NAMERAVATE DA SMRŠATE? Nikako ne jedite u OVO DOBA DANA!

IZVOR: DDL, Republika

ponedeljak, 21. 9. 2020.| 21:31

0

Svi znamo da je konzumacija viška kalorija razlog gojenja, dok kalorijski deficit znači gubitak kilograma. Evo zašto su veće su šanse da se ugojite ako jedete u ovo doba dana.

Photo by Louis Hansel on Unsplash
Jelo (Ilustracija)

Naravno, treba razmotriti i druge stvari. Vrsta i količina pojedene hrane su takođe važni. Međutim, nova studija otkriva da je doba dana u kojem trošite većinu kalorija takođe nešto što treba imati na umu. Jesti kasnije tokom dana moglo bi dodati priličan broj kalorija vašem dnevnom unosu, prenosi Krstarica.

Nedavno istraživanje koje su naučnici predstavili na Evropskoj i međunarodnoj konferenciji o gojaznosti 2020. godine pokazalo je da je jedenje kasnije tokom dana rezultiralo većim unosom kalorija.

Više od 1.170 odraslih analizirano je istraživanjem U.K.’s National Diet and Nutrition Survey između 2012. i 2017. godine. Rezultati pokazuju da su ispitanici nakon 18 sati pojeli 39,8 odsto dnevnih kalorija, koje se nazivaju i unosom energije (EI). Ljudi koji su jeli ranije su obično konzumirali manje kalorija tokom dana.

Ali to nije sve. Istraživači su proučavali hranu koju su anketirani jeli u večernjim časovima. Zatim su ih rangirali prema indeksu hrane bogate hranjivim materijama. Otkrili su da oni koji su kasnije jeli ne samo da su jeli više hrane, već su jeli i više nezdravih namirnica.

- Naši rezultati sugerišu da konzumacija nižeg udela EI u večernjim časovima može biti povezana s manjim dnevnim unosom energije, dok se veći udeo energije u večernjim satima može povezati s nižom ocenom kvalitete ishrane - kažu autori, a prenosi Medical News Today.

Evo kako da negujete osobu zaraženu koronavirusom u kućnim uslovima: Obratite pažnju na ovo!
Evo kako da negujete osobu zaraženu koronavirusom u kućnim uslovima: Obratite pažnju na ovo!
0
7 uzroka NOĆNOG ZNOJENJA - Signali koji upućuju na OZBILJNE PROBLEME!
7 uzroka NOĆNOG ZNOJENJA - Signali koji upućuju na OZBILJNE PROBLEME!
0

KOMENTARI 0


DIJETA 21 DAN: Ovaj sistem za mršavljenje je NEVEROVATNO DELOTVORAN, a čak ne zahteva NI VEŽBANJE!
DIJETA "21 DAN": Ovaj sistem za mršavljenje je NEVEROVATNO DELOTVORAN, a čak ne zahteva NI VEŽBANJE!
0
LAGANO DO VITKE LINIJE: OVE namirnice će vas zasititi BEZ stvaranja MASNIH NASLAGA!
LAGANO DO VITKE LINIJE: OVE namirnice će vas zasititi BEZ stvaranja MASNIH NASLAGA!
0
OMILJENI IZGOVOR ZA GOJAZNOST: Da li metabolizam utiče na kilažu i kako da ga UBRZAMO?
OMILJENI IZGOVOR ZA GOJAZNOST: Da li metabolizam utiče na kilažu i kako da ga UBRZAMO?
0
KAKVA JE TO PRIMALNA DIJETA? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
KAKVA JE TO "PRIMALNA DIJETA"? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
0
HOROSKOP ZA UTORAK 27. 10. - Bikovi otkrivaju nepirjatnost u vezi svojih kolega, Device moraju da učine nešto ukoliko žele srećnu vezu
0

HOROSKOP ZA UTORAK 27. 10. - Bikovi otkrivaju nepirjatnost u vezi svojih kolega, Device moraju da učine nešto ukoliko žele srećnu vezu

Evo kako da negujete osobu zaraženu koronavirusom u kućnim uslovima: Obratite pažnju na ovo!
0
Evo kako da negujete osobu zaraženu koronavirusom u kućnim uslovima: Obratite pažnju na ovo!
7 uzroka NOĆNOG ZNOJENJA - Signali koji upućuju na OZBILJNE PROBLEME!
0
7 uzroka NOĆNOG ZNOJENJA - Signali koji upućuju na OZBILJNE PROBLEME!
UZ REN, ZDRAVI KAO DREN! Probajte moćni napitak koji će vam očistiti pluća i sinuse od sluzi!
Žena

UZ REN, ZDRAVI KAO DREN! Probajte moćni napitak koji će vam očistiti pluća i sinuse od sluzi!

Stil, Republika

 - utorak, 27. 10. 2020. u 00:15 0

Napravite sopstveni sirup koji će vam pomoći u razbijanju napornog sekreta.

Vitamin C je neophodan za jak imunitet, ali svi pravimo 2 greške koje mogu da nas koštaju respiratorne infekcije
Žena

Vitamin C je neophodan za jak imunitet, ali svi pravimo 2 greške koje mogu da nas koštaju respiratorne infekcije

Republika

 - ponedeljak, 26. 10. 2020. u 20:28 0

Kvalitetna ishrana koja jača imunitet je nešto o čemu trebamo stalno da vodimo računa, a ne samo kada naiđe sezona respiratornih...

(RECEPT) NISU GRCI SAMO POZNATI PO GIROSU I SUVLAKIJU: Stari antički recept za palačinke
Ishrana

(RECEPT) NISU GRCI SAMO POZNATI PO GIROSU I SUVLAKIJU: Stari antički recept za palačinke

DDL, Republika

 - ponedeljak, 26. 10. 2020. u 20:10 0

Grci su jeli zdravo, a priprema jela im je bila jednostavna. Ipak, kao i svi, s vremena na vreme, voleli su da pojedu nešto slatko i tako...

Kako da se ponašate ako vaš pas izgubi jednu nogu?
Ljubimac

Kako da se ponašate ako vaš pas izgubi jednu nogu?

b92.net, republika.rs

 - ponedeljak, 26. 10. 2020. u 19:33 0

Psi umeju da budu izuzetno otporni, i često životinja kojoj se zbog bolesti amputira jedna noga brzo zaboravi na svoj nedostatak i uz...

ŠMINKA ZA DEVOJKE SA NAOČARIMA: Na OVO nikako ne zaboravite
Žena

ŠMINKA ZA DEVOJKE SA NAOČARIMA: Na OVO nikako ne zaboravite

DDL, Republika

 - ponedeljak, 26. 10. 2020. u 19:10 0

Žene koje nose dioptrijske naočare u poslednjih nekoliko sezona su napokon odahnule, jer takozvani geek chick je veoma popularan....

Da li je Firefox napokon sustigao Chrome? Nova funkcija za bolju bezbednost
Da li je Firefox napokon sustigao Chrome? Nova funkcija za bolju bezbednost
0

Nova funkcija namenjena je poboljšanju bezbednosti, tako što izoluje sadržaj svake web lokacije u...

ŽENE, MAJKE, KRALJICE: 12 citata koje će svim dama popraviti dan
ŽENE, MAJKE, KRALJICE: 12 citata koje će svim dama popraviti dan
0

Izdvojili smo za vas nekoliko citata slavnih ljudi koji govore o tome koliko su žene jake, posebne,...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 27. 10. 2020.