USKORO NAM DOLAZI ZIMA, A SA NJOM I LEDENE NOGE: Uz ova ČETIRI trika ćete ih provereno zagrejati i ušuškati!

Hladne noge su čest problem, posebno tokom hladnih meseci. Ali, osećaj hladnoće u stopalima ne samo da je neugodan, već može ukazivati i na potencijalne zdravstvene probleme, kao što su loša cirkulacija ili neuropatija. S obzirom na to, važno je znati kako zagrejati hladne noge kad se suočite sa ovim problemom.

Prva linija odbrane je nošenje toplih čarapa i cipela koje će održavati stopala suvim. Iako zvuči logično, mnogi ljudi to ne praktikuju redovno, pa se žale na hladna stopala.

Ako i pored pridržavanja ovog saveta mučite muku sa hladnim nogama, primenite neke od sledećih saveta.

1. Kretanje i vežbanje

Fizička aktivnost podstiče cirkulaciju krvi. Pokušajte sa kratkim šetnjama ili vežbanjem nogu kako biste podstakli protok krvi i zagrejali noge.

Foto: shutterstock

 

2. Topli napici

Čajevi, supice ili topli napici mogu pomoći da se telo zagreje iznutra i time poboljša cirkulaciju krvi. Primera radi, čaj od đumbira je poznat po tome da može da zagreje organizam.

3. Masaža

Nežna masaža stopala može da poboljša cirkulaciju i pomogne da se toplota ravnomerno rasporedi.

Foto: Unsplash/Rune Enstad

4. Upotreba toplih obloga

Topli oblozi ili tople kupke za noge mogu da budu izuzetno efikasni u rešavanju problema hladnih stopala. Potopite noge u posudu sa toplom vodom ili koristite termalne obloge kako biste postepeno zagrejali noge.

5. Primena kompresijskih čarapa

Kompresione čarape mogu da pomognu kod cirkulacije tako što vrše pritisak na noge i pomažu da se krv kreće efikasnije.

6. Izbegavanje pušenja

Pušenje sužava krvne sudove i može pogoršati problem hladnih nogu. Ako pušite, razmislite o smanjenju ili prestanku pušenja kako biste poboljšali cirkulaciju.

7. Konsultujte se s lekarom

Ako su vam hladne noge čest problem i ne možete da ga rešite, obavezno se konsultujte sa lekarom. Problemi sa cirkulacijom i neurološki problemi mogu da iniciraju pojavu hladnoće u stopalima. Zbog toga je važno utvrditi pravi uzrok kako biste dobili odgovarajuću terapiju i rešili problem koji vas muči.

BONUS VIDEO: