Izbacite TV iz spavaće sobe što pre, a evo i zbog čega

AUTOR: E. S. T.

utorak, 19. 11. 2019.| 22:33

0

Kvalitetan san je od neprocenjive važnosti za organizam i za dobro funkcionisanje narednog dana. Istraživanja pokazuju da konstantna neispavanost može da dovede do ozbiljnih posledica po zdravlje.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Zato je iz prostorije u kojoj spavamo potrebno izbaciti sve što nas razbuđuje i iritira, čak i na podsvesnom nivou, a to su televizor, LED svetla, nered i misli o poslu.

TV previše odvlači pažnju, a kada se uspavljujemo uz televiziju, makar uređaj bio i potpuno utišan, mozak će osloboditi hormone vezane za uzbuđenje i to će vas ipak razbuditi.

Kada legnete u krevet, sve brige vezane za posao ostavite na radnom stolu jer razmišljanje o obavezama remeti kvalitet sna i prolongira vreme uspavljivanja. Takođe, nemojte da poslednje što vidite pre nego što utonete u san bude gomila veša. Brojne studije su pokazale da nered i haos u spavaćoj sobi mogu ozbiljno uticati na san.

Naš um nesređenu spavaću sobu registruje kao nedovršeni zadatak, makar to bilo i na nesvesnom nivou.

Na kraju, izbacite i LED osvetljenje jer plava svetlost može uticati na kvalitet sna.

ORLIĆ: Đilasa građani ne zanimaju - on bi samo silom na vlast!
ORLIĆ: Đilasa građani ne zanimaju - on bi samo silom na vlast!
16
(VIDEO) ALAL VERA! Ljubiša na biciklu prešao 6.000 kilometara: Za ovaj nadljudski podvig Kragujevčanin imao najplemenitiji motiv
(VIDEO) ALAL VERA! Ljubiša na biciklu prešao 6.000 kilometara: Za ovaj nadljudski podvig Kragujevčanin imao najplemenitiji motiv
0

KOMENTARI 0


Kraj čovečanstva: Plastika i industrijski proizvodi ometaju TRUDNOĆU, kod muškaraca izazivaju RAK testisa
Kraj čovečanstva: Plastika i industrijski proizvodi ometaju TRUDNOĆU, kod muškaraca izazivaju RAK testisa
0
Ustajete mrzovoljni? Ostajete takvi čitav dan? OVO je razlog takvog stanja
Ustajete mrzovoljni? Ostajete takvi čitav dan? OVO je razlog takvog stanja
0
Moć nota! Muzika spas za mozak
Moć nota! Muzika spas za mozak
0
Upozorenje: Prvi slučaj gripa u Srbiji, a evo šta treba da radite sa antibioticima
Upozorenje: Prvi slučaj gripa u Srbiji, a evo šta treba da radite sa antibioticima
0
Vulin rasturio Ramuša: Haradinaj pati od iznenadne hrabrosti!
0

Vulin rasturio Ramuša: Haradinaj pati od iznenadne hrabrosti!

(VIDEO) PA OVO JE VAN PAMETI! Manje od godinu dana od tragedije u Donjem Međurovu, vozač autobusa opet iskušava sudbinu!
0
(VIDEO) PA OVO JE VAN PAMETI! Manje od godinu dana od tragedije u Donjem Međurovu, vozač autobusa opet iskušava sudbinu!
ZORANA OBJASNILA: Pošto nema program, Đilas pljuje Srbiju u inostranstvu
0
ZORANA OBJASNILA: Pošto nema program, Đilas pljuje Srbiju u inostranstvu
(VIDEO) ALAL VERA! Ljubiša na biciklu prešao 6.000 kilometara: Za ovaj nadljudski podvig Kragujevčanin imao najplemenitiji motiv
Društvo

(VIDEO) ALAL VERA! Ljubiša na biciklu prešao 6.000 kilometara: Za ovaj nadljudski podvig Kragujevčanin imao najplemenitiji motiv

kurir.rs, Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 20:16 0

Biciklom iz Kragujevca, preko Alpa do najsevernije tačke Evrope Nordkapa poduhvat je dvadesetšestogodišnjeg Ljubiše Šljivića koji je...

Alarmantno! U Beogradu svake godine umre 1.000 ljudi zbog zagađenog vazduha!
Beograd

Alarmantno! U Beogradu svake godine umre 1.000 ljudi zbog zagađenog vazduha!

blic.rs

 - subota, 14. 12. 2019. u 20:02 0

Velika zagađenost vazduha može da izazove zdravstvene probleme, ali može biti i smrtonosna. Skoro trećina ovakvih slučajeva u Srbiji...

Dačić učestvuje na Doha forumu u Kataru
Srbija

Dačić učestvuje na Doha forumu u Kataru

Tanjug, Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 20:01 0

Prvi potpredsednik Vlade Srbije i ministar spolnih poslova Ivica Dačić, koji učestvuje na Doha forumu u Kataru, imao je odvojene...

Preti li Srbiji epidemija gripa? Evo ko je u NAJVEĆOJ OPASNOSTI i kako da se zaštitimo!
Društvo

Preti li Srbiji epidemija gripa? Evo ko je u NAJVEĆOJ OPASNOSTI i kako da se zaštitimo!

blic.rs, Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 19:26 0

Epidemija gripa uzela je maha u Hrvatskoj. Stvarni broj obolelih dostigao je 3.000, a među njima ima i novorođenčadi. Ova alarmantna...

(HIT VIDEO) Urnebesan snimak o ženama za volanom: Ljubavi, upalila mi se neka žuta slavina, a sipala sam bezoralni benzin!
Društvo

(HIT VIDEO) Urnebesan snimak o ženama za volanom: Ljubavi, upalila mi se neka "žuta slavina", a sipala sam "bezoralni" benzin!

Republika

 - subota, 14. 12. 2019. u 19:19 0

Jasno je da su u Srbiji žene za volanom tretirane kao "posebna" kategorija vozača i zasad nije poznato hoće li ta predrasuda ikada biti...

Bratislav Jugović poručuje: ĐILAS I JEREMIĆ NE MOGU BITI ALTERNATIVA!
Bratislav Jugović poručuje: ĐILAS I JEREMIĆ NE MOGU BITI ALTERNATIVA!
0

Član Glavnog odbora SNS Bratislav Jugović ocenio je večeras da su se i predstavnici EU uverili da...

Mirković: Ðilas je opsednut funkcijom i državnom kasom
Mirković: Ðilas je opsednut funkcijom i državnom kasom
14

Šef odborničke grupe Srpske napredne stranke (SNS) u Skupštini Beograda Aleksandar Mirković...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 14. 12. 2019.