ŽELITE DA SMRŠATE? Ove stvari bi trebalo da brojite, a ne kalorije!
IZVOR: superzena.b92.net - 14.05.2018 | 00:11
U želji za vitkim izgledom i manje kilograma mnogi upadamo u zamku brojenja kalorija. Ali ono što bi zapravo trebalo da brojimo doneće rezultat- manje brojke na vagi.
Foto: pixabay.com
7 sati spavanja
Manje sna znači veću potrebu za hranom, usporen metabolizam, a i nedostatak sna utiče na rad hormona.
8 čaša vode dnevno jer će hidrirati organizam
Ukoliko ne unosite dovoljno ttečnosti, metabolizam se usporava i teže mršavite.
2 porcije voća i povrća dnevno
Voće i povrće je bogato vlaknima, vitaminima i mineralima I imaćete osećaj sitosti. Uz zdravi obrok imaćete i manju potrebu za nezdravom brzom hranom.
1 ustajanje svakih sat vremena
Ukoliko imate posao koji se vezuje za stolicu ovo je neophodno. Jedno ustajanje i rastezanje imaće bolji učinak od brojenja koraka.