SEDAM PUTOVANJA GODIŠNJE "LEČE" OD STRESA! Istraživanja pokazuju jedno, a stručnjaci, ipak, tvrde OVO!

Ako imate utisak da je stres postao neizbežan deo svakodnevice, niste usamljeni. Savremeni način života, stalna žurba, posao i neprekidna dostupnost čine da se pritisak gomila bez predaha. Međutim, istraživanja nude i ohrabrujuću poruku – rešenje postoji.

Dugoročne međunarodne studije pokazuju da bi čak sedam putovanja godišnje moglo da ima snažan efekat na smanjenje hroničnog stresa, gotovo kao vid terapije. Ipak, stručnjaci naglašavaju da i oni koji ne mogu sebi da priušte toliki broj putovanja mogu imati koristi – jer i jedno putovanje više nego prethodne godine predstavlja korak ka boljem mentalnom zdravlju. Svaki izlazak iz rutine, makar kratak, deluje kao „doza“ oporavka.

Foto: Shutterstock

Građani se uglavnom slažu sa ovom teorijom, ali ističu da problem često nije samo novac, već i manjak slobodnog vremena. Dok jedni smatraju da je sedam putovanja idealno, drugi veruju da su i dva ili tri odlaska godišnje sasvim dovoljna da se čovek resetuje.

Stručnjaci, međutim, upozoravaju da samo fizičko udaljavanje od svakodnevice nije uvek dovoljno. Stres se nagomilava godinama, pa je često potrebno nekoliko dana odmora da bismo uopšte počeli da se opuštamo, dok nas po povratku neretko dočeka još veći pritisak. Zato, pored putovanja, savetuju i svakodnevno odvajanje vremena za sebe – jer borba protiv stresa ne traje samo tokom odmora, već svakog dana.

Šta kažu stručnjaci

Iako istraživanja tvrde da sedam putovanja godišnje može značajno da smanji stres, stručnjaci upozoravaju da samo fizičko izmeštanje iz svakodnevice nije uvek dovoljno. Stres se taloži, a često nam treba nekoliko dana odmora samo da shvatimo da smo na odmoru, dok nas po povratku sačeka još veći pritisak. Zato je, uz putovanja, jednako važno da svakog dana izdvojimo vreme za sebe.

- Za te ljude koji mogu sedam puta da odu na neki ozbiljni odmor, oni verovatno malo manje imaju i stresa i srećniji su. Veći je problem što nama izmeštanje, recimo konkretno endemski vezano za naš narod je da mi ne volimo baš mnogo ni da se selimo, ni da se premeštamo i tako i nama je maltene svaki odlazak na put ko selidba, zavisi s kim putuješ i tako dalje, ako moraš da se pakuješ, pa još neku ženu, pa još neko dete, kao bih rekao, prođe te volja uglavnom na tim putima. Stres prestaje tako što ti uzimaš odmor u toku dana onda kad ti treba, to je poenta cele priče. Ti kada odeš na odmor, tebi treba dva, tri dana od prilike da skapiraš da si na odmoru. I jednako toliko ti treba da se vratiš u posao, a gle čuda, čim dođeš na posao, ono sve je trebalo da se završi za juče - kaže Željko Mašović.

Foto: pixabay.com

I dok nauka predlaže sedam odmora godišnje, realnost uglavnom dozvoljava mnogo manje od tog broja, nekima samo i jedan – i to ako se sve poklopi. Putovanja se zato sve češće vide kao lek protiv hroničnog umora i sagorevanja. Turističke agencije primećuju da se navike menjaju – više se ne putuje samo leti, niti samo na more. Zimski meseci sve češće postaju rezervisani za tople destinacije, kao mali beg od svakodnevice i sivila.

- To mnogo zavisi od finansijskog stanja. Svi volimo da putujemo, naravno ja verujem da bi velika većina ljudi ne sedam, nego deset puta godišnje minimum putovalo. Putovanjem podrazumevamo i neke vikend odmore, produžene vikende, putovanje za praznik. Dakle, bilo kako izmeštanje iz mesta boravka u drugu sredinu u suštini jeste upravo putovanje, odnosno promena sredine je dovoljna da se bolje osećamo. Bez obzira da li smo otišli 50 kilometara od mesta u kome živimo, opet je drugačije i sve to možemo da nazovemo nekim putovanjem - kaže Aleksandar Seničić, direktor YUTA.

Foto: Tanjug/T. VALIČ

- Veliki broj ljudi putuje na neke toplije destinacije, što nije tako. Daleko veći broj ljudi se ipak odlučuje za planine u ovo doba godine, za skijanje, za generalno provod na tim destinacijama koje nude ili porodični odmor kao što su naše planine, konkretno sve u Srbiji pa i u okruženju, ili baš za skijaške centre kako u Srbiji tako i u Evropi koji omogućavaju da se skijamo - dodao je Seničić.

I dok neko skuplja pečate u pasošu, većina građana i dalje skuplja dane godišnjeg odmora. Ipak, stručnjaci zaključuju da možda sedam puta godišnje nije realno, ali jedno više nego prošle godine – može da bude. Na kraju, pitanje nije da li možemo da putujemo nekoliko puta godišnje, već koliko dugo možemo bez pauze. Jer stres za razliku od kofera ne može lako da se "raspakuje".

(Blic)

BONUS VIDEO