LAGANICA: Jednostavna jutarnja vežba koja će vam promeniti život


IZVOR: atma.hr - 08.09.2017 | 22:47


Životni tempo postaje sve brži, a zdravlje neretko zbog toga strada. Pokušajte da usporite i izdvojite svega pet minuta za ovu vežbu kako biste osetili sva njena blagotvorna dejstva.

Foto: pixabay.com

LAGANA VEŽBA: Jedan od položaja

Vežba "Pozdrav Suncu“ ili "Surya Namaskara“ predstavlja jutarnju joga rutinu koja će vam pomoći da se uhvatite u koštac sa svim što vas očekuje tokom dana. 

Vrlo je jednostavna, pa može da je izvede svako. 

Dobrobiti "Pozdrava Suncu“:

  • obnavlja nervni sistem
  • jača imunološki sistem
  • podstiče zdravlje pluća
  • stimuliše probavni sistem
  • smanjuje masnoće u telu
  • poboljšava rad bubrega
  • podstiče pravilno držanje
  • čisti vaš um od negativnih i konfuznih misli
  • centrira vašu energiju
  • savršeno vas priprema za predstojeći dan

Pogledajte video-snimak i radite vežbu svako jutro tempom koji vam odgovara.

Jedino je važno da pravilno dišete tokom izvođenja vežbe.