DOKTOR OTKRIO KOJA GA JE TO ŽIVOTNA NAVIKA DOVELA DO DIJABETESA: "Svi mislimo da je zdrava ishrana najbitnija a zaboravljamo OVO što nas UBIJA"
IZVOR: M.O. - 09.10.2023 | 09:50
Doktor apeluje na fizičku aktivnost.
Iako je prošlo deset godina od kako je cenjeni doktor Majkl Mozil dobio dijagnozu dibetesa tipa 2. tvrdi da tek sada shvata kako je nastala u njegovom slučaju.
Sam predijabetes je povezan sa količinom masnog tkiva u telu, a doktor kaže da ga svako ima, samo kada pređe tu granicu nastaju zdravstveni problemi.
Masnoća se taloži u jetri i pankreasu, umesto u ćelijama masti i ograničava njihov rad.
Doktor je shvatio da nam jedna navika nanosi mnogo štete i odlučio je da je iskoreni.
Foto: pixabay.com
- Ne radi se samo o tome šta jedemo, već i koliko se krećemo, a mnogi to zaboravljaju. Provodimo oko 12 sati dnevno u sedećem položaju, najpre na poslu, a zatim na kauču u dnevnoj sobi. Ako dodate tome i osam sati sna, ispostavlja se da 20 od 24 sata dnevno ne mrdamo, što nije dobro za zdravlje - rekao je dr Mozli koji ne podnosi teretanu.
Tada je odlučio da ubaci svakodnevnu šetnju u svoju rutinu.
- Zato sam odlučio da šetam i nisam mogao da verujem kakav je to efekat imalo na moje zdravlje. Šetao sam samo pola sata svakog jutra, ponekad sam, ponekad sa suprugom. Često bismo šetali još jednom uveče - rekao je i objasnio koliko je kretanje važno za zdravlje. Kako kaže, kretanje ne treba da bude važno samo za telesnu masu, već i za funkcije srca, sistema za varenje, pa čak i mentalnog zdravlja. Ukoliko ne želite da vežbate, savet lekara je da šetate pola sata dnevno.
Simptomi dijabetesa tipa 2.
- Žeđ i suva usta bez bitnog razloga (vrućina, stres)
- Češće uriniranje bez većeg unosa tečnosti
- Gubitak telesne težine bez značajnije promene u ishrani i fizičkim aktivnostima
- Velika glad i nedostatak osećaja sitosti čak i posle obimnog obroka
- Čest osećaj slabosti i umora
- Zadah iz usta koji se oseća na voće i šećer
- Trnjenje stopala i dlanova
- Sporije zarastanje posekotina i rana
- Česte urinarne infekcije
- Zamućen vid