ISPIRATE USTA POSLE PRANJA ZUBA? To je velika greška, a ima još mnogo stvari koje pogrešno radimo!

IZVOR: Republika

nedelja, 20. 9. 2020.| 01:25

0

Neke stvari koje radimo kada peremo zube mogu uzrokovati karijes, bez našeg znanja.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Pranje zuba jedan je od rituala koji najviše ponavljamo u životu. Većinu vremena uopšte ne primetimo da to radimo automatski, ali to ne znači da ne postoje bolji načini za to. Neke stvari koje radimo kada peremo zube mogu uzrokovati karijes, bez našeg znanja, prenosi BrightSide.

Za pravilno pranje zuba važno je pratiti uputstva stručnjaka, a evo koji su to saveti:

Fluor je važan

Pasta za zube namenjena je svakodnevnoj upotrebi, a to je proizvod koji sadrži kombinaciju sastojaka od kojih je najvažniji fluor. To je zato što je njegova funkcija da zaštiti zubnu gleđ od bakterija, koje uzrokuju zarazne bolesti poput karijesa. Drugim rečima, upotreba paste za zube od fluora u vašoj dentalnoj higijeni može smanjiti rizik od nastanka karijesa do čak 45 posto.

Vreme pranja

Nažalost, većina ljudi pere zube samo oko 45 do 70 sekundi. To bi moglo biti povezano s brzim tempom koji diktira moderan život. Međutim, Škotski program za kliničku delotvornost zuba preporučuje pranje zuba oko 2 minuta kako bi se sprečio karijes i druge bolesti povezane s oralnom higijenom.

pexels.com
Foto: Ilustracija

Ispiranje nije uvek dobro

Iako biste mogli da pomislite da je sjajna ideja ukloniti sve tragove zubne paste sa zuba nakon pranja, temeljno ispiranje zapravo nije korisno. Ili je barem to ono što je dr. Clement Seeballuk , klinički predavač dečje stomatologije na Univerzitetu Dundee, otkrio u svojoj studiji. Prema njegovim rečima, bolje je samo ispljunuti ostatke, jer preteranim ispiranjem možete isprati fluor sa zuba, što čini zaštitu manje delotvornom.

Pranje zuba uveče je važnije nego što mislite

U istoj je studiji dr. Seeballuk takođe je rekao da je pranje zuba uveče izuzetno važno. To je zato što dok spavamo, ne stvaramo istu količinu pljuvačke kao dok smo budni. Zbog toga naša usta teže uklanjaju ostatke hrane koji hrane bakterije sposobne prouzrokuju karijes. Iz tog razloga lekari često preporučuju da ne jedemo hranu nakon pranja zuba.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Manje šećera, manje karijesa

Uz pravilnu tehniku pranja, Svetska zdravstvena organizacija predlaže smanjenje konzumacije aditiva i šećera u hrani na manje od 10 posto dnevnih kalorija. Prema njihovim rečima, ovo nam može pomoći da se bolje brinemo o zubima. Takođe, preporučuju konzumaciju celog voća umesto prerađenih sokova, jer se bakterije koje uzrokuju karijes hrane šećerom iz tih sokova.

RECITE ZBOGOM NEŽELJENIM DLAČICAMA NA LICU! Ovi prirodni recepti su veoma delotvorni, a lako se pripremaju
RECITE ZBOGOM NEŽELJENIM DLAČICAMA NA LICU! Ovi prirodni recepti su veoma delotvorni, a lako se pripremaju
0
Da li znate da inteligentne osobe ne mogu biti srećne? Evo zbog čega je to tako
Da li znate da inteligentne osobe ne mogu biti srećne? Evo zbog čega je to tako
0

KOMENTARI 0


OSAM GREŠAKA ZBOG KOJIH KAFA POSTAJE OPASNA: Primenite OVE savete i uživajte u savršenoj šoljici omiljenog napitka!
OSAM GREŠAKA ZBOG KOJIH KAFA POSTAJE OPASNA: Primenite OVE savete i uživajte u savršenoj šoljici omiljenog napitka!
0
Zbog OVE 3 GREŠKE krompir se raspada kada ga kuvate i gubi ukus!
Zbog OVE 3 GREŠKE krompir se raspada kada ga kuvate i gubi ukus!
0
Svaki dan to radimo, a pravimo veliku grešku: OVAKO se zubi pravilno peru!
Svaki dan to radimo, a pravimo veliku grešku: OVAKO se zubi pravilno peru!
0
OPASNO NEPRANJE ZUBA! Srce staje ako redovno ne održavate higijenu
OPASNO NEPRANJE ZUBA! Srce staje ako redovno ne održavate higijenu
0
NE MOGU DA ODOLE: Sedam delova ženskog tela koje muškarci OBOŽAVAJU!
0

NE MOGU DA ODOLE: Sedam delova ženskog tela koje muškarci OBOŽAVAJU!

(RECEPT) Kremasti kapućino kolač kome nećete moći da odolite
0
(RECEPT) Kremasti kapućino kolač kome nećete moći da odolite
TRIKOVI ZA BRŽE SUŠENJE VEŠA TOKOM ZIME: Već sutra primenite OVE savete i skratite sebi muke!
0
TRIKOVI ZA BRŽE SUŠENJE VEŠA TOKOM ZIME: Već sutra primenite OVE savete i skratite sebi muke!
SEDAM recepata za KREM ČORBICE koje će vas okrepiti u hladnim danima
Ishrana

SEDAM recepata za KREM ČORBICE koje će vas okrepiti u hladnim danima

Stil.kurir.rs, Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 17:30 0

Tokom jeseni i zime najviše nam prijaju krem čorbice, a mi vam donosimo 7 recepata za pripremu preukusnih čorbi.

RECITE ZBOGOM NEŽELJENIM DLAČICAMA NA LICU! Ovi prirodni recepti su veoma delotvorni, a lako se pripremaju
Žena

RECITE ZBOGOM NEŽELJENIM DLAČICAMA NA LICU! Ovi prirodni recepti su veoma delotvorni, a lako se pripremaju

Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 17:29 0

Neželjeni rast dlaka na licu kod žena dešava se zbog visokog nivoa androgena u njihovom organizmu. One nisu nužno opasne po vaše...

BANANE PRODUŽAVAJU ŽIVOT! Evo koliko nedeljno treba jesti ovog voća za dobro zdravlje
Ishrana

BANANE PRODUŽAVAJU ŽIVOT! Evo koliko nedeljno treba jesti ovog voća za dobro zdravlje

Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 16:59 0

Zdrava ishrana je ključan faktor dugog života...

Ovih 8 grešaka stalno radimo kod kuće, a dovode u opasnost naše zdravlje i dom
Žena

Ovih 8 grešaka stalno radimo kod kuće, a dovode u opasnost naše zdravlje i dom

Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 15:42 0

Istraživanja su pokazala da žene potroše tri puta više vremena na kućne poslove od muškaraca.

Zbog čega Sibirski Haski ima plave oči?
Ljubimac

Zbog čega Sibirski Haski ima plave oči?

Republika

 - sreda, 28. 10. 2020. u 14:45 0

Kod pojedinih rasa pasa, boja očiju je povezana sa bojom krzna. Međutim, šta je sa drugim psima, kao što je sibirski haski, sa prodorno...

(RECEPT) Punjene paprike iz rerne sa hlebom i sirom
(RECEPT) Punjene paprike iz rerne sa hlebom i sirom
0

Recept koji će ići s kolena na koleno. Na ovaj način možete iskoristiti stari hleb, mada nekad i...

RKE KOKE: 10 SEKS fantazija o kojima razmišljaju muškarci i žene, TRI su im zajedničke
RKE KOKE: 10 SEKS fantazija o kojima razmišljaju muškarci i žene, TRI su im zajedničke
0

Donosimo vam listu od deset najčešćih seksualnih fantazija kako muškaraca tako i žena.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 27. 10. 2020.