Ako OVO radite često - vaš IMUNITET je OZBILJNO ugrožen! Menjajte nešto pod hitno!

IZVOR: Republika

nedelja, 20. 12. 2020.| 15:03

0

Ako ovo radite često, radite sebi o glavi!

pexels.com
Foto: Ilustracija

U ovom periodu, kada je epidemija korona virusa u punom jeku, jak imunitet je prioritet. Da li ste znali da određene navike i neka osećanja mogu da naruše imunološki sistem i učine telo manje otporno na bolesti i viruse?

Da bi telo moglo da se odbrani, neophodno je redovno vežbanje, dovoljno sna i dovoljan unos vitamina, kažu lekari.

Pored toga, poželjno bi bilo da iskorenite sledeće navike i poradite na osećanjima:

pexels.com
Foto: Ilustracija

1. Dugo sedenje

Odsustvo fizičke aktivnosti čini nas manje otpornim, ali i duže bolesnim ako virus uspe da nas napadne. Jedno istraživanje objavljeno u britanskom "Žurnalu sportske medicine" pokazalo je da su infekcije respiratornog trakta trajale 42% duže kod ljudi koji nisu vežbali, i imali su jače simptome od onih koji su aerobne vežbe radili pet puta nedeljno.

Photo by Ivan Aleksic on Unsplash
Foto: Ilustracija

2. Skloni ste stresu

Nije lako ostati imun na stresne situacije, ali ukoliko želite dobro zdravlje morate naučiti da se bolje nosite sa njim. Konstantna izloženost stresu može da napravi pravu pometnju u organizmu.

Studija objavljena u žurnalu "Proceedings of the national academy of sciences" pokazala je da ljudi koji imaju dugoročan stres imaju više šanse da obole od prehlade.

Photo by Anthony Tran on Unsplash
Foto: Ilustracija

3. Usamljenost

Petogodišnjim istraživanjem je ustanovljeno da su osobe koje se osećaju usamljeno podložnije virusima i prehladama.

Usamljene osobe, pokazala je studija, imaju viši nivo hormona norepinefrina. Ovaj hormon podstiče telo da proizvodi bele krvne ćelije koje se "bore" protiv povreda ili oštećenja, ali istovremeno usporava deo imunog sistema koji se bori protiv virusa.

Kada se osetite usamljeno ili tužno, pozovite prijtelja ili nekog člana porodice. To je najbolji način da pomognete jačanju imunog sistema. Podrška dragih ljudi je u ovom momentu od izuzetnog značaja.

PAZITE SE SAMO JEDNE STVARI: Mnogi nakon 50. godine izbegavaju slaninu i svinjsku mast, međutim ove namirnice mogu biti veoma KORISNE!
PAZITE SE SAMO JEDNE STVARI: Mnogi nakon 50. godine izbegavaju slaninu i svinjsku mast, međutim ove namirnice mogu biti veoma KORISNE!
0
PROBUDIĆETE SE PUNI ENERGIJE: OVOM metodom možete da ELIMINIŠETE umor i pospanost!
PROBUDIĆETE SE PUNI ENERGIJE: OVOM metodom možete da ELIMINIŠETE umor i pospanost!
0

KOMENTARI 0


MOGU IZAZVATI SRČANI UDAR: Što pre se rešite OVIH svakodnevnih navika!
MOGU IZAZVATI SRČANI UDAR: Što pre se rešite OVIH svakodnevnih navika!
0
OČUVAJTE PSIHIČKO I FIZIČKO ZDRAVLJE: Usvojite ovih PET navika za KVALITETNIJI život!
OČUVAJTE PSIHIČKO I FIZIČKO ZDRAVLJE: Usvojite ovih PET navika za KVALITETNIJI život!
0
REŠITE IH SE ŠTO PRE: Ovih PET navika vam stvara MASNE naslage na stomaku!
REŠITE IH SE ŠTO PRE: Ovih PET navika vam stvara MASNE naslage na stomaku!
0
ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!
ZIMA BEZ PREHLADE: Poboljšajte svoj imunitet uz ovih PET trikova!
0
NEVEROVATNA TRANSFORMACIJA BAKE MILORATKE IZ JEDNOG IVANJIČKOG SELA! Srpski umetnik od nje napravio pravu damu!
0

NEVEROVATNA TRANSFORMACIJA BAKE MILORATKE IZ JEDNOG IVANJIČKOG SELA! Srpski umetnik od nje napravio pravu damu!

DETALJAN VODIČ: Kako nam snovi otkrivaju da smo bolesni
0
DETALJAN VODIČ: Kako nam snovi otkrivaju da smo bolesni
ISPUNITE SVOJ DOM POZITIVNOM ENERGIJOM POMOĆU JEDNOSTAVNIH SAVETA KINESKE VEŠTINE! Oslobodite se stresa uz feng-šui!
0
ISPUNITE SVOJ DOM POZITIVNOM ENERGIJOM POMOĆU JEDNOSTAVNIH SAVETA KINESKE VEŠTINE! Oslobodite se stresa uz feng-šui!
ISTRAGA ZBOG UGROŽAVANJA PRIVATNOSTI: Fejsbuk pod lupom zbog CURENJA PODATAKA više od 500 MILIONA korisnika!
Hi-tech

ISTRAGA ZBOG UGROŽAVANJA PRIVATNOSTI: Fejsbuk pod lupom zbog CURENJA PODATAKA više od 500 MILIONA korisnika!

Tanjug, Republika

 - sreda, 14. 4. 2021. u 21:26 0

Irska Komisija za zaštitu podataka (DPC) saopštila je danas da je pokrenula istragu protiv kompanije Fejsbuk, nakon što su objavljeni...

SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK RUSKI LEKAR: Kako lečiti sindrom hroničnog umora!
Žena

SRPSKI TELEGRAF POKLANJA DODATAK "RUSKI LEKAR": Kako lečiti sindrom hroničnog umora!

Republika

 - sreda, 14. 4. 2021. u 21:15 0

Srpski telegraf svojim čitaocima četvrtkom poklanja dodatak "Ruski lekar" u kom se mogu pronaći brojni korisni saveti kako pomoću...

PAZITE SE SAMO JEDNE STVARI: Mnogi nakon 50. godine izbegavaju slaninu i svinjsku mast, međutim ove namirnice mogu biti veoma KORISNE!
Žena

PAZITE SE SAMO JEDNE STVARI: Mnogi nakon 50. godine izbegavaju slaninu i svinjsku mast, međutim ove namirnice mogu biti veoma KORISNE!

Republika

 - sreda, 14. 4. 2021. u 17:39 0

Neprestano slušamo kako je mast opasna, pogotovo ako ste u starijoj životnoj dobi...

NA ULICI JE BIO ZLOSTAVLJAN: Reks je spašen od nasilja, sada traži dom! Pomozite da ovoj umiljatoj kuci pronađemo porodicu!
Ljubimac

NA ULICI JE BIO ZLOSTAVLJAN: Reks je spašen od nasilja, sada traži dom! Pomozite da ovoj umiljatoj kuci pronađemo porodicu!

Republika.rs

 - sreda, 14. 4. 2021. u 17:03 0

Za neke je Reks možda samo još jedan pas sa ulice, ipak, on je preživeo velike borbe kako bi bio spašen od nasilja ljudi. Sada traži...

DETOKS BOMBA! Lezite sa mokrim čarapama i ujutro kad ustanete VIDEĆETE ČUDO!
Žena

DETOKS BOMBA! Lezite sa mokrim čarapama i ujutro kad ustanete VIDEĆETE ČUDO!

Republika

 - sreda, 14. 4. 2021. u 17:00 0

Kineski lekari stvorili su čitav naučni sistem koji se bavi izučavanjem organa i kako se obnavljaju.

PROBUDIĆETE SE PUNI ENERGIJE: OVOM metodom možete da ELIMINIŠETE umor i pospanost!
PROBUDIĆETE SE PUNI ENERGIJE: OVOM metodom možete da ELIMINIŠETE umor i pospanost!
0

Grupa istraživača razvila je metodu koja može da transformiše vaš osećaj tokom jutarnjih sati...

Popili ste 3 kafe od jutros a umor ne prolazi? Ljudi u Srbiji se masovno žale na ove simptome: Doktorka iz Hitne pomoći ima odgovor
Popili ste 3 kafe od jutros a umor ne prolazi? Ljudi u Srbiji se masovno žale na ove simptome: Doktorka iz Hitne pomoći ima odgovor
0

Ne znam šta mi je. Popila sam tri kafe od jutros, a jedva gledam. Osećam se kao da me voz...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 15. 4. 2021.