Vim Hof metod: Hladnća i svesno disanje vas dovode do vrhunskog imuniteta!
IZVOR: Republika - 17.10.2021 | 09:42
Studija sprovedena 2013. godine pokazala je izuzetnu efikasnost specijalne vežbe disanja holandskog motivacionog govornika Vima Hofa.
Foto: Republika
Istraživanje je sprovedena na 24 ispitanika od kojih su 12 praktikovali Vimov metod disanja i 12 zdravih pojedinaca koji nisu.
Svima je bio ubrizgan endotoksin ešerihije koli, a nakon toga praćena je reakcija tela.
Rezultati svih 12 Vimovih sledbenika pokazali su jače lucenje endorfina, kao i bolju reakciju u suzbijanju imflamacije.
Lailčki rečeno, telo je pobedilo toksin.
Foto: Republika
Inače, specijalni sistem disanja koji je razvio holandski govornik delimično se oslanja na pranajamu, drevnu hinduisticku disciplinu svesnog disanja, ali je akcenat na izlaganju tela hladnoći.
Foto: Republika
Sistem ima 3 celine:
1- Svesno disanje - Konkretna vežba od 30 uzdaha i izdaha.
2- Hladno izlaganje - Izlaganje tela hladnoći kontrasnim tuširanjem i ledenim kupkama.
3- Meditacija - Tokom ove prakse vežbamo prisutnost u trenutku i svesno dajemo signal telu šta od njega očekujemo.