ZA JAČU KOSU - NAHRANITE JE IZNUTRA: Ove namirnice obavezno uvrstite u jelovnik
IZVOR: novosti.rs - 29.10.2018 | 01:11
Stručnjaci preporučuju da po povratku sa odmora skratite kosu i nahranite je spolja i iznutra. Izaberite preparate - pakovanja ili balzame za oštećene vlasi, a u ishranu obavezno ubacite neke namirnice.
Foto: pixabay.com
Ribu
Losos i skuša će vam pomoći u borbi sa gubitkom kose, ali će vam i svaka druga vrsta ribe nadoknaditi gvožđe koje vlasi čine zdravijim i lepšim.
Orašaste plodove
Orasi, bademi i lešnici su izvor cinka i selena, a to su minerali koji pozitivno utiču na negu i jačanje korena dlake.
Foto: pixabay.com
Jaja
Proteini su nezamenljivi za zdravlje kose, a jaja obiluju njima. Osim toga, sadrže i biotin koji izgrađuje folikule i čini ih jačim i sjajnijim.
Zeleno povrće
Tamnozeleno povrće, poput spanaća, blitve, kelja i brokolija sadrži gvožđe i kalcijum, a oni su melem za vlasi.
Foto: pixabay.com
Banane
Ukusno žuto voće je izvor vitamina B koji ubrzava rast kose i utiče na jačanje folikule.