PREPORODITE KOŽU I KOSU: Ukoliko želite da izgledate MLAĐE upotrebite ALKALNU DIJETU!

AUTOR: Republika

ponedeljak, 19. 4. 2021.| 09:20

0

Viktorija Bekam, Dženifer Aniston i Gvinet Paltrou su vitke i izgledaju mladoliko - jer su na alkalnoj dijeti - i jako je hvale.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Već nekoliko godina Viktorija Bekam hrani se prema knjizi Honestly Healthy Alkaline Programme, koju je napisala čuvena londonska nutricionistkinja Nataša Koret, piše Grazia.

Knjiga sadrži prelepe fotografije i recepte, kao i opšte preporuke za "novi način života", u kojima se prednost daje hrani koja, jednom kada uđe u naše telo, postane alkalna (tu je i hrana koja stvara kiseline).

Veruje se da telo radi optimalno ako se održava kiselinsko-bazna ravnoteža (nivo pH krvi u normalnim uslovima treba da bude između 7,35 i 7,45 - ovo je alkalnije okruženje, dok kiselo okruženje treba da ostane u želucu). Ako je nivo kiselosti krvi veći, tada se mogu poremetiti metabolički procesi: hrana se teško apsorbuje, postoji nedostatak minerala i elemenata u tragovima (kalijum, magnezijum, kalcijum, natrijum), masti se akumuliraju, količina sluzi se povećava, imunitet se smanjuje, stanje kose i kože se pogoršava, nivo energije pada.

Generalno, loša hrana je sva ona životinjskog porekla meso, živina, riba - osim pastrmke i lososa, morski plodovi, sve životinjske masti, mleko, sir, jaja, med, sve od brašna, belog pirinča, pečurke, kečap, senf, veštački zaslađivači, slatkiši, kafa, gazirana pića, crni čaj i gotovo sav alkohol.

Alkalna hrana je mnoštvo povrća, bobičastog voća i voća, uključujući ono koje ima kiselkast ukus - kisele jabuke i jabukovo sirće, limun, paradajz, grejp, šipak, sirovi spanać (kada se kuva postaje kiseo), orasi, alge, zelenilo, žitarice (pre svega ovas, heljda, proso i kvinoja), banane, suvo grožđe i drugo sušeno voće, sveži đumbir, kokosovo i bademovo mleko, maslinovo, kokosovo i laneno ulje, ulje semenki grožđa, avokado.

Ljubitelji ove dijete veruju da bi svakodnevna ishrana trebalo da se sastoji od 80% alkalizujuće hrane i samo 20% hrane koja stvara kiseline. Ali većina savetnika kaže da ako je 2/3 vaše hrane alkalno, to je više nego dovoljno.

Istina, nisu svi nutricionisti podržali alkalnu ishranu. Na primer, nije dokazano koliko životna sredina utiče na ukupnu kiselinsko-baznu ravnotežu.

- Oksidativni procesi u telu se neprestano dešavaju - tako mi funkcionišemo - kaže nutricionista.

Priroda je postavila ogroman broj zaštitnih mehanizama koji nezavisno održavaju kiselinsko-baznu ravnotežu. Stoga pristrasnost prema alkalizaciji može biti štetna. S druge strane, ako aktivno gubite kilograme, u krvi se stvara puno otpadnih proizvoda, a alkalna hrana može doprineti dodatnoj detoksikaciji.

Takođe je korisno piti pola litra tople jonizovane alkalne vode na prazan stomak - do nje je lako doći pomoću alkalnih filtera.

- Generalno je dobro kada se dijeta sastoji od 50% ugljenih hidrata, 25% proteina i 25% masti - smatram da je ovaj odnos zlatno pravilo ishrane. Sva izobličenja mogu naštetiti zdravlju - zaključuju nutricionisti.

DR NESTOROVIĆ otkrio DVA RECEPTA koja su mu promenila život: Dvadeset godina KRIO TAJNU!
DR NESTOROVIĆ otkrio DVA RECEPTA koja su mu promenila život: Dvadeset godina KRIO TAJNU!
0
Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
4

KOMENTARI 0


Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
4
Nije sve na pijaci zdravo! Profesor Stević upozorava: Izbegavajte OVO voće i povrće, PUNO je PESTICIDA!
Nije sve na pijaci zdravo! Profesor Stević upozorava: Izbegavajte OVO voće i povrće, PUNO je PESTICIDA!
1
Postoji nekoliko tipova stomaka: OTKRIJTE KAKAV TRBUH IMATE I KAKO DA GA SE REŠITE!
Postoji nekoliko tipova stomaka: OTKRIJTE KAKAV TRBUH IMATE I KAKO DA GA SE REŠITE!
0
MRŠAVLENJE POSLE 40? Nutricionista objasnila KOJU grešku svi prave, i koja PRAVILA su KLJUČNA!
MRŠAVLENJE POSLE 40? Nutricionista objasnila KOJU grešku svi prave, i koja PRAVILA su KLJUČNA!
0
UMESTO LEKA ZA SMIRENJE: Ovo pogledajte kada ste pod stresom (VIDEO)
0

UMESTO LEKA ZA SMIRENJE: Ovo pogledajte kada ste pod stresom (VIDEO)

OLAKŠAN PROLAZ SRBIMA! Bez karantina u Grčkoj!
0
OLAKŠAN PROLAZ SRBIMA! Bez karantina u Grčkoj!
DR NESTOROVIĆ otkrio DVA RECEPTA koja su mu promenila život: Dvadeset godina KRIO TAJNU!
0
DR NESTOROVIĆ otkrio DVA RECEPTA koja su mu promenila život: Dvadeset godina KRIO TAJNU!
POKLANJAMO DODATAK TETKA SAVETA: Izaberite cveće za životni prostor prema svom horoskopskom znaku!
Žena

POKLANJAMO DODATAK "TETKA SAVETA": Izaberite cveće za životni prostor prema svom horoskopskom znaku!

Republika

 - utorak, 11. 5. 2021. u 21:15 0

Svake srede uz Srpski telegraf poklanjamo dodatak "Tetka saveta"!

SLEDITE UPUTSTVA ZA UŽIVANJE U KREVETU: Omiljena poza svakog znaka Zodijaka
Horoskop

SLEDITE UPUTSTVA ZA UŽIVANJE U KREVETU: Omiljena poza svakog znaka Zodijaka

24sata.hr

 - utorak, 11. 5. 2021. u 13:30 0

Lavovi u ljubavi i seksu vole dramu, ljubavne igrice i zadirkivanja. Vodolije obožavaju da eksperimentišu u krevetu i ne poznaju...

ODRASLI NE TREBA DA PIJU MLEKO! Dr Perišić otkriva da li je ovo zabluda i šta se desi kada ga mešamo sa kafom
Ishrana

ODRASLI NE TREBA DA PIJU MLEKO! Dr Perišić otkriva da li je ovo zabluda i šta se desi kada ga mešamo sa kafom

Republika

 - utorak, 11. 5. 2021. u 11:51 0

Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić o mleku u ishrani i prvom jutarnjem napitku!

Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!
Ishrana

Nutricionistkinja otkrila u čemu grešimo: SRBI SVAKODNEVNO JEDU OVU NAMIRNICU KOJA RAZARA ORGANIZAM!

Republika

 - utorak, 11. 5. 2021. u 09:21 4

Nutricionistkinja Borjana Depalo rekla je na Prvoj da je ono što roštilj čini najukusnijim, i najopasnije u njemu. Ona je otkrila i kako...

MLAD MESEC STIŽE VEČERAS I DONOSI VELIKE PROMENE: Jedan znak očekuje velika sreća, a nekima se ne piše dobro!
Horoskop

MLAD MESEC STIŽE VEČERAS I DONOSI VELIKE PROMENE: Jedan znak očekuje velika sreća, a nekima se ne piše dobro!

Republika

 - utorak, 11. 5. 2021. u 07:55 0

Mlad Mesec ovog maja stiže nam u noći između 11. i 12. dana u mesecu i biće u znaku Bika. Astrolozi najavljuju jedan uglavnom miran i...

ZA NJIH JE ŽIVOT PRAVA AVANTURA! Sa rođenima u ova dva horoskopska znaka svi vole da se druže!
ZA NJIH JE ŽIVOT PRAVA AVANTURA! Sa rođenima u ova dva horoskopska znaka svi vole da se druže!
0

Postoje ljudi kojima je građenje novih poznanstava čista rutina i koji za ostvarivanje kontakata...

HOROSKOP ZA UTORAK 11. 5. - RIBE čeka uspešan poslovni dan, VODOLIJE ljubavne dileme...!
HOROSKOP ZA UTORAK 11. 5. - RIBE čeka uspešan poslovni dan, VODOLIJE ljubavne dileme...!
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 12. 5. 2021.