PUNE AMBULANTE, USIJALI SE TELEFONI HITNE POMOĆI! Ogroman broj osoba sa vrtoglavicom, visokom temperaturom i povišenim pritiskom!

Uobičajeni simptomi promena vremena

• Glavobolja i migrena – nagle promene pritiska i vlažnosti mogu izazvati bol u glavi ili pogoršati migrenu.
• Bolovi u zglobovima i mišićima – osobe sa artritisom ili hroničnim bolovima često osećaju pojačanu ukočenost i bol kada se približavaju padavine ili hladno vreme.
• Umor i malaksalost – nagle promene temperature i vlage mogu izazvati osećaj iscrpljenosti, pospanosti ili slabosti.
• Poremećaj sna – vetar, oluje ili nagla promena vremena mogu uticati na kvalitet sna, što dodatno pogoršava dnevnu energiju.
• Promene raspoloženja – kod osetljivih osoba mogu se javiti nervoza, tuga ili anksioznost, naročito kod naglih promena vremena ili sezonskih fluktuacija svetlosti.
• Povišen krvni pritisak ili vrtoglavica – kod osoba sa kardiovaskularnim problemima, pad ili porast atmosferskog pritiska može izazvati privremene neprijatnosti.

Kako ublažiti simptome

Ostanite hidrirani – dovoljan unos tečnosti pomaže telu da se lakše prilagodi promenama.

Prilagodite ishranu – lagana i uravnotežena ishrana sa više voća i povrća može pomoći u održavanju energije i smanjenju upalnih reakcija.

Redovna fizička aktivnost – šetnja, lagano vežbanje ili istezanje mogu ublažiti bolove u mišićima i zglobovima.

Praćenje vremenske prognoze – pravovremeno oblačenje i planiranje aktivnosti prema vremenskim promenama smanjuje stres i nelagodnost.

Odmor i kvalitetan san – dovoljno sna pomaže telu da se bolje prilagodi stresu izazvanom promenama vremena.

Topli oblozi ili masaža – mogu ublažiti bol u zglobovima i mišićima.

Oprez kod hroničnih bolesti – osobe sa visokim krvnim pritiskom, migrenama ili srčanim problemima treba da prate simptome i, po potrebi, konsultuju lekara.