TRČITE U TOALET ČIM POPIJETE MALO KAFE? Možete to sprečiti uz sledeće SAVETE, a stručnjaci objašnjavaju zbog čega se to događa!
IZVOR: Republika - 28.08.2023 | 15:00
Jutarnja šoljica kafe može vam pomoći da dobijete energiju, ali vas takođe tera pravo u toalet!
Nekada biste sigurno popili kafu, ali se plašite da vam to ne izazove probavne probleme pred neki važan događaj. Ako kafa ima previše laksativnog učinka i tera vas u WC, možda ćete se osećati kao da nemate kontrolu. U nastavku pročitajte kako da zadržite kontrolu i kako najbolje držati probavni sistem zdravim.
Zbog čega odlazimo u WC nakon kafe?
1. Kofein, koji se obično nalazi u kafi, je laksativ.
2. Podstiče rad vašeg probavnog sistema. Kafa kod nekih pojedinaca podstiče peristaltiku. Peristaltika je proces kontrakcije mišića u crevima i pokreće kretanje hrane u crevima što dovodi do pražnjenja.
3. Kafa osim kofeina sadrži i klorogenske kiseline. Ove kiseline podstiču proizvodnju želudačne kiseline i mogu ubrzati probavu.
4. Mlečni proizvodi, šećer i dodaci ponekad podstiču odlazak u toalet.
Foto: Shutterstock
Šta da primenite ako ne želite da idete u WC?
1. Pijte manje kafe
Ograničavanjem konzumacije kofeina osetićete manje laksativnih učinaka. Umesto toga ujutro možete piti čaj jer ima niže nivoe kofeina.
Foto: Unsplash/ Serghei Savchiuc
2. Pijte kafu bez kofeina
Kofein je jedan od razloga zašto imate želju za toaletom odmah nakon kafe, a zato neka energetska pića deluju i kao laksativ! Pređite na kafu bez kofeina.
3. Ne koristite mleko
Znate li da 75 odsto svetske populacije ne podnosi laktozu? Osobe s ovom vrstom poremećaja imaju probavne probleme, poput dijareje kada konzumiraju mlečne proizvode. Izbacite mleko na nedelju dana da vidite rezultate.
Foto: Unsplash/ Juliana Malta
4. Kafa nakon odlaska u toalet
Ako ste tip osobe koja ujutru ide u toalet, kafu popijte nakon toga, ne pre.
5. Kafa na prazan želudac
Ako kafu pijete bez ikakve hrane pre, napitak intenzivno izaziva gastrokolični refleks, piše "Barista HQ".
Foto: Shutterstock