Dodir koji briše stres – sve što treba da znate o masažama u hotelu Villa Breg

U svetu koji se ubrzano menja, sa stalnim pritiscima, obavezama i tehnologijom koja nas okružuje, stres postaje gotovo neizbežan deo svakodnevnog života. Ali, šta ako postoji jednostavan način da se oslobodimo stresa, unapredimo zdravlje i obnovimo unutrašnju ravnotežu?

Odgovor leži u masažama, koje imaju dubok fizički i psihološki efekat na naše telo i um. Hotel Villa Breg, sa svojim wellness centrom i ponudom masaža, pruža savršen ambijent za opuštanje i obnovu energije. Evo svega što treba da znate o masažama u hotelu Villa Breg i njihovim neverovatnim benefitima za vaše zdravlje.

Foto: shutterstock

Masaže: Detaljan pristup fizičkom i mentalnom zdravlju

Masaža nije samo luksuz – to je terapija koja može imati potpuni uticaj na fizičko i mentalno zdravlje. Prema brojnim naučnim istraživanjima, redovno praktikovane masaže mogu smanjiti nivo stresa, poboljšati cirkulaciju, osloboditi telo od napetosti, poboljšati kvalitet sna i doprineti opštem osećaju blagostanja.

Američka masažna terapijska asociacija (AMTA) tvrdi da masaže mogu smanjiti nivo kortizola, hormona stresa, za čak 30% u samo jednoj sesiji.

Na fizičkom planu, masaže pomažu oslobađanju mišićnih napetosti, poboljšavaju snabdevanje tela kiseonikom, ubrzavaju proces oporavka nakon fizičkog napora i pomažu u prevenciji i lečenju povreda. Takođe, masaže utiču na limfni sistem, koji je ključan za eliminaciju toksina iz organizma.

U hotelu Villa Breg, naš wellness centar nudi različite vrste masaža, svaka sa specifičnim efektima koji vam mogu pomoći da se osvežite, opustite i obnovite energiju.

Foto: Villa Breg

Bazeni i saune – još jedan korak ka opuštanju

Nakon masaže, idealno je da se opustite i uživate u bazenu ili sauni. U hotelu Villa Breg, bazeni sa panoramskim pogledom na Vršački breg savršeno su mesto za uživanje. Temperatura vode i ambijent bazena doprinose dodatnom opuštanju i smanjenju napetosti u telu.

Korišćenje saune, s druge strane, ima brojne zdravstvene benefite. Poboljšava cirkulaciju, pomaže u eliminaciji toksina kroz znoj, te doprinosi opuštanju mišića i zglobova. Studije su pokazale da redovno korišćenje saune može smanjiti nivo stresa i čak povećati izdržljivost i otpornost organizma na bolesti.

Naučni pogled na benefite masaže

Masaža deluje na nervni sistem tako da potiče reakciju koju nazivamo parasimpatičkom aktivacijom, koja je odgovorna za smanjenje stresa i povećanje osećaja opuštanja.

Kada se telo opusti, smanjuje se proizvodnja hormona stresa, kao što je kortizol, dok se povećava proizvodnja hormona sreće, serotonina i dopamina. Istraživanja pokazuju da čak i kratka masaža može izazvati pozitivne promene u krvnom pritisku, srčanom ritmu i drugim parametrima koji ukazuju na smanjenje stresa.

Foto: Shutterstock

Jedno istraživanje iz 2013. godine pokazalo je da je u proseku 45 minuta masaže dovelo do smanjenja nivoa stresa kod učesnika za 31%, dok je nivo hormona stresa (kortizola) opao za 30%. Slični rezultati su potvrđeni i u pametnim studijama u kojima je masaža imala dugoročne efekte na smanjenje napetosti, anksioznosti i depresije.

BONUS VIDEO