MRŠAVITE DOK SPAVATE: Istraživanja potvrdila da uz pomoć JEDNE namirnice TOPITE salo ako je u OVO vreme pojedete!
IZVOR: M.O. - 15.10.2023 | 20:00
Jedna vrsta sira će vam pomoći da mršavite dok spavate!
Mnogi ljudi se bore sa viškom kilograma, pa su stručnjaci neumorni u potrazi za "magičnim napitkom" za mršavljenje.
Istraživanje objavljeno u britanskom časopisu Nutrition otkrilo je da konzumacija zrnastog sira pre odlaska na spavanje može da pomogne u gubitku kilograma, jer niskokalorična hrana utiče na ubrzavanje metabolizma, piše "Men's Health".
Smatra se da kasna večera koja nije bazirana na proteinima već na ugljenim hidratima povećava rizik od gojaznosti, jer je telo skladišti kao masnoću.
Foto: shutterstock
To nije slučaj sa proizvodima bogatim belančevinama poput svežeg zrnastog sira, objasnio je nutricionista Majkl Ormsbi.
Njegov tim smatra da je konzumiranje dve kašike zrnastog sira samo pola sata pre spavanja zapravo dobro.
Ovo otkriće je važno zato što je jedan od dokaza da celovita hrana deluje isto kao i proteinski dodaci i daje ljudima mogućnost raznolike ishrane pre spavanja.
Smatra se da je zrnasti sir idealan pre odlaska u krevet jer je bogat proteinima koji se nazivaju kazeini, koji se polako ispuštaju u telo. To osigurava stalno snabdevanje aminokiselinama tokom noći.
Kad jedete proteine, oni se razbijaju u aminokiseline. To zatim koristi vašem telu u različitim procesima kao što su izgradnja mišića i regulisanje imunološke funkcije.