 0

Dermatolog dr Predrag Poleksić otkrio koji su prvi simptomi alergiije na hranu i šta je najvažnije uraditi.

VRATITE VAŠIM ZAVESAMA PONOVNI SJAJ: Ovo sredstvo bolje je od izbeljivača a svaka žena ga u kuhinji ima
Žena

VRATITE VAŠIM ZAVESAMA PONOVNI SJAJ: Ovo sredstvo bolje je od izbeljivača a svaka žena ga u kuhinji ima

Republika

 - petak, 25. 6. 2021. u 12:00 0

Bele zavese su idealne za svaki dom jer se odlično uklapaju sa bilo kojim enterijerom, a i zaštitiće vas od sunca, propuštajući sasvim...

NEOBIČNE ČINJENICE O HOROSKOPSKIM ZNAKOVIMA: Evo ko je najlepši, ko najbolji radnik...
Horoskop

NEOBIČNE ČINJENICE O HOROSKOPSKIM ZNAKOVIMA: Evo ko je najlepši, ko najbolji radnik...

Republika

 - petak, 25. 6. 2021. u 07:15 0

Svaki horoskopski znak ima neke izražene osobine. Pojedini se karakterišu kao izuzetno lepi, dok drugi nose epitet veoma uspešnih kada je...

HOROSKOP ZA PETAK 25. 6. - Bikove očekuje burna LJUBAVNA AVANTURA, dok se ovom znaku pruža prilika da DOBRO ZARADI!
Horoskop

HOROSKOP ZA PETAK 25. 6. - Bikove očekuje burna LJUBAVNA AVANTURA, dok se ovom znaku pruža prilika da DOBRO ZARADI!

Republika

 - petak, 25. 6. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

POKLANJAMO SRPSKI KUVAR! Ukusni specijaliteti na kašiku: SAVRŠENE LETNJE SUPE I ČORBE
POKLANJAMO "SRPSKI KUVAR"! Ukusni specijaliteti na kašiku: SAVRŠENE LETNJE SUPE I ČORBE
0

Uz najnoviji dodatak "Srpski kuvar", koji izlazi svakog petka uz Srpski telegraf, očekuju vas...

NOVA POSTELJINA OTKRILA PREVARU: Ostavila verenika 26 dana pre venčanja, a razlog nije druga žena
NOVA POSTELJINA OTKRILA PREVARU: Ostavila verenika 26 dana pre venčanja, a razlog nije druga žena
0

Ako mislite da posle zakazivanja svadbe morate da idete do kraja i venčate se za verenika/verenicu,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 25. 6. 2021.