Salata za mršavljenje: Zasiti, a veoma je zdrava

IZVOR: superzena.b92.net

ponedeljak, 10. 6. 2019.| 05:14

0

Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, a pritom da se zdravo hranite i ne gladujete, isprobajte ovu sjajnu salatu pripremljenu od ukusnih namirnica.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

SASTOJCI ZA SALATU

- 50 g kinoe
- 1 pileća prsa
- 3 srednje šargarepe
- nekoliko većih listova kelja
- nekoliko većih listova svežeg kupusa
- 1 sveža paprika
- 4 kašičice maslinovog ulja
- 4 kašičice jabukovog sirćeta
- pola kašičice senfa
- so i biber
- malo pinjola ili naseckanih orašastih plodova (orasi, lešnici ili bademi)

PRIPREMA

Kinou skuvajte prema uputstvu, ohladite i stavite u posudu u kojoj ćete pripremati salatu.

Pileća prsa isecite na komade i propržite na malo masti. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kinoi. Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko propržite šargarepu izrezanu na tanje listiće.

Naseckajte kelj, kupus i svežu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama.


Zamutite dresing od ulja, sirćeta, senfa, bibera i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku iseckanih orašastih plodova. Prelijte ga preko salate i dobro promešajte.

SAVET

Meso možete zameniti ribom. Dobar izbor su losos ili tuna. Umesto kinoe možete koristiti kus-kus.

Plivanje tri puta nedeljno čini čudo za vaše srce
Plivanje tri puta nedeljno čini čudo za vaše srce
0
Žene odlučile: Veličina nije bitna! Evo šta je zaista važno
Žene odlučile: Veličina nije bitna! Evo šta je zaista važno
0

KOMENTARI 0


Super brz recept: Hrskavi ljuti krompir sa kačkavaljem
Super brz recept: Hrskavi ljuti krompir sa kačkavaljem
0
(RECEPT) Brz i zdrav obrok: Španska salata spremna za 20 minuta!
(RECEPT) Brz i zdrav obrok: Španska salata spremna za 20 minuta!
0
Super trik za bolji ukus: Pikantni krompir iz rerne sa dodatkom supe iz kesice!
Super trik za bolji ukus: Pikantni krompir iz rerne sa dodatkom supe iz kesice!
0
Zdravo i ukusno: Šarena salata sa piletinom
Zdravo i ukusno: Šarena salata sa piletinom
0
Plivanje tri puta nedeljno čini čudo za vaše srce
0

Plivanje tri puta nedeljno čini čudo za vaše srce

OBILAN DORUČAK ŠTETI ZDRAVLJU: Ruski kardiolog protiv ustaljenog mišljenja
0
OBILAN DORUČAK ŠTETI ZDRAVLJU: Ruski kardiolog protiv ustaljenog mišljenja
Samsung napušta proizvodnju LCD televizora i planira ogromne investicije u novu tehnologiju
0
Samsung napušta proizvodnju LCD televizora i planira ogromne investicije u novu tehnologiju
Naučnici otkrili vakcinu koja leči alergiju na mačke!
Ljubimac

Naučnici otkrili vakcinu koja leči alergiju na mačke!

b92.net, Republika

 - sreda, 21. 8. 2019. u 04:13 0

Ukoliko ste ljubitelji mačaka, a zbog alergije vam je bilo nemoguće da boravite u njihovoj blizini, vašim mukama došao je kraj jer su...

(VIDEO) Radnica aerodroma dala putniku cedulju na kojoj piše: Ti si ružan, šta mislite kako je prošla?
Putovanja

(VIDEO) Radnica aerodroma dala putniku cedulju na kojoj piše: "Ti si ružan", šta mislite kako je prošla?

Tanjug/B92.net

 - sreda, 21. 8. 2019. u 03:12 0

Radnica aerodroma uvredila putnika, pa dobila otkaz: "Ti si ružan".

MASLINE I BELI LUK UBICA GLJIVICA: Prirodni lekovi protiv infekcija na noktima
Lepota

MASLINE I BELI LUK UBICA GLJIVICA: Prirodni lekovi protiv infekcija na noktima

Jelena MITROVIĆ

 - sreda, 21. 8. 2019. u 02:11 0

Ljudi koji imaju atletsko stopalo, dijabetes, psorijazu, pojačano znojenje, odnosno oni koji puše, u većem su riziku od dobijanja...

Evo šta retrogadni Uran donosi svakom znaku: Neko će skroz od sreće pući, a neke čeka horor u kući
Horoskop

Evo šta retrogadni Uran donosi svakom znaku: Neko će skroz od sreće pući, a neke čeka horor u kući

Telegraf, Republika

 - sreda, 21. 8. 2019. u 01:49 0

Retrogradni Uran trajaće sve do januara 2020. godine, dok će Uran u Biku provesti narednih sedam godina. Pogledajte šta vas za to vreme...

HOROSKOP ZA 21. 8. - Bikovi rešavaju probleme, Lavovi su konačno srećni
Horoskop

HOROSKOP ZA 21. 8. - Bikovi rešavaju probleme, Lavovi su konačno srećni

E. S. T.

 - sreda, 21. 8. 2019. u 01:49 0

Kako ste danas? Da li ste za akciju? Ma ne za "tu" akciju, nego za posao, druženje, obilazak rodbine? Da li vas boli nešto? Ma ne "boli me...

Žene odlučile: Veličina nije bitna! Evo šta je zaista važno
Žene odlučile: Veličina nije bitna! Evo šta je zaista važno
0

Žene su ispitane koje karakteristike ih najviše privlače kod partnerovog penisa - od najmanje do...

Nervira vas ocrtavanje donjeg veša ispod odeće? Uz pomoć OVIH trikova taj problem će biti prošlost!
Nervira vas ocrtavanje donjeg veša ispod odeće? Uz pomoć OVIH trikova taj problem će biti prošlost!
0

Kada počnete da se spremate da izađete iz kuće, važno je da odaberete udoban i odgovarajući...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih u drugim medijima

    Naslovna za 21. 8. 2019.

anketa