(VIDEO) Vežbe za skidanje masnih naslaga: Traju samo 3 minuta i tope salo
IZVOR: Republika - 10.08.2020 | 16:50
Masne naslage na bokovima i leđima, naročito u predelu kukova i iza pazuha, često je najteže skinuti i izgubiti, ćak iako ste fizički aktivni.
Foto: facebook.com/Bright Side/printscreen
Pilates sadrži vežbe za razne delove tel koje želite da oblikujete, izdužite mišiće i rešite se masnih naslaga.
Sjajna stvar je što pilates vežbe ne zahtevaju visoko intezivan trening i možete ih često raditi bez ikakvih rekvitizita.
Prilagođene su za sva starosna doba, a za nekoliko nedelja mogu dati prve rezultate, piše Lovesensa.
Kratak pilates trening sertifikovane pilates i joga instruktorke Emi Njuman koja vam u nekoliko vežbi pokazuje kako da se najefikasnije rešite masnih naslaga sa gornjeg i lumbalnog dela leđa.
Ako ne volite dugo vežbanje ili nemate vremena, ove vežbe možete uraditi od po 3 minuta nekoliko puta dnevno.
Pratite uputstva u videpo prilogu!