Osećate se umorno, lupa vam srce ili imate vrtoglavicu? Doktorka Vesna objašnjava kako da pobedite ovaj sindrom koji mnoge muči

AUTOR: Republika

subota, 10. 4. 2021.| 12:46

0

Ako su vas prvi sunčani dani "urnisali" umesto da vas razvesele, osećate se umorno, pregaženo i nemate snage, moguće je da imate veoma čest sindrom.

youtube.com/printscreen
Vesna Srećković Dimitrijević

Endokrinolog prof. dr Vesna Srećković Dimitrijević objasnila je šta je sindrom prolećnog umora, koji mogu pratiti i simptomi kao što su lupanje srca, vrtoglavica ili glavobolja.

- Razlozi za osećaj umora, bezvoljnosti i lošeg osećaja koji imamo na početku proleća najčešće su u vezi s načinom života koji smo vodili tokom zime. Nepravilna ishrana, bogata zasićenim masnoćama životinjskog porekla, kao i smanjena fizička aktivnost dovode do gojenja, koje je udruženo sa povećanjem masnoća u krvi, porastom krvnog pritiska i sve šćim povišenim vrednostima šećera u krvi, ali i s umorom - objašnjava doktorka Srećković Dimitrijević.

Teška hrana tokom zime, praznična trpeza i "jača" jela koja će nas zagrejati, dovode do toga da budemo umorni, bez koncentracije i da nam se raspoloženje menja.

- Pošto smo navikli na veću količinu jače, masnije hrane i slatkiša, dešava se da dobijamo napade gladi praćene drhtavicom, hladnim preznojavanjem, mučninom, a ponekad i zamračenjem pred očima. Sve to ukazuje na pad šećera u krvi, koji često viđamo kod gojaznih osoba, a mogu predstavljati uvod u dijabetes ako ne smršamo - upozorava doktorka Srećković Dimitrijević.

Ne smemo da zaboravimo ni kretanje kao glavnu fizičku aktivnost.

- Krećite se kad god možete, najmanje sat vremena dnevno brzinom od pet kilometara na sat. Kretanje će vam omogućiti bolji metabolizam i podstaći će gubitak kilograma. Važno je naglasiti da se hodanjem luče i hormoni sreće, što može pojačati našu potrebu za ovim vidom rekreacije. Zato ustanite iz fotelja, ugasite televizor, izađite na svež vazduh i pomozite svom organizmu da prebrodi umor i bezvoljnost. Neka vam hodanje zameni potrebu za slatkišima i drugom nezdravom hranom - rekla je ona.

Hodanje poboljšava rad srca, spušta pritisak, pomaže digestivnom sistemu da bolje radi, kontroliše težinu i mišićni tonus... Odlično je za pluća, kosti i mentalno zdravlje.

MUDRA PORUKA OCA TADEJA NA KOJU ČESTO ZABORAVIMO: Ako pazite na jednu stvar, sve što radite u životu biće blagosloveno!
MUDRA PORUKA OCA TADEJA NA KOJU ČESTO ZABORAVIMO: Ako pazite na jednu stvar, sve što radite u životu biće blagosloveno!
0
ZA SREĆU I DUGOVEČNOST DOMA: Koje drvo valja, a koje ne treba saditi u blizini kuće
ZA SREĆU I DUGOVEČNOST DOMA: Koje drvo valja, a koje ne treba saditi u blizini kuće
0

KOMENTARI 0


LJUDI SA OVOM KRVNOM GRUPOM IMAJU MANJE ŠANSI DA IH ZADESI INFARKT NEGO OSTALE
LJUDI SA OVOM KRVNOM GRUPOM IMAJU MANJE ŠANSI DA IH ZADESI INFARKT NEGO OSTALE
0
Alergija je u DOBA KORONE jača nego ranije, a evo i ZAŠTO je to tako!
Alergija je u DOBA KORONE jača nego ranije, a evo i ZAŠTO je to tako!
0
SRPSKI TRAVAR TVRDI! SAMO 1 KAŠIČICA OVE BILJKE SE POMEŠA SA VRELOM VODOM I PIJE 10 DANA: Ovako se IZBACUJU SVI OTROVI IZ ORGANIZMA i jača imunitet!
SRPSKI TRAVAR TVRDI! SAMO 1 KAŠIČICA OVE BILJKE SE POMEŠA SA VRELOM VODOM I PIJE 10 DANA: Ovako se IZBACUJU SVI OTROVI IZ ORGANIZMA i jača imunitet!
0
SVAKA BUBULJICA KRIJE TAJNU: Evo šta mesto gde se pojavi govori o vašem zdravlju
SVAKA BUBULJICA KRIJE TAJNU: Evo šta mesto gde se pojavi govori o vašem zdravlju
0
ZA SREĆU I DUGOVEČNOST DOMA: Koje drvo valja, a koje ne treba saditi u blizini kuće
0

ZA SREĆU I DUGOVEČNOST DOMA: Koje drvo valja, a koje ne treba saditi u blizini kuće

DEVOJKA (20) POPILA PROTEIN PA IMALA SRČANI UDAR: Profesor Ilić objasnio zašto i kada su ovi suplementi opasni
0
DEVOJKA (20) POPILA PROTEIN PA IMALA SRČANI UDAR: Profesor Ilić objasnio zašto i kada su ovi suplementi opasni
MUDRA PORUKA OCA TADEJA NA KOJU ČESTO ZABORAVIMO: Ako pazite na jednu stvar, sve što radite u životu biće blagosloveno!
0
MUDRA PORUKA OCA TADEJA NA KOJU ČESTO ZABORAVIMO: Ako pazite na jednu stvar, sve što radite u životu biće blagosloveno!
SVI IMAJU SVOJE UNUTRAŠNJE DEMONE: Šta horoskopski znakovi SKRIVAJU od očiju javnosti?
Horoskop

SVI IMAJU SVOJE UNUTRAŠNJE DEMONE: Šta horoskopski znakovi SKRIVAJU od "očiju javnosti"?

Republika

 - nedelja, 13. 6. 2021. u 07:30 0

Svako od nas ima neke unutrašnje strahove i nesigurnosti, a neke od njih određene su i datumom rođenja.

HOROSKOP ZA NEDELJU 13. JUN - Veliki projekat Ovnovima donosi NOVAC i POPULARNOST, Blizanci PRELAZE granicu prijateljstva sa simpatijom!
Horoskop

HOROSKOP ZA NEDELJU 13. JUN - Veliki projekat Ovnovima donosi NOVAC i POPULARNOST, Blizanci PRELAZE granicu prijateljstva sa simpatijom!

Republika

 - nedelja, 13. 6. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

ULIVA STRAST I PONOS: Mars ušao u znak Lava, a to će najviše odgovarati OVIM horoskopskim znakovima!
Horoskop

ULIVA STRAST I PONOS: Mars ušao u znak Lava, a to će najviše odgovarati OVIM horoskopskim znakovima!

Republika

 - subota, 12. 6. 2021. u 18:27 0

Planeta akcije Mars ušao je u Lava 11. juna, dovodeći strast, borbenost i ponos u središte palete emocija.

URADITE SAME DEPILACIJU: Primenite naše savete i uklonite neželjene dlačice bez odlaska u salon
Žena

URADITE SAME DEPILACIJU: Primenite naše savete i uklonite neželjene dlačice bez odlaska u salon

E. S. T.

 - subota, 12. 6. 2021. u 16:58 0

Drage dame, ukoliko ne želite da izdvojite hrpu novca za odlazak u salon da biste uklonile neželjene dlačice, dobra vest je da ovo...

SOK OD ČUVARKUĆE: Moćan lek za brojne tegobe možete gajiti u saksiji ili vrtu
Žena

SOK OD ČUVARKUĆE: Moćan lek za brojne tegobe možete gajiti u saksiji ili vrtu

opanak.rs

 - subota, 12. 6. 2021. u 14:00 0

Čuvarkuća sadrži tanin, biljnu sluz, masno ulje, smolu, kalcijev malat, mravlju i jabučnu kiselinu.

UVEČE NE MOŽETE DA ZASPITE? Ovaj tip nesanice može da izazove ove ozbiljne poremećaje!
UVEČE NE MOŽETE DA ZASPITE? Ovaj tip nesanice može da izazove ove ozbiljne poremećaje!
0

Problemi sa spavanjem mogu izazvati ozbiljne posledice, navode naučnici.

RODITELJI U SRBIJI DECI DAJU KRATKA I STRANA IMENA: Ovo je lista najpopularnijih u 2021. godini
RODITELJI U SRBIJI DECI DAJU KRATKA I STRANA IMENA: Ovo je lista najpopularnijih u 2021. godini
1

Budući roditelji sve češće se odlučuju da svojim bebama umesto srpskih tradicionalnih imena...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 12. 6. 2021.