Zdravlje vam zavisi od onoga što doručkujete: Evo koje namirnice su POGREŠAN IZBOR i zašto!
IZVOR: Republika - 03.02.2020 | 13:51
Da li ste razmišljali koliko je zdravo to što ujutru prvo pojedete i koliko je to važno za funkcionisanje tokom dana? Evo šta, po mišljenju stručnjaka, ne bi trebalo konzumirati na prazan želudac.
Foto: pixabay.com
Hrana koja sadrži kvasac može da iritira želudac i izazove nadutost, pa ukoliko jedete pecivo za doručak, kombinujte ga sa drugim namirnicama.
Nadimanje i bol u želucu stvara i zeleno povrće, a bilo bi dobro da izbegavate i slatkiše.
Namirnice pune šećera podižu nivo insulina, opterećuju pankreas, što povećava rizik od dijabetesa i stvara osećaj manjka energije tokom dana.
Foto: Photo by Eiliv-Sonas Aceron on Unsplash
Nemojte započinjati dan ni bananama, jer naglo povećavaju magnezijum u krvi, a to ne prija srcu. Ne preporučuje se ni citrusno voće, mada je bogato vitaminima, jer povećava rizik od nastanka čira.
Foto: pixabay.com
Ukoliko na prazan želudac konzumirate jogurt i druge fermentisane mlečne proizvode, kiselina u želucu će uništiti mlečne bakterije koje su veoma dragocene.