7dobrih razloga zašto Japanci sede na podu dok jedu! Da, to rade i u restoranima sa 5 zvezdica

AUTOR: Republika

nedelja, 18. 4. 2021.| 23:52

0

Dok opušteno sedite za stolom i jedete, možda vam je udobno, ali to nije nužno najbolje za zdravlje.

Yuki Sato/Kyodo News via AP
Većina ljudi u Japanu sedi na podu dok jede

Mnogo vremena provodimo sedeći na poslu, a kući se vraćamo sedeći u automobilu ili sredstvima javnog prevoza. Potom ulazimo u kuhinju i sedamo za sto kako bismo večerali. Ali većina ljudi u Japanu sedi na podu dok jede, a stolice u toj zemlji najverovatnije nećete pronaći čak ni u restoranima s 5 zvezdica.

Ova navika ima brojne prednosti za zdravlje, a Bright Side je popisao koje su:

1. Pomaže probavi

Kad sedite na podu skrštenih nogu i jedete, u isto vreme radite jogu. Ovaj položaj naziva se "laka poza" ili sukhasana, a veruje se da povećava protok krvi u želucu, pomažući vam da svarite hranu i dobijete više vitamina i hranjivih stvari. Kada se sagnete unapred kako biste uzeli hranu s tanjira, a zatim se vratite u početni položaj da biste je progutali, jačate mišiće na stomaku, što zauzvrat može sprečiti nadutost, prenosi B92.net.

2. Pomaže da smršate

Sedenje na podu dok jedete pomaže vašem vagus nervu da bolje funkcioniše. Kad vaš probavni sistem oslobađa hormon zvan leptin, on šalje signal vagusnom nervu da ste siti. Pravilna funkcija ovog nerva pomaže da se ne prejedate.

Shizuo Kambayashi/AP Images for Ibaraki Prefectural Governmen

3. Čini vas fleksibilnijima

Sedenje na podu isteže kolena i bokove. Ovaj položaj sprečava vas da se previše saginjete i jača leđa i ramena.

4. Pomaže da živite duže

Ako se lako možete podići iz položaja prekrštenih nogu, bez ikakve pomoći, velike su šanse da ćete možda živeti duže. Ispada da je sedenje na podu dok jedete i ustajanje nekoliko puta jedan od najjednostavnijih načina da svom životu dodate nekoliko godina.

5. Održava zglobove zdravim

Kad dugo sedite na stolici, bokovi vam se ukoče. S druge strane, sedenje na podu omogućava vam istezanje kukova i članaka, čineći zglobove fleksibilnijima. Neki sedeći položaji, poput klečanja i čučanja, teraju mišiće da rade i kad se odmarate, jer vas podstiču da angažujete mišiće koji nisu aktivni dok sedite na stolici.

6. Poboljšava držanje

Kad stolica ne podupire vaša leđa, to vas podstiče da angažujete svoje osnovne mišiće, što zauzvrat koristi držanju tela.

7. Umiruje um

Sedenje na podu dok jedete takođe vam smiruje um. Kad vam je um spokojan, možete više uživati u hrani i jesti dok ne osetite sitost.

OČISTITE PLUĆA I SINUSE UZ OVAJ PRIRODNI LEK: Napravite sami sirup za iskašljavanje od dva sastojka!
OČISTITE PLUĆA I SINUSE UZ OVAJ PRIRODNI LEK: Napravite sami sirup za iskašljavanje od dva sastojka!
0
ONA JE NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU! Predstavljamo vam novu misicu (FOTO/VIDEO)
ONA JE NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU! Predstavljamo vam novu misicu (FOTO/VIDEO)
0

KOMENTARI 0


REŠITE SE GORUŠICE NA PRIRODAN NAČIN: Grickajte badem i ne spavajte na stomaku!
REŠITE SE GORUŠICE NA PRIRODAN NAČIN: Grickajte badem i ne spavajte na stomaku!
0
TESTENINA, GAZIRANI SOKOVI, ČOKOLADA... Ukoliko žudite za ovim namirnicama, vašem organizmu nedostaju OVI minerali!
TESTENINA, GAZIRANI SOKOVI, ČOKOLADA... Ukoliko žudite za ovim namirnicama, vašem organizmu nedostaju OVI minerali!
0
MOŽDA ZBOG HRANE NE MOŽETE DA SPAVATE: Evo koje namirnice treba da pojedete uveče za bolji san!
MOŽDA ZBOG HRANE NE MOŽETE DA SPAVATE: Evo koje namirnice treba da pojedete uveče za bolji san!
0
OSAM PREDNOSTI, SAMO JEDNA MANA: Evo šta se dešava u telu ako SVAKI dan jedemo piletinu!
OSAM PREDNOSTI, SAMO JEDNA MANA: Evo šta se dešava u telu ako SVAKI dan jedemo piletinu!
0
JEDINI NAČIN ZAŠTITE OD UDARA GROMA: Nekontrolisano visoki naponi vam mogu SPRŽITI uređaje, a to možete izbeći samo OVAKO!
0

JEDINI NAČIN ZAŠTITE OD UDARA GROMA: Nekontrolisano visoki naponi vam mogu SPRŽITI uređaje, a to možete izbeći samo OVAKO!

DA LI STE PROBALI TIHO VOĐENJE LJUBAVI? U nekim situacijama su intimni odnosi BEZ ZVUKOVA imperativ, a evo i KAKO da ih izvedete!
0
DA LI STE PROBALI TIHO VOĐENJE LJUBAVI? U nekim situacijama su intimni odnosi BEZ ZVUKOVA imperativ, a evo i KAKO da ih izvedete!
Ovo su PRVI SIMPTOMI NAJOPASNIJEG RAKA, ako ih primetite kod sebe, ODMAH idite KOD DOKTORA!
0
Ovo su PRVI SIMPTOMI NAJOPASNIJEG RAKA, ako ih primetite kod sebe, ODMAH idite KOD DOKTORA!
SANOVNIK ZA POČETNIKE: Znakovi u snu koje ne smete da ignorišete
Horoskop

SANOVNIK ZA POČETNIKE: Znakovi u snu koje ne smete da ignorišete

astrousluge.com

 - ponedeljak, 17. 5. 2021. u 18:00 0

Snovi su poput pisama nesvesnog uma, a nisu napisani istim jezikom koji koristimo i u budnoj stvarnosti, te ih moramo tumačiti i...

VERUJU DA SU NEPOGREŠIVI: Ovo su 4 najuobraženija znaka Zaodijaka
Horoskop

VERUJU DA SU NEPOGREŠIVI: Ovo su 4 najuobraženija znaka Zaodijaka

cicimici.com

 - ponedeljak, 17. 5. 2021. u 16:49 0

Oni mogu da saslušaju, ali znaju da su uvek u pravu. Prema astrološkim karakteristikama četiri horoskopska znaka ponašaju se...

ONA JE NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU! Predstavljamo vam novu misicu (FOTO/VIDEO)
Žena

ONA JE NAJLEPŠA ŽENA NA SVETU! Predstavljamo vam novu misicu (FOTO/VIDEO)

Republika

 - ponedeljak, 17. 5. 2021. u 15:01 0

Na Floridi je održan prestižni izbor lepote Miss Universe 2020 a ovogodišnja pobednica je 26-godišnja Meksikanka Andrea Meza.

OČISTITE PLUĆA I SINUSE UZ OVAJ PRIRODNI LEK: Napravite sami sirup za iskašljavanje od dva sastojka!
Žena

OČISTITE PLUĆA I SINUSE UZ OVAJ PRIRODNI LEK: Napravite sami sirup za iskašljavanje od dva sastojka!

Republika.rs

 - ponedeljak, 17. 5. 2021. u 13:17 0

Uporan kašalj karakterističan je simptom bakterijskih ili virusnih infekcija disajnih organa, koje prati i gusti sekret u grlu, sinusima i...

RUSKA VIDOVNJAKINJA: Ova tri znaka Zodijaka mogu da osvoje ceo svet
Horoskop

RUSKA VIDOVNJAKINJA: Ova tri znaka Zodijaka mogu da osvoje ceo svet

Stil.kurir.rs

 - ponedeljak, 17. 5. 2021. u 11:15 0

U Rusiji je Džun Davitasvili bila najpopularnija vidovnjakinja svih vremena, a otkrila je koja tri horoskopska znaka imaju ono što je...

Njih svi žele u društvu: Ova ČETIRI horoskopska znaka imaju NAJBOLJI smisao za HUMOR!
Njih svi žele u društvu: Ova ČETIRI horoskopska znaka imaju NAJBOLJI smisao za HUMOR!
0

Neki ljudi, ma koliko se trudili, nikako ne uspevaju da nasmeju i zabave druge, dok nekima to lako...

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 17. 5. - Ovaj znak očekuje PRIJATNO IZNENAĐENJE od partnera, Blizanci treba da promene način ishrane!
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 17. 5. - Ovaj znak očekuje PRIJATNO IZNENAĐENJE od partnera, Blizanci treba da promene način ishrane!
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 18. 5. 2021.