Salata za mršavljenje: Zasiti, a veoma je zdrava

IZVOR: superzena.b92.net

ponedeljak, 10. 6. 2019.| 05:14

0

Ako želite da izgubite nekoliko kilograma, a pritom da se zdravo hranite i ne gladujete, isprobajte ovu sjajnu salatu pripremljenu od ukusnih namirnica.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

SASTOJCI ZA SALATU

- 50 g kinoe

- 1 pileća prsa
- 3 srednje šargarepe
- nekoliko većih listova kelja
- nekoliko većih listova svežeg kupusa
- 1 sveža paprika
- 4 kašičice maslinovog ulja
- 4 kašičice jabukovog sirćeta
- pola kašičice senfa
- so i biber
- malo pinjola ili naseckanih orašastih plodova (orasi, lešnici ili bademi)

PRIPREMA

Kinou skuvajte prema uputstvu, ohladite i stavite u posudu u kojoj ćete pripremati salatu.


Pileća prsa isecite na komade i propržite na malo masti. Kada je piletina gotova, izvadite je i dodajte kinoi. Na preostaloj masnoći od pečenja piletine kratko propržite šargarepu izrezanu na tanje listiće.

Naseckajte kelj, kupus i svežu papriku. Dodajte ih preostalim namirnicama.


Zamutite dresing od ulja, sirćeta, senfa, bibera i soli. Dodajte mu kratko tostirane pinjole ili šaku iseckanih orašastih plodova. Prelijte ga preko salate i dobro promešajte.

SAVET

Meso možete zameniti ribom. Dobar izbor su losos ili tuna. Umesto kinoe možete koristiti kus-kus.

Otkriveno zbog čega ljudi oboljevaju od najteže mentalne bolesti
Otkriveno zbog čega ljudi oboljevaju od najteže mentalne bolesti
0
HOROSKOP ZA PETAK 10. 7. - Ovnovi mogu da zabrljaju na poslu, Strelčevima moguća afera sa bliskim saradnikom
HOROSKOP ZA PETAK 10. 7. - Ovnovi mogu da zabrljaju na poslu, Strelčevima moguća afera sa bliskim saradnikom
0

KOMENTARI 0


NIKAD BRŽE DO GASTRONOMSKOG ORGAZMA: Pileća salata koju možete spremiti za manje od 15 minuta!
NIKAD BRŽE DO GASTRONOMSKOG ORGAZMA: Pileća salata koju možete spremiti za manje od 15 minuta!
0
(VIDEO) Pečeno pile na tiganju - moguće je! Ovaj trik sa tanjirom će vas oduševiti!
(VIDEO) Pečeno pile na tiganju - moguće je! Ovaj trik sa tanjirom će vas oduševiti!
0
KRALJ PREDJELA: Rolat sa spanaćem morate da probate, ovo je najjednostavniji recept!
KRALJ PREDJELA: Rolat sa spanaćem morate da probate, ovo je najjednostavniji recept!
0
Ovsena kaša za dobro jutro: Započnite dan laganim i ukusnim doručkom!
Ovsena kaša za dobro jutro: Započnite dan laganim i ukusnim doručkom!
0
Otkriveno zbog čega ljudi oboljevaju od najteže mentalne bolesti
0

Otkriveno zbog čega ljudi oboljevaju od najteže mentalne bolesti

Melemi za bolne opekotine od sunčanja: Telo uronite u kupku od sirćeta, lice namažite sokom od paradajza
0
Melemi za bolne opekotine od sunčanja: Telo uronite u kupku od sirćeta, lice namažite sokom od paradajza
HOROSKOP ZA SUBOTU 11. 7. - Device u sukobu sa bliskim saradnicima, Jarčeve stižu problemi iz prošlosti koji su davno zakopani
0
HOROSKOP ZA SUBOTU 11. 7. - Device u sukobu sa bliskim saradnicima, Jarčeve stižu problemi iz prošlosti koji su davno zakopani
ULEPŠAVANJE U DOBA KORONE: Tokom pandemije skočila popularnost estetsko-hirurških zahvata!
Žena

ULEPŠAVANJE U DOBA KORONE: Tokom pandemije skočila popularnost estetsko-hirurških zahvata!

Tanjug, Republika

 - subota, 11. 7. 2020. u 01:25 0

Tokom pandemije korona virusa u svetu je porasla popularnost estetske hirurgije lica, a razlog leži u činjenici da su, budući da rade od...

Smućkajte same MLEKO PROTIV CELULITA: Preparat provereno radi zato zaboravite na neravnine na koži!
Žena

Smućkajte same MLEKO PROTIV CELULITA: Preparat provereno radi zato zaboravite na neravnine na koži!

Republika

 - subota, 11. 7. 2020. u 00:15 0

Mleko koje umanjuje strije možete same da napravite! Da, zaista je tako. Postupak nije komplikovan, a ovaj preparat zaista radi.

(RECEPT) Maska za kosu koja prkosi vrućini! Tri sastojaka spasiće vaše ispucale i suve krajeve
Žena

(RECEPT) Maska za kosu koja prkosi vrućini! Tri sastojaka spasiće vaše ispucale i suve krajeve

Republika

 - petak, 10. 7. 2020. u 19:20 0

Usled prekomernog izlaganja suncu bez kačketa ili šešira naša kosa postaje suva i beživotna, ako tome dodamo i greške koje svakodnevno...

5 tajnih opcija na telefonu za koje NIKO ne zna!
Hi-tech

5 tajnih opcija na telefonu za koje NIKO ne zna!

Republika

 - petak, 10. 7. 2020. u 19:00 0

Nije tajna da nam život postaje mnogo lakši kada imamo mobilni telefon u ruci. Međutim, vaša omiljena spravica ima mnogo karakteristika...

(FOTO) Prijatelji su joj rekli da se otarasi psa, da ih je trudna Alana poslušala, danas ne bi bila živa
Ljubimac

(FOTO) Prijatelji su joj rekli da se otarasi psa, da ih je trudna Alana poslušala, danas ne bi bila živa

petface, Republika

 - petak, 10. 7. 2020. u 18:45 0

Kada je Alana Batler bila trudna, “prijatelji” su joj rekli da treba da se otarasi njene akite, Keole. Ali ona obožava svog psa i...

Sobne biljke kao čistači vazduha u kući: Fikus ubija duvanski dim, aloe vera upija zračenje telefona!
Sobne biljke kao čistači vazduha u kući: Fikus ubija duvanski dim, aloe vera upija zračenje telefona!
0

Sobne biljke su od davnina poznate po tome što čiste vazduh bolje od svakog kupljenog aparata za...

(RECEPT) Napitak za čišćenje krvnih sudova i jačanje imuniteta: Nakon nekoliko dana javlja se neverovatna promena
(RECEPT) Napitak za čišćenje krvnih sudova i jačanje imuniteta: Nakon nekoliko dana javlja se neverovatna promena
0

Čisti krvni sudovi u organizmu omogućavaju da svaki organ dobije potrebnu količinu krvi. Ukoliko...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 11. 7. 2020.