IMUNITET MOŽETE OJAČATI I BEZ DINARA U DŽEPU! Doktor Dunjić objašnjava koje tri besplatne stvari jačaju naš odbrambeni sistem bolje od bilo kog suplementa!

IZVOR: Republika

sreda, 7. 4. 2021.| 20:01

1

Doktor Slobodan Dunjić otkrio je na Televiziji K1 kako zaista ojačati imunitet u vreme pandemije.

youtube.com/printscreen

Doktor integrativne medicine rekao je da svakodnevne aktivnosti mogu narušiti imunitet i zdravlje, ali da promene u tim navikama ne koštaju ništa, a mnogo znače za jači imuni sistem.

- Imunitet se ne gradi samo kada imamo problem, pandemiju ili sezonske promene, 365 dana bi to trebalo raditi ali u praksi nije tako. Postoje opšta pravila, tako nećemo urušiti svoje zdravlje. Spavanje redovno, kada ne spavamo dovoljno zdravlje je ugroženo, to je važnije od vitamina! Spavanje ne košta ništa, mi očekujemo da kupimo pilulu koja rešava probleme, ali ona ne postoji, mi moramo da radimo na sebi i menjamo sebe. Polazim od svoje porodice, moja deca ležu kasno, a u vrhuncu lučenja melatonina ne spavaju. Ustajemo umorni, ne ispuštamo telefon iz ruku, radimo sve pogrešno - rekao je on.

Mnogo znači razlika od sat vremena u odlasku u krevet, dva sata pre spavanja ne smemo dirati mobilni telefon.

- Mi legnemo, 'uspavamo' se ali ustanemo još umorniji, ne ugasimo mozak nego on radi cele noći. Plava svetlost nam blokira hipofizu, ona dolazi od ekrana i zračenja. Punimo telefon pored glave, da nam bude pri ruci, bolje je kupiti kineski budilnik od 100 dinara nego staviti telefon pored glave - rekao je on.

- Hidracija tokom celog dana, to je druga najvažnija stvar. Mi pijemo jako malo vode, telo je sastavljeno od 70 odsto vode, kada je nemamo dovoljno, ćelije odumiru. Iz iskustva, mi imamo pacijente koji dnevno piju jednu čašu! Muškarci moraju tri litra, žene dva litra, tu se ne ubrajaju čajevi i kafa, ne misli se na bilo koju tečnost. Imamo dobru vodu u Srbiji i smemo da je pijemo sa česme. Filtriramo bubrege, hidriramo ćelije i one normalno rade - rekao je on.

Treća besplatna stvar koju možemo promeniti je razmišljanje!

- Kada smo najumorniji, najteže se uspavamo. Pišite dnevnik, skoncentrišite se i izbacite sve iz sebe pred spavanje. Nemojte to čitati, nego pocepajte i bacite taj papir. To je najbolji antistres, mi tako edukujemo pacijente. Ne treba sve da kupujemo, nego možemo promeniti naše navike. Isto tako radi i čitanje knjiga, pomeramo očne jabučice i odmaramo se, gasimo misli polako, i onda se lepo uspavamo - rekao je on.

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 19. APRIL: Bikovi će imati sreće u ljubavi, ali treba da budu oprezni! Blizanci će se konačno opariti
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 19. APRIL: Bikovi će imati sreće u ljubavi, ali treba da budu oprezni! Blizanci će se konačno opariti
0
SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK ASTRO: Bikovi, srećan rođendan! Život je lep i ukusan!
SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK "ASTRO": Bikovi, srećan rođendan! Život je lep i ukusan!
0

KOMENTARI 1

Mara12. april 2021. u 15:26

Ok,sve je to tačno.Polazim od sebe.I da hoću ne mogu da legnem na vreme,jer me čeka previše obaveza od posla,dece,kuće.Vode pijem dovoljno i to nobel vode,magnetisane.Nekad je i najvedrijim ljudima teško da ostanu pozitivni i da razmišljaju pozitivno kad ih sve stisne.

3 0 Odgovori


Rusi OVO piju samo sedam dana, a PUCAJU OD ZDRAVLJA! Sve sastojke imamo u kući, a pravi se BRZO i LAKO!
Rusi OVO piju samo sedam dana, a PUCAJU OD ZDRAVLJA! Sve sastojke imamo u kući, a pravi se BRZO i LAKO!
1
Konačno otkriveno zašto muškarci slabije podnose bol od žena i zbog čega ih češće napadaju virusi?
Konačno otkriveno zašto muškarci slabije podnose bol od žena i zbog čega ih češće napadaju virusi?
0
PET NEVEROVATNIH ISTINA O IMUNOM SISTEMU: Ovo je važno da svako zna!
PET NEVEROVATNIH ISTINA O IMUNOM SISTEMU: Ovo je važno da svako zna!
0
SADA NIJE VREME DA SE IGRATE SA ZDRAVLJEM: Promenite OVIH pet navika i ojačajte imunitet!
SADA NIJE VREME DA SE IGRATE SA ZDRAVLJEM: Promenite OVIH pet navika i ojačajte imunitet!
0
ONI SU POPUT MAGNETA! Ljudi jednostavno ne mogu da im odole, to su najšarmantniji znaci zodijaka!
0

ONI SU POPUT MAGNETA! Ljudi jednostavno ne mogu da im odole, to su najšarmantniji znaci zodijaka!

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 19. APRIL: Bikovi će imati sreće u ljubavi, ali treba da budu oprezni! Blizanci će se konačno opariti
0
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 19. APRIL: Bikovi će imati sreće u ljubavi, ali treba da budu oprezni! Blizanci će se konačno opariti
OVO SU TRI NAJGORA DORUČKA! Izbegavajte da dan započnete sa ovim namirnicama - veoma su štetne!
0
OVO SU TRI NAJGORA DORUČKA! Izbegavajte da dan započnete sa ovim namirnicama - veoma su štetne!
7dobrih razloga zašto Japanci sede na podu dok jedu! Da, to rade i u restoranima sa 5 zvezdica
Žena

7dobrih razloga zašto Japanci sede na podu dok jedu! Da, to rade i u restoranima sa 5 zvezdica

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 23:52 0

Dok opušteno sedite za stolom i jedete, možda vam je udobno, ali to nije nužno najbolje za zdravlje.

(FOTO) MINISTARKA ODUŠEVILA STAJLINGOM: Jedan DETALJ na sakou Darije Kisić Tepavčević je svima promakao!
Žena

(FOTO) MINISTARKA ODUŠEVILA STAJLINGOM: Jedan DETALJ na sakou Darije Kisić Tepavčević je svima promakao!

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 22:35 0

Iako je poznata po tome da izuzetno vodi računa o svom izgledu i stilu, ministarka za rad, zapošljavanjе, boračka i socijalna pitanja...

SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK ASTRO: Bikovi, srećan rođendan! Život je lep i ukusan!
Horoskop

SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK "ASTRO": Bikovi, srećan rođendan! Život je lep i ukusan!

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 21:15 0

Srpski telegraf ovog ponedeljka poklanja svojim čitaocima dodatak "Astro" u kom možete pronaći detaljan nedeljni horoskop.

Kilogrami lete dole! OVO SU PRAVILA VOLUMETRIK DIJETE: Saznajte šta je tajna najtraženijeg režima ishrane u 2021. godini!
Ishrana

Kilogrami lete dole! OVO SU PRAVILA VOLUMETRIK DIJETE: Saznajte šta je tajna najtraženijeg režima ishrane u 2021. godini!

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 21:01 0

Volumetrik dijeta je u stvari način ishrane. To je jedan sistem koji nas uči koju hranu smemo da jedemo, kada i u kojim razmacima....

DOKTOR OTKRIVA GDE GREŠIMO SA SUPLEMENTIMA! Koje su kombinacije loše i šta se dešava kada preteramo
Ishrana

DOKTOR OTKRIVA GDE GREŠIMO SA SUPLEMENTIMA! Koje su kombinacije loše i šta se dešava kada preteramo

Republika

 - nedelja, 18. 4. 2021. u 18:00 0

Proteklih godinu dana često se govorilo o suplementima, mnogi ih koriste po savetu lekara, ali je dosta i onih koji to rade na svoju ruku....

Stalno ste POSPANI i ISCRPLJENI? Obratite pažnju: OVA HRANA IZAZIVA UMOR!
Stalno ste POSPANI i ISCRPLJENI? Obratite pažnju: OVA HRANA IZAZIVA UMOR!
0

Stručnjaci kažu da postoje namirnice koje nam "kradu" energiju. Ukoliko ih jedemo često postoji...

(VIDEO) CEO ŽIVOT POGREŠNO ČUVAMO JAJA U FRIŽIDERU! Uradite to na pravi način i nikad se neće pokvariti!
(VIDEO) CEO ŽIVOT POGREŠNO ČUVAMO JAJA U FRIŽIDERU! Uradite to na pravi način i nikad se neće pokvariti!
1

U današnje vreme čini se da postoje spasonosni trikovi za sve – ali upravo smo saznali da jaja,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 19. 4. 2021.