Izbacite TV iz spavaće sobe što pre, a evo i zbog čega

AUTOR: E. S. T.

utorak, 19. 11. 2019.| 22:33

0

Kvalitetan san je od neprocenjive važnosti za organizam i za dobro funkcionisanje narednog dana. Istraživanja pokazuju da konstantna neispavanost može da dovede do ozbiljnih posledica po zdravlje.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Zato je iz prostorije u kojoj spavamo potrebno izbaciti sve što nas razbuđuje i iritira, čak i na podsvesnom nivou, a to su televizor, LED svetla, nered i misli o poslu.

TV previše odvlači pažnju, a kada se uspavljujemo uz televiziju, makar uređaj bio i potpuno utišan, mozak će osloboditi hormone vezane za uzbuđenje i to će vas ipak razbuditi.

Kada legnete u krevet, sve brige vezane za posao ostavite na radnom stolu jer razmišljanje o obavezama remeti kvalitet sna i prolongira vreme uspavljivanja. Takođe, nemojte da poslednje što vidite pre nego što utonete u san bude gomila veša. Brojne studije su pokazale da nered i haos u spavaćoj sobi mogu ozbiljno uticati na san.

Naš um nesređenu spavaću sobu registruje kao nedovršeni zadatak, makar to bilo i na nesvesnom nivou.

Na kraju, izbacite i LED osvetljenje jer plava svetlost može uticati na kvalitet sna.

SMENA NA VLASTI U PRIŠTINI: Haradinaj umesto Tačija?
SMENA NA VLASTI U PRIŠTINI: Haradinaj umesto Tačija?
0
PRAVI HEROJI: Vučić uručio medalje za zasluge u borbi protiv kovida 19
PRAVI HEROJI: Vučić uručio medalje za zasluge u borbi protiv kovida 19
0

KOMENTARI 0


Patrijarh na granici života i smrti! Lekari svim silama pokušavaju da ga spasu
Patrijarh na granici života i smrti! Lekari svim silama pokušavaju da ga spasu
0
TABOO DNEVNIK: Polne bolesti više nisu tabu tema
TABOO DNEVNIK: Polne bolesti više nisu tabu tema
0
VEOMA OPASNO PO ZDRAVLJE! Ako spavate sa upaljenim televizorom, ODMAH PRESTANITE!
VEOMA OPASNO PO ZDRAVLJE! Ako spavate sa upaljenim televizorom, ODMAH PRESTANITE!
0
Pirotski veterinari upozoravaju na zaraženo svinjsko meso: Trihinela može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme i SMRT!
Pirotski veterinari upozoravaju na zaraženo svinjsko meso: Trihinela može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme i SMRT!
0
Medicinski fakultet utvrdio: U Srbiji je OVA grupa ljudi najotpornija na koronu
0

Medicinski fakultet utvrdio: U Srbiji je OVA grupa ljudi najotpornija na koronu

(VIDEO) MILION DOZA VAKCINA DO NOVE GODINE! Vučić u obilasku radova na izgradnji nove kovid bolnice
12
(VIDEO) MILION DOZA VAKCINA DO NOVE GODINE! Vučić u obilasku radova na izgradnji nove kovid bolnice
Oni su najotporniji na koronu u Srbiji
0
Oni su najotporniji na koronu u Srbiji
Trifunović se sprda s Đilasom: Bojkot EU!
Srbija

Trifunović se sprda s Đilasom: Bojkot EU!

E. S. T.

 - utorak, 24. 11. 2020. u 21:02 0

Bivši predsednik Pokreta slobodnih građana Sergej Trifunović pozvao je ironično na bojkot Evropske unije zbog nedavne izjave evropskog...

Patrijarhova kelija zapečaćena 40 dana: Sve što je imao ostavlja crkvi i srpskom narodu!
Tema dana

Patrijarhova kelija zapečaćena 40 dana: Sve što je imao ostavlja crkvi i srpskom narodu!

Biljana BOJIĆ

 - utorak, 24. 11. 2020. u 21:00 0

Blaženopočivši patrijarh Irinej deset godina bio je na čelu SPC i za to vreme imao je dosta poseta i sastanka sa domaćim, ali i stranim...

(FOTO PRIČA) PRVI DAN NOVIH MERA! Išli smo u kontrolu: Pogledajte da li Beograđani poštuju ono što je Krizni štab preporučio!
Društvo

(FOTO PRIČA) PRVI DAN NOVIH MERA! Išli smo u kontrolu: Pogledajte da li Beograđani poštuju ono što je Krizni štab preporučio!

Republika

 - utorak, 24. 11. 2020. u 20:30 0

Ekipa Srpskog telegrafa proverila je danas koliko građani poštuju mere koje su stupile na snagu zbog izuzetno teške epidemiološke...

(FOTO) BAHAĆENJE BEZ SRAMA! GRDOSIJOM OD AUTOMOBILA BLOKIRAO ULAZ U INFENTIVNU KLINIKU!
Društvo

(FOTO) BAHAĆENJE BEZ SRAMA! GRDOSIJOM OD AUTOMOBILA BLOKIRAO ULAZ U INFENTIVNU KLINIKU!

Republika

 - utorak, 24. 11. 2020. u 19:41 0

"Danas su zaposleni iz Infektivne klinike prijavili bahato parkiranje kojim je blokiran ulaz u kliniku", napisao je na Fejsbuku zamenik...

Uvedena vanredna situacija u Opštini Novi Bečej
Društvo

Uvedena vanredna situacija u Opštini Novi Bečej

Tanjug, Republika

 - utorak, 24. 11. 2020. u 18:28 0

Predsednik opštine Novi Bečej Saša Maksimović, proglasio je danas vanrednu situaciju na celoj teritoriji te srednjobanatske opštine, a...

Brnabić: Ako stučnjaci tako kažu zatvaramo škole i vrtiće
Brnabić: Ako stučnjaci tako kažu zatvaramo škole i vrtiće
0

Predsednica Vlade Srbije Ana Brnabić kaže da će učenici starijih razreda osnovnih škola, kao i...

Još jedna opština u Srbiji uvela vanredno stanje
Još jedna opština u Srbiji uvela vanredno stanje
0

Predsednik opštine Novi Bečej Saša Maksimović je, na osnovu zaključka Štaba za vanredne...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 25. 11. 2020.