KAŽU DA SPREČAVA PREJEDANJE! Pre obroka obavezno pojedite ovu mešavinu sa vodom i nećete imati problem sa debljinom!

Foto: Photo by Louis Hansel on Unsplash

Da biste izbegli prejedanje, obrok treba da započnete mekinjama, kaže ruski nutricionista Aleksej Kovalkov.

- Mekinje su odlične jer daju osećaj sitosti - kaže on.

Prema Kovalkovu, izbeći ćete prejedanje ako pre jela pojedete kašu napravljenu od šake mekinja i malo vode. Svakako, preporuka je da osobe koje su sklone ogromnim unosima hrane i imaju pojačan apetit, da se konsultuju sa lekarom koji će pronaći individualni pristup rešavanju ovog problema.

Čak i jednostavno posmatranje pripreme hrane može dovesti do prejedanja, otkrili su naučnici sa Univerziteta u Sariju. Sproveli su eksperiment nad 80 žena. Neke su aktivno kuvale hranu, druge su učestvovali u pasivnom kuvanju gledajući video snimke. Ispostavilo se da su učesnice koje su gledale video pojele 14 odsto više od onih koje su kuvale.

Ovi rezultati su u skladu sa studijama koje su pokazale da slike hrane, televizijske reklame i kulinarske emisije mogu da dovedu do prejedanja.