OVA MEŠAVINA ĆE VAS OBORITI U KREVET: Spavaćete kao beba pomoću sastojaka koje već sigurno imate u kući!

Nemirne noći i nesanica mogu nas ostaviti iscrpljenim i umornim tokom dana. Umesto da posegnete za tabletama za spavanje, razmislite o jednostavnijem i prirodnijem pristupu. Biljke koje se tradicionalno koriste za opuštanje i poboljšanje sna mogu biti vaši saveznici u postizanju mirnog i dubokog odmora. 

 

Čaj za Miran San

Sastojci:

• 1 kašičica sušene lavande
• 1 kašičica sušene valerijane
• 1 kašičica sušenog matičnjaka
• 1 kašičica sušene kamilice
• 1 kašičica sušenog nane
• 1 šolja vode
• Med po ukusu (opcionalno)

Foto: pexels.com

 

Uputstvo:

Priprema Biljne Mješavine: U posudi pomešajte sušenu lavandu, valerijanu, matičnjak, kamilicu i nanu. Dobro promešajte kako biste ravnomerno rasporedili sastojke.

Priprema Čaja: Stavite jednu kašičicu biljne mešavine u šolju vode.

Vrenje: Prokuvajte vodu, a zatim prelijte preko biljne mešavine u šolji. Pokrijte šolju i ostavite da odstoji 5-10 minuta kako bi biljke pustile svoje esencijalne sastojke.

Cedjenje: Nakon što je čaj odstojao, procedite ga kako biste uklonili biljne ostatke.

Zaslađivanje (opciono): Dodajte med po ukusu ako želite malo slatkastiju notu. Med takođe može pridoneti opuštanju.

Uživanje: Popijte ovaj čaj 30-60 minuta pre spavanja. Sipajte sebi šolju, udobno se smestite i opustite.

Ova mešavina bilja kombinuje svojstva koje podržavaju opuštanje i smirenje, pomažući vam da se pripremite za miran san. Pre upotrebe, preporučujem da se konsultujete sa stručnjakom, posebno ako već koristite lekove ili imate zdravstvene probleme. Srećno sa vašim putem ka opuštanju i boljem snu!

BONUS VIDEO: