PRITISAK SE NORMALIZOVAO, A HOLESTEROLA KAO DA NIJE BILO: Jedno povrće OBNAVLJA TELO, mora biti na vašem stolu što pre!

Autor: N.J.

Lifestyle

08.12.2023

18:00

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Android aplikacija ios aplikacija huawei aplikacija

Korenasto povrće pomaže kod nekoliko stanja.

PRITISAK SE NORMALIZOVAO, A HOLESTEROLA KAO DA NIJE BILO: Jedno povrće OBNAVLJA TELO, mora biti na vašem stolu što pre!

Foto: shutterstock

Cvekla je korenasto povrće koje većina ljudi ili voli ili mrzi. Ima status hrane koja pomaže kod nekoliko stanja.

1. Pomaže u snižavanju krvnog pritiska

Sok od cvekle može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Meta-analiza iz 2022. godine napominje da su nitrati dobijeni iz soka od cvekle snizili sistolički krvni pritisak kod odraslih s hipertenzijom.

Nitrati su spojevi u soku od cvekle koji se pretvaraju u azot oksid u krvi i pomažu u širenju i opuštanju krvnih sudova.

2. Poboljšava izdržljivost tokom vežbanja

Konzumiranje soka od cvekle može povećati nivo nitrata u plazmi i poboljšati fizičku izdržljivost, piše "Heltlajn".

Foto: pixabay.com

Konzumiranje soka od cvekle može povećati nivo nitrata u plazmi

3. Može poboljšati snagu mišića kod ljudi sa srčanom insuficijencijom

Rezultati studije iz 2016. sugerišu da konzumacija 70 mL (jedna trećina šoljice) soka od cvekle dnevno tokom jedne nedelje može poboljšati toleranciju na vežbanje kod starijih osoba sa srčanom insuficijencijom. Istraživači su primetili da se izdržljivost učesnika aerobnih vežbi poboljšala za 24 odsto.

4. Može smanjiti holesterol

Ako imate visok holesterol, razmislite o dodavanju soka od cvekle u svoju ishranu.

Betanin u soku od cvekle može pomoći u snižavanju LDL-a ili "lošeg" holesterola.

Recenzija iz 2020. navodi da sok od cvekle može imati blagotvoran učinak na LDL i HDL, ili "dobar" holesterol, prema više citiranih studija.

Istraživači veruju da je potencijal cvekle za snižavanje holesterola verovatno zbog fitonutrijenata, poput flavonoida.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.

BONUS VIDEO:

Komentari (0)

Loading