DŽABA BACATE PARE! Doktorka otkrila: Ako ovako uzimate vitamine i minerale - to je kao da ništa niste uneli

AUTOR: Republika

petak, 18. 6. 2021.| 11:10

0

Ginekolog dr Ana Mitrović objasnila je gde grešimo kad uzimamo suplemente vitamina i minerala.

printskrin/youtube
Dr Ana Mitrović

- Živimo u 21. veku koji je vek suplemenata. Pol Link, čuveni američki hemičar koji je dobio dve Nobelove nagrade, rekao je da je 20 vek bio vek antibiotika. Ali zbog zloupotrebe antibiotika procenjuje se da će 2050. godine najveći uzrok smrtnosti biti upravo neizlečive infekcije jer se razvila rezistencija. On je rekao i da će 21. vek biti vek suplemenata - objasnila je u jutarnjem programu na TV Prva ginekolog dr Ana Mitrović.

Šta to zapravo znači? Zašto su suplementi postali najvažniji proizvod za nas?

- Broj ljudi na planeti se povećao, kvalitet hrane se značajno smanjio, njegova biološka vrednost i da bismo obezbedili kvalitetan i zdrav život i kvalitetno potomstvo, moramo da pored što biramo šta jedemo (da hrana bude prirodna, organska, netretirana prevelikom količinom pesticida i hemije) i unosimo određene suplemente - vitamine, minerale, oligoelemente koje ne možete uneti u dovoljnoj količini hranom - jer toga više u hrani nema - objašnjava dr Mitrović.

Tako na primer, količina vitamina i minerala koju ćete naći u jednoj jabuci ili brokoliju danas se drastično razlikuje od one koju ste mogli da nađete pre 20 godina. Zato je suplementacija neophodna.

pixabay.com

Koji su to nutrijenti koje je neophodno da žene koje planiraju trudnoću dodatno unose u organizam?

- Prvenstveno vitamin D, C i folna kiselina, ali bih tu dodala i cink, selen i magnezijum su upravo oni nutrijenti koji su potrebni za optimalnu repoduktivnu funkciju. Potrebno je adekvatno se suplementirati i to minimum 6-8 nedelja pre trudnoće."

Dr Ana ističe i da su se preporučene doze promenile u odnosu na raniji period.

- Vitamini koju su bazično antioksidansi, a to su vitamin C i E se apsolutno preporučuju. Ono što je takođe potrebno jeste magnezijum i to u adekvatnoj količini. Mi smo svi u jednoj hroničnoj hipomagnezijemiji - neostatku ovog minerala jer ga u hrani nema dovoljno, zemlja nije kvalitetna jer je previše tretirana. A magnezijum je važan za funkciju preko 300 ćelijskih procesa.

pexels.com
Tekst potpisa

U kom obliku je najbolje ga uzimati?

- U obliku koji se može dobro resorbovati. Postoje različiti preparati, da li će biti u nekoj direkt formi ili u okviru neke multiformule, nije bitno. Otprilike bi potrebna dnevna doza bila između 300 i 400 miligrama za trudnice. U periodu pre trudnoće bi 300 mg bilo sasvim dovoljno."

Dr Mitrović je ukazala i na veliku grešku koju svi pravimo kad je reč o suplementaciji.

- Mana suplemenata jeste kada odjednom unesete veliku dozu, ne može organizam da sve to resorbuje, da uzme sve, nego će uzeti jedan deo, a višak će otići u urin. Tako da bi bilo mnogo bolje, a znam da to nije komforno za mnoge, da se češće uzima manja doza jednog vitamina da bi se ona bolje resorbovala. Ako uzmete veću dozu ne znači da ste sve uneli u organizam. Organizam uzima samo onoliko koliko može da resorbuje, ostatak izlučuje - kaže doktorka.

DA LI VAM TRNU RUKE ILI PRSTI? EVO NA ŠTA VAS UPOZORAVA OVAJ SIMPTOM: Na vreme obratite pažnju
DA LI VAM TRNU RUKE ILI PRSTI? EVO NA ŠTA VAS UPOZORAVA OVAJ SIMPTOM: Na vreme obratite pažnju
0
AKO STE STALNO ISPRED EKRANA: Rukom odmerite daljinu monitora + SAVETI LEKARA za spas očiju i zdravlja
AKO STE STALNO ISPRED EKRANA: Rukom odmerite daljinu monitora + SAVETI LEKARA za spas očiju i zdravlja
0

KOMENTARI 0


ODLIČNA ZAMENA ZA MESO! Ova namirnica ubrzava metabolizam, čuva srce, čisti celo telo od toksina! (RECEPT)
ODLIČNA ZAMENA ZA MESO! Ova namirnica ubrzava metabolizam, čuva srce, čisti celo telo od toksina! (RECEPT)
0
ŠTETNI UV ZRACI NAM MOGU OZBILJNO UGROZITI ZDRAVLJE:  Ove delove kože zaboravljamo da zaštitimo od sunca!
0

ŠTETNI UV ZRACI NAM MOGU OZBILJNO UGROZITI ZDRAVLJE: Ove delove kože zaboravljamo da zaštitimo od sunca!

DA LI VAM TRNU RUKE ILI PRSTI? EVO NA ŠTA VAS UPOZORAVA OVAJ SIMPTOM: Na vreme obratite pažnju
0
DA LI VAM TRNU RUKE ILI PRSTI? EVO NA ŠTA VAS UPOZORAVA OVAJ SIMPTOM: Na vreme obratite pažnju
OVA POZA GARANTUJE ŽENSKI ORGAZAM! Usudite se da je isprobate i saznate zašto su devojke opčinjene njom!
0
OVA POZA GARANTUJE ŽENSKI ORGAZAM! Usudite se da je isprobate i saznate zašto su devojke opčinjene njom!
PRIPADNICI OVA 3 HOROSKOPSKA ZNAKA SU NAJZLOBNIJI: Za tren oko će vam život pretovoriti u PAKAO
Horoskop

PRIPADNICI OVA 3 HOROSKOPSKA ZNAKA SU NAJZLOBNIJI: Za tren oko će vam život pretovoriti u PAKAO

Republika

 - sreda, 28. 7. 2021. u 07:15 0

Postoje mračne strane svakog znaka ali ova tri su na vrhu liste i niko im ne može ni prići.

HOROSKOP ZA SREDU 28. 7. - Lavovima kolege rade iza leđa, Strelčevi imaju problema sa srcem
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 28. 7. - Lavovima kolege rade iza leđa, Strelčevi imaju problema sa srcem

Republika

 - sreda, 28. 7. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

POKLANJAMO DODATAK TETKA SAVETA! ISKUSNE DOMAĆICE PREDLAŽU: Cake za bržu pripremu obroka
Žena

POKLANJAMO DODATAK "TETKA SAVETA"! ISKUSNE DOMAĆICE PREDLAŽU: Cake za bržu pripremu obroka

Republika

 - utorak, 27. 7. 2021. u 21:15 0

Svake srede uz Srpski telegraf poklanjamo dodatak "Tetka saveta"!

ŠTA NAM DONOSI VENERA U DEVICI (do 16. avgusta): Vreme je da postanemo savršeni!
Horoskop

ŠTA NAM DONOSI VENERA U DEVICI (do 16. avgusta): Vreme je da postanemo savršeni!

astroportal.in

 - utorak, 27. 7. 2021. u 15:02 0

Kretanje Venere umnogome utiče na naš život, posebno ljubavni, ali će pet znakova imati veliku sreću dok je ova planeta u znaku Device.

AKO STE STALNO ISPRED EKRANA: Rukom odmerite daljinu monitora + SAVETI LEKARA za spas očiju i zdravlja
Hi-tech

AKO STE STALNO ISPRED EKRANA: Rukom odmerite daljinu monitora + SAVETI LEKARA za spas očiju i zdravlja

Marija Stanić

 - utorak, 27. 7. 2021. u 14:00 0

Proces koji neminovno prati rad za računarom je sedenje i od njega kreću svi problemi. Evo kako da izbegnete ili ublažite posldice.

OnePlus Nord CE 5G od sada dostupan i u Srbiji!
OnePlus Nord CE 5G od sada dostupan i u Srbiji!
0

Najnoviji član Nord porodice, OnePlus Nord 2 5G, takođe uskoro stiže u našu zemlju

NE VOLITE DA RADITE ZA DRUGE? 7 znakova da ste stvoreni za velike stvari
NE VOLITE DA RADITE ZA DRUGE? 7 znakova da ste stvoreni za velike stvari
0

Ova lepa planeta vrvi od ljudi koji žele da naprave razliku, koji znaju da možemo da ostvarimo sve...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 28. 7. 2021.