PET JASNIH RAZLOGA ZBOG ČEGA BISMO TREBALI DA PIJEMO VIŠE VODE

AUTOR: Republika

subota, 27. 3. 2021.| 12:24

0

Svako koga je nekad bolela glava, ko je imao otečene desni, rečeno mu je da pije više vode jer je to odgovor na mnoge zdravstvene poteškoće. Iako ne možemo reći da će pijenje vode rešiti sve naše zdravstvene probleme, optimalna hidratacija organizma je itekako važna.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Trebamo vodu da reguliše telesnu temperaturu, ključna je za održavanje rada bubrega i da se oslobodi štetnih materija- kaže Aron Clark, doktor medicine. Kada uzmete gutljaj,telo tačno zna gde će poslati H20. "Telo je neverovatno pametno i vodu će upotrebiti tamo ge je najpotrebnije", kaže doktor Aron.

1.Ošamućenost

Imate li problema s koncentracijom? U 2012. godini u američkom časopisu, istraživači su otkrili da dehihratacija organizma ometa pažnju i koncentraciju. Takođe, umor, teskoba, razdražljivost kod mladih ljudi uzrok su dehidratacije. Kod muškaraca koji piju manje vode koncentracija tokom vožnje se smanjuje i na taj način povećava šanse da naprave udes.

2. Zatvor

Veća dehidratacija organizma uzrokuje zatvor. Kada debelo crevo apsorbuje vodu, stolica teško dalje prolazi. Nedovoljan unos tečnosti u organizam ženama povećava šansu da pate od zatvora za 30%. Redovna upotreba vode je najbolje rešenje za ovaj problem.

3. Mnogo se znojite, a slabo pijete vodu

Ukoliko radite vežbe, umarate se i oznojite, a ne pijete vodu verovatno ćete osećati vrtoglavicu, slabost, Na svako dvadeset minuta vežbe treba da se napijete vode.

4. Problemi s mokrenjem

Kada nema dovoljno vode koja prolazi kroz vaš organizam, bubrezi vam neće proizvoditi mnogo urina. Urin će vam biti jačeg i neugodnijeg mirisa.

5.Glavobolja

Čak i blaga dehidratacija organizma može dovesti do glavobolja. "Ne znamo tačno zašto, ali to može imati neke veze s činjenicom da dehidratacija smanjuje nivo tečnosti oko svoje leđne moždine i mozga, što može uticati na pritisak u mozgu", kaže doktor Clark.

- Nema tačne potkrepljenosti činjenicama da treba biti osam čaša dnevno. Verovatno je to podsetnik za ljude koji piju male količine vode - navodi Klark. U tih osam čaša se ubraja kafa, čaj koji pijemo..20% tečnosti organizam dobije i putem sočnog voća, povrća, supe.

Ako ne osećate umor, glavobolju, ne vidite taman urin, onda je vaše telo verovatno ima dovoljno vode.

HOROSKOP ZA PONEDELJAK 14. JUN - Rakovi pred NOVIM poslovnim POČETKOM, Vodolije FASCINIRA ekscentrična osoba!
HOROSKOP ZA PONEDELJAK 14. JUN - Rakovi pred NOVIM poslovnim POČETKOM, Vodolije FASCINIRA ekscentrična osoba!
0
ISKORISTITE ŠANSU! Ova 3 znaka u toku nedelje OČEKUJU SJAJNE STVARI!
ISKORISTITE ŠANSU! Ova 3 znaka u toku nedelje OČEKUJU SJAJNE STVARI!
0

KOMENTARI 0


LJUDI SA OVOM KRVNOM GRUPOM IMAJU MANJE ŠANSI DA IH ZADESI INFARKT NEGO OSTALE
LJUDI SA OVOM KRVNOM GRUPOM IMAJU MANJE ŠANSI DA IH ZADESI INFARKT NEGO OSTALE
0
ČINI ČUDA ZA IMUNITET I MRŠAVLJENJE: Dodajte JEDAN sastojak u čašu vode i PREPORODITE SE!
ČINI ČUDA ZA IMUNITET I MRŠAVLJENJE: Dodajte JEDAN sastojak u čašu vode i PREPORODITE SE!
0
SRPSKI TRAVAR TVRDI! SAMO 1 KAŠIČICA OVE BILJKE SE POMEŠA SA VRELOM VODOM I PIJE 10 DANA: Ovako se IZBACUJU SVI OTROVI IZ ORGANIZMA i jača imunitet!
SRPSKI TRAVAR TVRDI! SAMO 1 KAŠIČICA OVE BILJKE SE POMEŠA SA VRELOM VODOM I PIJE 10 DANA: Ovako se IZBACUJU SVI OTROVI IZ ORGANIZMA i jača imunitet!
0
SVAKA BUBULJICA KRIJE TAJNU: Evo šta mesto gde se pojavi govori o vašem zdravlju
SVAKA BUBULJICA KRIJE TAJNU: Evo šta mesto gde se pojavi govori o vašem zdravlju
0
BIBER VODA TOPI KILOGRAME: Dobro zapamtite ovaj stari indijski recept!
0

BIBER VODA TOPI KILOGRAME: Dobro zapamtite ovaj stari indijski recept!

U ŽIVOTU NIŠTA NIJE SLUČAJNO! Frojd je tvrdio da srećemo samo one koji već postoje u našoj podsvesti!
0
U ŽIVOTU NIŠTA NIJE SLUČAJNO! Frojd je tvrdio da srećemo samo one koji već postoje u našoj podsvesti!
OVE POZE IZ FILMOVA ZA ODRASLE NIKAKO NE SMETE UPRAŽNJAVATI U SVOM KREVETU! Neke su opasne po život!
0
OVE POZE IZ FILMOVA ZA ODRASLE NIKAKO NE SMETE UPRAŽNJAVATI U SVOM KREVETU! Neke su opasne po život!
HOROSKOP ZA UTORAK 15. JUN - Partner ispoljava SUMNJU prema ovom znaku, dok Ovnove očekuje BURNA LJUBAVNA ROMANSA
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 15. JUN - Partner ispoljava SUMNJU prema ovom znaku, dok Ovnove očekuje BURNA LJUBAVNA ROMANSA

Republika

 - utorak, 15. 6. 2021. u 01:47 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

(FOTO) NAJSTARIJA ĆERKA ŽELJKA MITROVIĆA BILA JE POZNATA VODITELJKA! Ovako danas izgleda naslednica vlasnika Pinka!
Žena

(FOTO) NAJSTARIJA ĆERKA ŽELJKA MITROVIĆA BILA JE POZNATA VODITELJKA! Ovako danas izgleda naslednica vlasnika Pinka!

Republika.rs

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 22:42 0

Željko Mitrović iz prvog braka sa pevačicom Sonjom Mitrović dobio je ćerku Sandru, koju je i šira javnost imala prilike da upozna.

IZBEGNITE GREŠKE, NAJBOLJE TEK DOLAZI: Astrolozi poručuju da će ova ČETIRI znaka u julu doživeti NEVIĐENU sreću i uspeh!
Horoskop

IZBEGNITE GREŠKE, NAJBOLJE TEK DOLAZI: Astrolozi poručuju da će ova ČETIRI znaka u julu doživeti NEVIĐENU sreću i uspeh!

Republika

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 17:35 0

U julu će mnogi znakovi Zodijaka biti isprovocirani i orni za svađu. Ruski astrolozi, Pavel i Tamara Globa savetuju da stišaju strasti i...

JELENA TOMAŠEVIĆ UŽIVALA U HOTELU ZEPTERME! Upoznajte ponos Vrnjačke Banje!
Putovanja

JELENA TOMAŠEVIĆ UŽIVALA U HOTELU ZEPTERME! Upoznajte ponos Vrnjačke Banje!

Republika

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 16:57 0

Ovaj prestižni apartmanski kompleks u završnoj fazi, izbor je svih koji traže savršen beg od obaveza i stresa, a među njima je i...

ISKORISTITE ŠANSU! Ova 3 znaka u toku nedelje OČEKUJU SJAJNE STVARI!
Horoskop

ISKORISTITE ŠANSU! Ova 3 znaka u toku nedelje OČEKUJU SJAJNE STVARI!

Republika

 - ponedeljak, 14. 6. 2021. u 15:21 0

Sunce u Blizancima je inače sjajan period, a tri horoskopska znaka će u nedelji od 14. juna imati najviše sreće.

PLANIRATE ŽURKU, SVADBU, ROĐENDAN, PROSLAVU?! Onda morate da znate za ovaj sajt, uštedeće vam vreme!
PLANIRATE ŽURKU, SVADBU, ROĐENDAN, PROSLAVU?! Onda morate da znate za ovaj sajt, uštedeće vam vreme!
0

Kompletna event industrija desetkovana je od strane virusa Kovid-19, a kako brojke zaraženih...

Biram Srbiju, biram kancelariju na planini
Biram Srbiju, biram kancelariju na planini
1

Srbija ovog leta nudi, ne samo destinacije koje odgovaraju na gotovo svaki zahtev turista za...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 15. 6. 2021.