ALARMANTNO UPOZORENJE PRED VASKRS! Lekari sa VMA jasni: Ako osetite OVE simptome posle jela, odmah stanite - posledice mogu biti ozbiljne

Predstojeći uskršnji i prvomajski praznici za mnoge su sinonim za odmor, druženje i uživanje u bogatoj trpezi. Međutim, kako upozorava dr Boško Milev, glavni dežurni hirurg VMA, upravo nakon ovih dana lekari imaju znatno više posla zbog posledica preterivanja u hrani i piću.

Foto: shutterstock

Lekari posebno upozoravaju na rizik od akutnih stanja kao što su upala pankreasa, problemi sa žučnom kesom, kao i kardiovaskularne tegobe koje mogu nastati usled naglog opterećenja organizma. Osobe koje već imaju zdravstvene probleme trebalo bi da budu dodatno oprezne i da ne odstupaju previše od preporučene ishrane.

- Naravno, biće sigurno i bogata trpeza, a znamo da to može dovesti do pojave konkretno pankreatitisa, koji je benigno oboljenje. Međutim, može da bude praćeno kako lakim, tako i teškim oblicima komplikacija, gde može da dođe do otkazivanja organa, bubrega, pluća, pa i srca. Bilijarni pankreatitis najčešći, a zatim dolazi na red i alkoholni pankreatitis - objašnjava dr Milev za RTS.

Stručnjaci savetuju da se tokom praznika jede umerenije, da se pravi balans između različitih namirnica, kao i da se ne zaboravi na fizičku aktivnost. Takođe, važno je unositi dovoljno tečnosti i ograničiti konzumaciju alkohola.

Foto: Shutterstock

Vodite računa da se ne prejedete

Inače, optimalni unos kalorija na dnevnom nivou, koji za muškarce iznosi oko 2.800, a za žene oko 2.000 kalorija, tokom prazničnih dana često se premaši, a ove nekih primera gozbe u Srbiji tokom praznika i unos kalorija:

Predjelo:

Tvrdi sir – 50 g je oko 200 kcal

Čajna kobasica – 50 g oko 250 kcal
Dimljena šunka – 50 g oko 250 kcal
Kiflice – 100 g oko 350 kcal
Pite sa sirom – 100 g oko 300 kcal
Grickalice -kikiriki 100 g 600 kcal

Glavno jelo:

Sarma – zavisi, ali srednja je oko 200 kcal
Prasetina – zavisi, ali oko 200 kcal 100 g
Slanina -50 g oko 100 kcal
Ruska salata - ako se pravi sa majonezom je jako kalorična i ako je jedemo uz kiflice i uz prase- do čak 1.000 kcal
Slavski kolač – hleb - zavisi koji, ali recimo 100 g par kriški je oko 300 kcal

Desert:

Torta – zavisi, ali kupovna 100 g parče oko 500 kcal
Kolači - zavisi, ali slično kao torta 100 g oko 500 kcal
Slatke grickalice - 5 komada jafa keksa je oko 250 kcal
Slatko žito -zavisi ko kako pravi, ali što je više šećera i dodataka više je i kalorija, recimo 100 g oko 250 kcal

Piće:

Rakija -45 ml je oko 105 kcal

Pivo -355 ml je oko 145 kcal
Vino - 150 ml oko 125 kcal
Gazirani sok sa šećerom ili voćni sok - 330 ml je oko 150 kcal

Praznici jesu vreme uživanja, ali i odgovornosti prema sopstvenom zdravlju. Malo discipline može sprečiti ozbiljne posledice i omogućiti da praznični dani prođu bez neplaniranih odlazaka kod lekara.