POSNI RUČAK SA TUNJEVINOM: Gotov je za svega SEDAM minuta, a ono što je idealno - PREJEFTIN je!

Ukoliko volite ukusnu i zdravu hranu, recept za salatu sa tunjevinom i pirinčem je prava poslastica koju vam predstavljamo. Ova salata je omiljena među gurmanima, a istovremeno je i odličan izbor za sve one koji vode računa o svom zdravlju i liniji.

Sada kada je period posta, svi koji su na režimu imaju problem šta da spremaju a da bude jedna ukusna kao mrsna hrana. 

Recept za salatu sa tunjevinom i pirinčem: 

Sastojci:

• Pirinač
• Tunjevina
• Grašak
• Ostalo povrće po želji (npr. paprika, krastavac, paradajz)
• Majonez
• Ulje
• Sok od limuna
• Začini po želji

Foto: shutterstock

Priprema:

Skuvajte pirinač i grašak, a zatim ostavite da se rashlade.
Iseckajte ostalo povrće na sitne komade.
U veću posudu stavite skuvani pirinač, grašak i iseckano povrće.
Dodajte tunjevinu i dobro promešajte.
Dodajte majonez, ulje, sok od limuna i začine po želji. Dobro promešajte sve sastojke.
Salata je spremna za posluživanje!

Kako izdržati ceo post:

Postoji nekoliko tehnika kojima možemo da "odvučemo" pažnju od razmišljanja o hrani, dok smo na posebnom režimu ishrane. Najbitnije je da se fokusirate na krajnji cilj i što manje razmišljate o samoj hrani. 

Tehnika koja vam može pomoći da prevaziđete emocionalnu potrebu za hranom kojom zatrpavate neko nezadovoljstvo jeste i da se fokuisrate na duboko disanje.

Osvestite to da glad nije zadovoljavanje fizičke potrebe, već zatrpavanje nekog emocionalnog zadovoljstva!

BONUS VIDEO: