OPREZ, BRZE DIJETE VAM MOGU UNIŠTITE ZDRAVLJE: Evo šta se dešava ako naglo smršate

Foto: pixabay.com

Do kakvih problema dovode "brze dijete"?

Ako brzo želite da izgubite kilograma i izglanjujete se treba i da se upoznate sa posledicama koji takvi načini dijete mogu da imaju Razmislite da li je to za vas baš pravi način gubljenja kilograma.

Disbalans hormona

Ukoliko preskočite obrok dolazi do disbalansa među hormonima. Kortizol vam raste i čini vas nervoznim. Insulin, takođe raste, a zatim opada što dovodi do poremećaja šećera u krvi, pa čak i dobijanju na kilaži.

Problemi pri varenju

Vaše telo je toko celog dana aktivno, pa kada preskočite obrok, organizam nema šta da prerađuje pa i sam sistem za varenje prestaje da radi kao kada imate ustaljene obroke. Za metabolizam i probavni sistem najbolje je da imate tri obroka dnevno plus dve užine.

Foto: pexels.com

Iscrpljujete organizam

Metabolizam se usporava što će vas činiti umornim. Kada imate redovne obroke metabolizam stalno radi i samim tim se još više ubrzava. Redovni obroci će vam pružiti brži metabolizam i sagorevanje kalorija.

Zadržavanje masti

Preskakanjem obroka zbunjujete telo. Ono misli da ga izgladnjujete. Kada se to dogodi, telo počinje da skladišti masnoće kako bi obezbedilo sebi gorivo za naredni period.

Postajtete depresivni

Sigurno ste primetili kod sebe ili kod ljudi u okruženju da kada smo gladni budemo i ljuti. To se dešava zbog disbalansa hormona koji izazivaju da se osećate potišteno i nervozno.

Dolazi do prejedanja

Prejedanje obično ide nakon preskočenog, recimo ručka. Telo je u vreme večere toliko iscrpljeno i zapravo vapi za kalorijama. Tada obično dolazi do prejedanja, što obično rezultira bolovima u stomaku i nagomilavanjem suvišnih masti i kilograma.