Kad hormoni rade protiv nas! PROVERITE DA LI PATITE OD SINDROMA HRONIČNOG UMORA!

Autor: Marija Stanić

Lifestyle

15.04.2021

10:15

Spavate dovoljno, zdravo se hranite, bavite se sportom, a ipak se svakodnevno osećate bezvoljno i bez energije? Možda patite od sindroma hroničnog umora. Usled povećanog nivoa stresa i ubrzanog tempa života ova pojava danas nije retka, posebno u gradskim sredinama.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Zbog stalne žurbe i nedostatka vremena, često zanemarujemo signale koje nam telo šalje poput pojačanog umora i razdražljivosti, a oni mogu ukazivati i na poremećaje u funkcionisanju endokrinog sistema.

- Za sindrom hroničnog umora direktno su odgovorne naše žlezde. Nadbubrežne žlezde zadužene su za stresni odgovor tela i pomažu u održavanju imunog sistema i krvnog pritiska. Poremećaji u njihovom radu dovode do pojačanog umora, smanjenog imuniteta i čestih infekcija. Zadatak štitaste žlezde je da ubrzava i usporava metabolizam u telu, a njena disfunkcija izaziva neobjašnjiv umor, bolove nepoznatog porekla i gojaznost - objašnjava ruski endokrinolog dr Marina Aleksandrovna Sviridonova.

BOLEST CIVILIZOVANIH ZEMALJA

Ona dodaje da je sindrom hroničnog umora bolest civilizovanih zemalja. U riziku su stanovnici velikih gradova, posebno ljudi čiji je rad povezan sa povećanom odgovornošću. Tu spadaju nastavnici, lekari, vatrogasci, preduzetnici i ljudi na visokim položajima. Međutim, sindrom hroničnog umora može se pojaviti i kod ljudi drugih profesija jer niko nije imun na ovu bolest. Loši sanitarni i ekološki uslovi, hronične bolesti, virusne infekcije i neuravnoteženo emocionalno i intelektualno opterećenje povećavaju šanse da obolite od sindroma hroničnog umora, čak i u mladim godinama. Ako se ovaj sindrom ne leči, može se razviti u depresiju, ali i izazvati razne zarazne i alergijske bolesti.

- Obično se svaki teški umor povuče nakon dovoljnog sna i odmora. Ako je neko dobro spavao i jeo, ali se i dalje oseća usporeno i umorno, što ga sprečava da radi uobičajene stvari, ovo je već patološko stanje. Glavni simptom hroničnog umora je stalni iscrpljujući umor, koji smanjuje produktivnost na svim poljima. Hronični umor značajno smanjuje kvalitet svakodnevnog života i ometa komunikaciju. Osim toga, mogu se javiti glavobolje, problemi sa pamćenjem, nesanica i mučnina - naglašava dr Sviridonova.

Ona dodaje da je zbog raznolikosti simptoma sindrom hroničnog umora teško dijagnostikovati. Ljudi često pripisuju gubitak energije starosnoj dobi ili životnim okolnostima, čime se ignorišu simptomi i pogoršava situacija.

pixabay.com
PROMENE RASPOLOŽENJA I PAD KONCENTRACIJE

- Važno je na vreme obratiti pažnju na karakteristične simptome hroničnog umora i uraditi osnovne laboratorijske analize koje će pokazati i nivoe hormona u krvi. Ako vam je za aktivnosti koje ste nekada obavljali s lakoćom sada potreban ogroman napor, potrebno je da se bez odlaganju javite lekaru opšte prakse, koji će vas uputiti endokrinologu. Još jedan od simptoma hroničnog umora mogu biti promene raspoloženja, koje mogu varirati od potpune apatije do izliva besa - naglašava dr Sviridonova.

Ona dodaje da bi trebalo da vas zabrine i poremećaj ritma spavanja. Pospanost, nesanica, neokrepljujući, površan ili isprekidan san mogu ukazivati na sindrom hroničnog umora. Glavobolje kakve ranije niste imali, problemi sa pamćenjem i razmišljanjem, poremećena koncentracija, pogoršanje raspoloženja, teškoće u pamćenju informacija i razdražljivost, samo su neki od simtoma ovog oboljenja.

- Osoba se obično zabrine i potraži lekarsku pomoć tek kada primeti da joj je imunitet oslabljen, što se manifestuje kroz česte respiratorne infekcije, pogoršanje hroničnih bolesti ili povišenu telesnu temperaturu. Tu su, zatim, i uvećanja različitih grupa limfnih čvorova. U težim slučajevima, hroničan umor ne samo da smanjuje kvalitet života već može i da izazove situacije opasne po život. Na primer, nagli pad koncentracije ili pospanost česti su uzroci saobraćajnih nezgoda. Zbog toga je važno započeti lečenje sindroma hroničnog umora na vreme - upozorava dr Sviridonova.

Doktorka naglašava da sindrom hroničnog umora može i treba da se leči, ali da to ne bi trebalo da radite na svoju ruku. Samo lekari mogu pravilno da dijagnostikuju ovo oboljenje i propišu odgovarajuće lekove i terapijske procedure. Međutim, osobe koje pripadaju rizičnim grupama ili ljudi koji primete karakteristične simptome mogu da obrate pažnju na način života i unaprede ga u meri u kojoj je to moguće.

SAVETI DR MARINE ALEKSANDROVNE SVIRIDONOVE
* Obavezno se odmarajte nekoliko nedelja, najmanje dva puta godišnje. Uveče odvojite nekoliko sati za sebe, a vikendom provodite vreme s porodicom ili prijateljima
* Redovno se bavite nekim vidom fizičke aktivnosti. To pomaže u jačanju tela i poboljšava raspoloženje. Plivanje, fitnes, joga, aerobik, trčanje, ples, biciklizam, pa čak i redovne jutarnje vežbe će biti veoma korisne
* Pokušajte da spavate najmanje osam sati dnevno. Istovremeno, veoma je važno spavati noću jer se melatonin proizvodi samo tokom noćnog spavanja. Nedostatak sna izazva stres
* Priuštite sebi masažu i druge opuštajuće terapeutske procedure da biste poboljšali opšte stanje tela u slučaju prekomernog rada i sindroma hroničnog umora

Čudotvorni čaj

Dr Evgenij Tarasov, ruski psiholog i psihijatar, savetuje svima koji pate od hroničnog umora da piju lekoviti tibetanski čaj "svitanje u planini". U čašu od 200 mililitara sipajte tri kašike korena cikorije u prahu i kašiku kakao praha, pa prelijte ključalom vodom. Pijte ovaj čaj u jutarnjim satima i u toku dana, ali nikako uveče, pred spavanje, da vam ne bi pokvario san. Trudnice mogu piti manje doze ovog čaja. Cikorija je odličan stimulans koji podstiče fizičku i psihičku energiju i jača odbrambenu sposobnost organizma. Otklanja hroničan umor, a odličan je i za prevenciju raznih drugih bolesti. Poboljšava emocionalno stanje, varenje i proizvodnju krvi u organizmu, a eliminiše i hipohondriju.

Komentari (0)

Loading