5 namirnica bogatih probioticima za jačanje imuniteta: Ovo je sve što vam je potrebno ove zime!

IZVOR: Prva

subota, 31. 10. 2020.| 00:15

0

Važni elementi u ishrani tokom zimske sezone!

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Jogurt

Probiotici (žive bakterije koje nisu patogene ili toksične za ljudsko telo) su posebno važni zimi, jer podržavaju zdravlje crevne mikroflore, jačajući tako imuni sistem protiv bolesti. Prirodni jogurt bez aditiva najbolje odgovara vašoj svakodnevnoj ishrani: napravite ga sami i konzumirajte svaki dan za doručak.

Kiseli kupus

Klasični i najjednostavniji element zimske ishrane može biti neverovatno zdrav. Kiseli kupus pored živih bakterija sadrži vitamine C, B i K i bogat je natrijumom, gvožđem i manganom. Imajte na umu da ne sme biti pasterizovan.

Sirevi

Ne mogu se svi sirevi pohvaliti visokim sadržajem probiotika. Najefikasniji u ovom smislu su gauda, čedar i mocarela.

Miso

Nije ni čudo što se Japanci mogu pohvaliti odličnim zdravljem: miso supa bogata je živim bakterijama, a sa njom i čitava raznolikost jela na njenoj bazi. Dodajte porciju miso supe za ručak nekoliko puta nedeljno umesto uobičajene. Ovo je vrlo dobra alternativa jer je miso bogat mineralima i elementima u tragovima poput mangana i bakra.

Tempeh

Ovaj fermentisani sojin proizvod dostupan je u prodavnicama organskih namirnica. Tempeh je napravljen od celog pasulja dodavanjem fermenta kulture gljiva Rhizopus oligosporus. Danas vegetarijanci tempeh često koriste kao zamenu za visoko proteinsko meso.

ČAJ KOJI PROVERENO REŠAVA KARDIOVASKULARNE PROBLEME: Od OVOG dela oraha treba da napravite napitak
ČAJ KOJI PROVERENO REŠAVA KARDIOVASKULARNE PROBLEME: Od OVOG dela oraha treba da napravite napitak
0
IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže
IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže
0

KOMENTARI 0


IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže
IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže
0
LIMUN JE DOBAR IZBOR ZA SVE POSEBNO USRED EPIDEMIJE: Ipak, OVOJ grupi ljudi se on posebno preporučuje!
LIMUN JE DOBAR IZBOR ZA SVE POSEBNO USRED EPIDEMIJE: Ipak, OVOJ grupi ljudi se on posebno preporučuje!
0
AKO HOĆETE ZDRAVA PLUĆA, JEDITE OVO: Donosimo spisak namirnica koje poboljšavaju rad disajnih organa!
AKO HOĆETE ZDRAVA PLUĆA, JEDITE OVO: Donosimo spisak namirnica koje poboljšavaju rad disajnih organa!
0
Ove namirnice ubijaju KANDIDU!
Ove namirnice ubijaju KANDIDU!
0
Od sutra počinje skijanje na Jahorini – ponovo prvi u regionu
0

Od sutra počinje skijanje na Jahorini – ponovo prvi u regionu

POTVRĐENA ONA STARA U GROB ĆEŠ ME OTERATI: Istraživanje pokazalo da ŽENE SKRAĆUJU MUŠKARCIMA ŽIVOTNI VEK
0
POTVRĐENA ONA STARA "U GROB ĆEŠ ME OTERATI": Istraživanje pokazalo da ŽENE SKRAĆUJU MUŠKARCIMA ŽIVOTNI VEK
NAJNOVIJA OTKRIĆA NAUČNIKA: Postporođajna depresija može trajati i TRI GODINE nakon porođaja!
0
NAJNOVIJA OTKRIĆA NAUČNIKA: Postporođajna depresija može trajati i TRI GODINE nakon porođaja!
(VIDEO) UHVATITE LOPOVE NA DELU: Evo kako da pronađete one koji vam KRADU WI-FI
Hi-tech

(VIDEO) UHVATITE LOPOVE NA DELU: Evo kako da pronađete one koji vam KRADU WI-FI

DDL, Republika

 - subota, 28. 11. 2020. u 15:25 0

Krađa bežičnog interneta postaje sve veća, ali postoji način da otkrijete da li vam neko koristi vaš internet bez dozvole.

RAZREŠENA MISTERIJA: Zašto psi uvek prvo prilaze ljudima koji ih ne vole?
Ljubimac

RAZREŠENA MISTERIJA: Zašto psi uvek prvo prilaze ljudima koji ih ne vole?

DDL, Republika

 - subota, 28. 11. 2020. u 14:18 0

Verovali ili ne, ne vole svi ljudi pse. Ali zašto psi potpuno ignorišu nelagodu ljudi koji ne vole pse i uvek priđu prvo njima?

POSNA MUSAKA SA TIKVICAMA I PATLIDŽANOM: Toliko je ukusna da nećete ni primetiti da nema mesa
Ishrana

POSNA MUSAKA SA TIKVICAMA I PATLIDŽANOM: Toliko je ukusna da nećete ni primetiti da nema mesa

Republika

 - subota, 28. 11. 2020. u 11:56 0

Počeo je post... Ovo jelo je savršen izbor za nedeljni ručak!

(RECEPT) LAKO, A PREUKUSNO: Piletina u vinu
Ishrana

(RECEPT) LAKO, A PREUKUSNO: Piletina u vinu

Lepotaizdravlje, Republika

 - subota, 28. 11. 2020. u 11:38 0

Ako ste u potrazi za receptom koji nije previše zahtevan, a ukusom oduševljava nepca, isprobajte specijalitet francuske kuhinje kao što...

Ovo su ZDRAVE NAMIRNICE koje postaju OPASNE po zdravlje ako ih preterano unosimo u organizam!
Ishrana

Ovo su ZDRAVE NAMIRNICE koje postaju OPASNE po zdravlje ako ih preterano unosimo u organizam!

Republika

 - subota, 28. 11. 2020. u 09:41 0

Ukoliko unosite previše ovih namirnica postižete kontraefekat!

IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže
IMUNOLOZI TVRDE: Za snažan imunitet jači i od korone potrebne su DVE STVARI! Ove namirnice ih sadrže
0

Za zaštitiu od korona virusa najvažnije su pravilna higijena i održavanje distance, ali uporedo...

ŠTO NA UM - TO NA DRUM! Ovi horoskopski znakovi nemaju dlake na jeziku i ne biraju reči nikada
ŠTO NA UM - TO NA DRUM! Ovi horoskopski znakovi nemaju dlake na jeziku i ne biraju reči nikada
0

Oni baš nemaju problem sa tim da kažu šta misle, ali kako se drugi nose sa njihovom...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 28. 11. 2020.