SPAVANJE SA UPALJENIM GREJANJEM UGROŽAVA ZDRAVLJE: Ovo je IDEALNA temeratura, sve preko toga je RIZIK!

Sezona grejanja je već u punom jeku, a temperature polako opadaju, dok na planinama već pada sneg. Važno je održavati optimalnu temperaturu u prostoriji u kojoj provodimo vreme - ne previše toplo, ali ni prehladno. Stručnjaci preporučuju idealnu temperaturu od oko 18 stepeni Celzijusa, posebno u prostorijama gde se najčešće zadržavamo.

Postavlja se pitanje da li je potrebno povećavati temperaturu unutar prostorije tokom noći, kada temperature napolju padaju. Odgovor je - ne!

Trebalo bi obratiti pažnju na centralno grejanje koje se često isključuje tokom noći, a to nije slučajno. Povišena temperatura u sobi može uticati ne samo na kvalitet sna, već i na opšte zdravlje.

Foto: shutterstock

 

Kako?

U večernjim satima, temperatura tela prirodno opada, što je signal za pripremu organizma za san. Međutim, ako je temperatura u sobi previsoka, telo će teže pronaći opuštanje pre spavanja, bez obzira na umor. To može negativno uticati na san i opšte dobrostanje.

S obzirom na sezonu prehlade i gripa, važno je preduzeti korake kako biste očuvali zdravlje disajnih puteva. Istraživanje sa Medicinskog univerziteta u Varšavi pokazalo je da "određene metode zagrevanja" u zatvorenim prostorima predstavljaju faktore rizika za alergijski rinitis i astmu. Centralno grejanje može isušiti nos i grlo, smanjujući zaštitni sloj, što može rezultirati češćim curenjem nosa i otežanim disanjem.

Takođe, koža može biti pogođena. Centralno grejanje često uzrokuje isušivanje kože.

- Isključivanje grejanja tokom noći odličan je način da se ublaži suvoća kože, posebno ako imate stanja kao što je ekcem ili druga upalna oboljenja - naglašava dr Hiba Injibar.

BONUS VIDEO: