"METABOLIČKA DIJETA" JE NOVI HIT: Sve namirnice su rangirane od 0 do 4 boda, a evo šta to znači!

IZVOR: Republika

nedelja, 4. 4. 2021.| 10:40

0

Uzrok prekomerne težine često može da bude usporen metabolizam, ali odgovarajućim načinom ishrane možete podstaći metaboličke procese u telu, održati ravnotežu harmona i uspešno skinuti masne naslage.

Photo by rawpixel.com from Pexels
Foto: Ilustracija

Neravnoteža insulina i estrogena može uzrokovati taloženje masnih naslaga. Ukoliko postoji hormonski disbalans, neophodno je konsultovati se sa lekarom. U cilju preventive gojaznosti, održanja hormonske ravnoteže i ubrzanja metabolizma, važno je da se fokusirate na zdravu i izbalansiranu ishranu.

Rigorozne dijete nisu dobar izbor po zdravlje, a mogu dodatno ugroziti metabolizam.

Predlažemo vam način ishrane koji je sastavio tim nutricionista i u kojem nema strogih pravila, već samo rangiranje namirnica po pozitivnom i negativnom efektu na metabolizam, piše Lovesensa.

Namirnice su rangirane od 0 do 4 boda, odnosno 0 označava namirnice koje su idealne za ubrzanje metabolizma, a zatim se rangiraju do 4, do namirnica koje usporavaju metaboličke procese i otežavaju proces mršavljenja.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

0 bodova - pileća jaja, ćureći file, zec, lignje, škampi, školjke, riba, pečurke, sveže povrće, zeleni grašak, peršun, kopar, bosiljak, alge, senf, hren, začini, beli luk, luk, kreč, limun, grožđe i jabukovo sirće, mlečni proizvodi sa sadržajem masti do 2%, piše Lovesensa.

1 bod - bobičasto voće, pasulj, sveže ceđeni sokovi od povrća

2 boda - biljna ulja, orasi, semenke, cvekla i šargarepa, piletina, govedina, masline, voće, feta sir, heljda, ovsena kaša, smeđi pirinač, musli od celog zrna, hleb sa mekinjama , mlečni proizvodi sa sadržajem masti do 4%.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

3 boda - prosena kaša, kukuruz, tvrdi i prerađeni sirevi, jogurt, tamna čokolada, sveže ceđeni voćni sokovi.

4 boda - bilo koja alkoholna pića, pivo, slatka voda, pakovani sokovi, konzervirana hrana u ulju, majonez bilo kojeg sadržaja masti, šrerađeno meso, svinjetina, proizvodi od belog brašna, griz, krompir, čips, sušeno voće, šećer, mlečna čokolada, slatkiši, kondenzovano mleko, sladoled, mlečni proizvodi sa sadržajem masti većim od 4%, piše Lovesensa.

U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
0
POSLEDNJA STAVKA ĆE VAS IZNENADITI: 10 stvari o muškom mozgu za koje svaka žena treba da zna
POSLEDNJA STAVKA ĆE VAS IZNENADITI: 10 stvari o muškom mozgu za koje svaka žena treba da zna
0

KOMENTARI 0


RUSKI DIJETOLOG OTKRIVA: Hrana kao lek i eliksir DUGOVEČNOSTI
RUSKI DIJETOLOG OTKRIVA: Hrana kao lek i eliksir DUGOVEČNOSTI
0
OBRATITE PAŽNJU ŠTA JEDETE: Ovu hranu NE TREBA uzimati tokom leta!
OBRATITE PAŽNJU ŠTA JEDETE: Ovu hranu NE TREBA uzimati tokom leta!
0
SVET JE POLUDEO ZA HIBERNACIJSKOM DIJETOM: Nema izgladnjavanja, potrebno je samo pred spavanje uzeti OVO!
SVET JE POLUDEO ZA HIBERNACIJSKOM DIJETOM: Nema izgladnjavanja, potrebno je samo pred spavanje uzeti OVO!
0
HLEB NAM PRAVI OZBILJNE PROBLEME: Gastroenterolog Perišić pojasnio na KOJI način gluten ŠTETI našem organizmu!
HLEB NAM PRAVI OZBILJNE PROBLEME: Gastroenterolog Perišić pojasnio na KOJI način gluten ŠTETI našem organizmu!
0
NAPRAVITE RUSKI LEKOVITI NAPITAK: Kombuha gasi žeđ, a čuva zdravlje i mladost
0

NAPRAVITE RUSKI LEKOVITI NAPITAK: Kombuha gasi žeđ, a čuva zdravlje i mladost

TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
0
TAJNE RUSKE NARODNE MEDICINE: Prirodni lekovi protiv opekotina
ČITAJU NAS KAO KNJIGU: 3 znaka horoskopa sa najjačom intuicijom
0
ČITAJU NAS KAO KNJIGU: 3 znaka horoskopa sa najjačom intuicijom
OTKRIJTE ZA 20 SEKUNDI DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Uradite ovaj test i ako primetite 1 stvar, ODMAH IDITE KOD LEKARA
Žena

OTKRIJTE ZA 20 SEKUNDI DA LI VAM JE MOZAK ZDRAV: Uradite ovaj test i ako primetite 1 stvar, ODMAH IDITE KOD LEKARA

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 18:32 0

Test koji za samo 20 sekundi otkriva da li vam je mozak zdrav.

KADA ĆEŠ ODRASTI MALI VESELJAČE! Rođeni u ova 4 znaka su detinjasti i nezreli!
Horoskop

KADA ĆEŠ ODRASTI MALI VESELJAČE! Rođeni u ova 4 znaka su detinjasti i nezreli!

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 07:15 0

S jedne strane je veoma lepo zadržati i negovati dete u sebi, bez obzira na to koliko imamo godina. S druge strane, neophodno je da...

HOROSKOP ZA SUBOTU 24. 7. - Jarčevi da pripaze na jezik očekuje ih burna rasprava sa partnerom, Rakovi da primene diplomatske metode kako bi rešili problem
Horoskop

HOROSKOP ZA SUBOTU 24. 7. - Jarčevi da pripaze na jezik očekuje ih burna rasprava sa partnerom, Rakovi da primene diplomatske metode kako bi rešili problem

Republika

 - subota, 24. 7. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

BUDITE STRPLJIVI! Pun Mesec u Vodoliji donosi velike promene za ova 4 znaka
Horoskop

BUDITE STRPLJIVI! Pun Mesec u Vodoliji donosi velike promene za ova 4 znaka

Republika

 - petak, 23. 7. 2021. u 23:19 0

U subotu, 24. jula čeka nas pun Mesec u znaku Vodolije, a ova astrološka pojava će najviše uticati na 4 znaka Zodijaka.

POSLEDNJA STAVKA ĆE VAS IZNENADITI: 10 stvari o muškom mozgu za koje svaka žena treba da zna
Seks

POSLEDNJA STAVKA ĆE VAS IZNENADITI: 10 stvari o muškom mozgu za koje svaka žena treba da zna

minimagazin.info

 - petak, 23. 7. 2021. u 20:40 0

Možda mislite da znate sve o mentalnom sklopu muškaraca, ali smo sigurni da će vas neki podaci koje pokazuju istraživanja iznenaditi. Na...

U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
U LJUBAVI, ALI I U ŽIVOTU: Znakovi da ste sreli SRODNU dušu!
0

Svako od nas je iskusio to da mu ne odgovara baš svaki čovek koga sretne, ali i da se pojedine...

DR NESTOROVIĆ OTKRIVA TAJNU: Ova rasprostranjena biljka leči prostatu, alergije, artiritis, tumore… (+ recept za šampon)
DR NESTOROVIĆ OTKRIVA TAJNU: Ova rasprostranjena biljka leči prostatu, alergije, artiritis, tumore… (+ recept za šampon)
0

Dr Branimir Nestorović je poznat po svojoj privrženosti integrativnoj medicinu, koja spaja modernu...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 24. 7. 2021.