Izbacite TV iz spavaće sobe što pre, a evo i zbog čega

AUTOR: E. S. T.

utorak, 19. 11. 2019.| 22:33

0

Kvalitetan san je od neprocenjive važnosti za organizam i za dobro funkcionisanje narednog dana. Istraživanja pokazuju da konstantna neispavanost može da dovede do ozbiljnih posledica po zdravlje.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Zato je iz prostorije u kojoj spavamo potrebno izbaciti sve što nas razbuđuje i iritira, čak i na podsvesnom nivou, a to su televizor, LED svetla, nered i misli o poslu.

TV previše odvlači pažnju, a kada se uspavljujemo uz televiziju, makar uređaj bio i potpuno utišan, mozak će osloboditi hormone vezane za uzbuđenje i to će vas ipak razbuditi.

Kada legnete u krevet, sve brige vezane za posao ostavite na radnom stolu jer razmišljanje o obavezama remeti kvalitet sna i prolongira vreme uspavljivanja. Takođe, nemojte da poslednje što vidite pre nego što utonete u san bude gomila veša. Brojne studije su pokazale da nered i haos u spavaćoj sobi mogu ozbiljno uticati na san.

Naš um nesređenu spavaću sobu registruje kao nedovršeni zadatak, makar to bilo i na nesvesnom nivou.

Na kraju, izbacite i LED osvetljenje jer plava svetlost može uticati na kvalitet sna.

NESTAO DRAGAN STOJANOVIĆ IZ VLADIČINOG HANA: Već šest dana ga nema!
NESTAO DRAGAN STOJANOVIĆ IZ VLADIČINOG HANA: Već šest dana ga nema!
0
Danas su Sveti Timotej i Mavra: Evo šta NIKAKO ne smete da uradite, ako želite da nađete srodnu dušu
Danas su Sveti Timotej i Mavra: Evo šta NIKAKO ne smete da uradite, ako želite da nađete srodnu dušu
0

KOMENTARI 0


Koliko vam treba da zaspite kad legnete? Evo šta je normalno
Koliko vam treba da zaspite kad legnete? Evo šta je "normalno"
0
NAUČNO DOKAZANO! Gojaznima potrebna dodatna doza vakcine protiv korone!
NAUČNO DOKAZANO! Gojaznima potrebna dodatna doza vakcine protiv korone!
0
Doktorka Živković dala važan savet građanima: Evo šta raditi nakon preležane korone i KADA JE PRAVO VREME ZA VAKCINU
Doktorka Živković dala važan savet građanima: Evo šta raditi nakon preležane korone i KADA JE PRAVO VREME ZA VAKCINU
0
VAŽNE INFORMACIJE ZA GRAĐANE! Šta nam donosi novi Zakon o zdravstvenom osiguranju: Promene se tiču trudnica, bolovanja, retkih bolesti
VAŽNE INFORMACIJE ZA GRAĐANE! Šta nam donosi novi Zakon o zdravstvenom osiguranju: Promene se tiču trudnica, bolovanja, retkih bolesti
0
ŠAPIĆ O NAPADIMA ZBOG UJEDINJENJA SA SNS: Očekivao sam to, verujem da radim dobru stvar i nemam šta da krijem
0

ŠAPIĆ O NAPADIMA ZBOG UJEDINJENJA SA SNS: Očekivao sam to, verujem da radim dobru stvar i nemam šta da krijem

NEMA GUŽVE NA EVZONIJU! Seničić potvrdio: BEZ ZADRŽAVANJA na ulasku u Grčku!
0
NEMA GUŽVE NA EVZONIJU! Seničić potvrdio: BEZ ZADRŽAVANJA na ulasku u Grčku!
Oglasio se dr Nestorović: Evo kakvu je PORUKU poslao poslušnima!
0
Oglasio se dr Nestorović: Evo kakvu je PORUKU poslao "poslušnima"!
Oglasilo se Ministarstvo zdravlja o antiage medicini: Inspekcija kreće u OBRAČUN sa nadrilekarima!
Društvo

Oglasilo se Ministarstvo zdravlja o "antiage" medicini: Inspekcija kreće u OBRAČUN sa nadrilekarima!

Republika

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 22:46 0

Povodom sve učestalije pojave da se razne procedure "antiage" medicine obavljaju u kozmetičkim salonima Ministarstvo zdravlja se oglasilo...

Šapić osudio napad na Danila Vučića:  Pokušaji da se nanese politička šteta preko deteta su podli i odvratni!
Srbija

Šapić osudio napad na Danila Vučića: Pokušaji da se nanese politička šteta preko deteta su podli i odvratni!

Republika

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 22:30 2

Aleksandar Šapić se osvrnuo na napade na Vučićevu porodicu gostujući u "Hit Tvitu"

NESTAO DRAGAN STOJANOVIĆ IZ VLADIČINOG HANA: Već šest dana ga nema!
Društvo

NESTAO DRAGAN STOJANOVIĆ IZ VLADIČINOG HANA: Već šest dana ga nema!

Republika

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 21:05 0

Policijskoj upravi u Vladičinom Hanu 10. maja prijavljen je nestanak Dragana Stojanovića (51) iz ovog mesta. Nestanak je prijavila...

HRVATSKA SLUŽBA PLELA MREŽU OKO PATRIJARHA! EKSKLUZIVNO OTKRIVAMO: BIA sprečila tajnu akciju obaveštajaca iz susedne države!
Tema dana

HRVATSKA SLUŽBA PLELA MREŽU OKO PATRIJARHA! EKSKLUZIVNO OTKRIVAMO: BIA sprečila tajnu akciju obaveštajaca iz susedne države!

B. K. - K. I.

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 20:00 0

Od trenutka kada je izabran za poglavara Srpske pravoslavne crkve patrijarh Porfirije je na meti hrvatske službe, saznaje Srpski telegraf u...

Vulin: Velika Albanija je najveća opasnost za mir na Balkanu
Srbija

Vulin: Velika Albanija je najveća opasnost za mir na Balkanu

Tanjug, Republika

 - nedelja, 16. 5. 2021. u 18:59 0

Velika Albanija je najveća opasnost za mir na Balkanu i samo je pitanje da li će se zemlje u regionu protiv njenog stvaranja boriti, kao...

Đerlek otkrio koliko revakcinisanih treba da imamo do juna
Đerlek otkrio koliko revakcinisanih treba da imamo do juna
0

Prema zvaničnim podacima, do subote u 22 časa u Srbiji je dato više od 4,01 milion doza vakcina,...

RADOJIČIĆ: Grad Beograd i ove godine pomaže parovima da prošire svoju porodicu procesom vantelesne oplodnje
RADOJIČIĆ: Grad Beograd i ove godine pomaže parovima da prošire svoju porodicu procesom vantelesne oplodnje
0

Gradonačelnik Beograda prof. dr Zoran Radojičić istakao je da će Grad Beograd i ove godine...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 17. 5. 2021.