Ne uspevaju vam dijete? Saznajte kako de se trajno oslobodite kilograma

IZVOR: mondo.rs, Republika

petak, 14. 6. 2019.| 05:14

0

Keto, peganska, dash, na bazi kupusa, petodnevna, povremeni post, nema dana da ne čujete za neku novu dijetu. Mnoge ste i sami probali, ali niste zadovoljni rezultatima. Zato iznova i iznova tragate za onom koja će skinuti višak sa vaših bokova, butinama ili stomaka.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

REŠENJE ZA VIŠAK KILOGRAMA?

I tako se začarani krug gladovanja i prejedanja nastavlja. Rezultat: usporili ste metabolizam , niste izgubili kilograme, a kada se pogledate u ogledalo niste zadovoljni svojom siluetom.

Zato prekinite sa tim začaranim krugom. Rešenje vam je ispred nosa. Da biste uspešno izgubili kilograme, dovoljno je da smanjite porcije i da uvedete redovnu fizičku aktivnost.

BEZ ODRICANJA

To znači da nema odricanja, nema zabranjenih namirnica. Ključ je u umerenosti i izbalansiranosti. Ukoliko rasporedite hranu na više manjih obroka: doručak, prepodnevna užina, ručak, popodnevna užina i večera, nećete gladovati i bićete siti tokom celog dana. Rezultati će brzo biti vidljivi, a vi zadovoljni i zdraviji.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

BOLJE ZDRAVLJE I LEPŠI IZGLED

Onoliko koliko ste pojeli, toliko morate i da potrošite. U tome će vam pomoći fizička aktivnost, ali ona umerena i kontinuirana. Fiizička aktivnost predstavlja svako kretanje tela koje dovodi do potrošnje energije. Šetnja, brzo hodanje, ples, vožnja bicikla, kućni poslovi, sve je to fizička aktivnost.

Brojna istraživanja pokazuju da su oni koji su fizički aktivniji zdraviji i vitkiji. Studije pokazuju da fizička aktivnost utiče na naše fizičko i mentalno zdravlje. Zato pored umerenog jela, uvedite i umerenu fizičku aktivnost. Tri puta nedeljno u trajanju od 150 minuta.

HOROSKOP ZA UTORAK 22.9. - Ribama sledi ljubavni konflikt, Device pred velikim izazovima, Rakovi u šemi sa kolegom s posla
HOROSKOP ZA UTORAK 22.9. - Ribama sledi ljubavni konflikt, Device pred velikim izazovima, Rakovi u šemi sa kolegom s posla
0
Stiže jesenje ažuriranje za Windows 10, Microsoft obećava nova poboljšanja za OVE funkcije
Stiže jesenje ažuriranje za "Windows 10", "Microsoft" obećava nova poboljšanja za OVE funkcije
0

KOMENTARI 0


Očistite creva i smršajte zdravo: Probajte PALENTA DIJETU u trajanju od 4 dana!
Očistite creva i smršajte zdravo: Probajte PALENTA DIJETU u trajanju od 4 dana!
0
KAKVA JE TO PRIMALNA DIJETA? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
KAKVA JE TO "PRIMALNA DIJETA"? Uz malo muke možete da skinete kilograme bez gladovanja i strogih pravila!
0
PET ZABLUDA O MRŠAVLJENJU: Ove savete vam svi daju, ali nemaju efekta!
PET ZABLUDA O MRŠAVLJENJU: Ove savete vam svi daju, ali nemaju efekta!
0
Da li ste čuli za SPAVAJUĆU DIJETU? Irski lekari tvrde da je efikasna - gubi se 500 grama svakog dana, a kilaža se ne vraća!
Da li ste čuli za "SPAVAJUĆU DIJETU"? Irski lekari tvrde da je efikasna - gubi se 500 grama svakog dana, a kilaža se ne vraća!
0
Vrednost Tesle pala za 50 milijardi dolara!
0

Vrednost ''Tesle'' pala za 50 milijardi dolara!

Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka ljubav ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!
0
Kad ste započeli vezu? Verovali ili ne svaka "ljubav" ima svoj HOROSKOPSKI ZNAK i evo šta on otkriva!
(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
0
(FOTO) Izgubila čak 22 kilograma bez MUČENJA u teretani: Ovo je njena tajna
Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!
Žena

Intolerancija na LAKTOZU: Ako primetite neki od ovih simptoma, HITNO se javite LEKARU!

krugzdravlja, Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 02:25 0

Laktozna netolerancija, odnosno intolerancija na laktozu predstavlja poremećaj varenja. Ovaj poremećaj je čest i smatra se da ga ima čak...

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 23.9. - Lavovi upadaju u rizične investicije, Blizanci da se više odmaraju

Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!
Žena

NISU SVE JEDNAKE: Ljudi sa OVE DVE krvne grupe teško gube kilograme!

Prva, Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:45 0

Da li ste znali da vaša krvna grupa ima veze sa tim da li mršavite ili se gojite?

Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!
Žena

Otkrivamo 6 fenomenalnih TRIKOVA koji će učiniti da se kosa manje masti!

Republika

 - sreda, 23. 9. 2020. u 01:25 0

Ljudi sa kosom sklonom mašćenju imaju tendenciju da upadnu u začarani krug svakodnevnog pranja kose što uopšte nije dobro. I ne samo...

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE
Žena

NAJMOĆNIJI PRIRODNI NAPITAK KOJI SVE LEČI! Snižava holesterol, štiti od malignih bolesti, uklanja simtome temperature i kašlja, ALI TO NIJE SVE

stil

 - sreda, 23. 9. 2020. u 00:15 0

Čaj od dudovog lista je jedan od načina da se iskoriste sve prednosti koje ima ova čudesna voćka koja se koristi za pravljenje džemova,...

ODGOVORI NA VAŽNA SE*S-PITANJA: Tabu teme iz spavaće sobe!
ODGOVORI NA VAŽNA SE*S-PITANJA: Tabu teme iz spavaće sobe!
0

Iako je seks jedna od najzabavnijih i najprijatnijih aktivnosti kojom se čovek bavi od pamtiveka, i...

Sumrak interneta: Fejsbuk i Instagram napuštaju Evropu!
Sumrak interneta: Fejsbuk i Instagram napuštaju Evropu!
0

Fejsbuk je upozorio da bi mogao da se povuče iz Evrope ako irski poverenik za zaštitu podataka...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 23. 9. 2020.