Mnogi ljudi teško utonu u san: Otkrivamo VOJNIČKI TRIK koji pomaže da brzo zaspite!

IZVOR: Republika

četvrtak, 4. 3. 2021.| 09:30

0

Vojnicima strogi ritam života daje vrlo ograničeno vreme za spavanje, ponekad i na vrlo neudobnim mestima i u vrlo napetim situacijama, pa ima smisla što je razvijena posebna metoda koja im pomaže da što pre padnu u san.

pexels.com
Vojnička tehnika da brzo zaspite zaista pomaže

Metoda koja pojedincima pomaže da zaspe u roku od samo 120 sekundi navodno je osmišljena za američke vojne pilote. Njeno usavršavanje može potrajati šest nedelja, ali kad to učinite, uspavljivaće vas čak i s vrlo glasnim zvukovima u pozadini ili nakon jake doze kofeina.

Evo kako izvesti vojnu metodu uspavljivanja:

Korak 1: Započnite s opuštanjem mišića lica, uključujući i mišiće u ustima

Korak 2: Spustite ramena i opustite ruke da padaju pored tela, oslobodite napetost na tim područjima

Korak 3: Opustite grudi dok duboko izdišete

Korak 4: Opustite donji deo tela - bedra, noge i listove

Ova metoda teško da može da funkcioniše kod ljudi koji imaju poremećaj pažnje ili anksioznost

Korak 5: Ispraznite svoj um tokom 10 sekundi - razbistrite ga odlaskom na svoje "srećno mesto" ili zamislite nešto opuštajuće. Ako to ne možete da učinite, možete uzastopno u sebi da izgovorite reči: "Nemoj da misliš"

Korak 6: To je to. Trebalo bi da ste već zadremali, ali nastavite tako dok ne zaspite

U ovom poduhvatu vizualizacija srećnog mesta, mesta na kom se osećate smireno i bezbedno može vam pomoći u upravljanju mislima koje vas uznemiruju i ne daju da zaspite, a čak je utvrđeno da ima pozitivne rezultate za one s nesanicom.

ISPUNJAVA ŽELJE I REŠAVA PROBLEME: Probajte ritual sa čašom vode
ISPUNJAVA ŽELJE I REŠAVA PROBLEME: Probajte ritual sa čašom vode
0
CEO ŽIVOT POGREŠNO SPAVATE: Evo zašto je odlaženje u krevet u pidžami LOŠA navika koju MORATE promeniti!
CEO ŽIVOT POGREŠNO SPAVATE: Evo zašto je odlaženje u krevet u pidžami LOŠA navika koju MORATE promeniti!
0

KOMENTARI 0


FENG ŠUI SAVETI: Evo kako da spavate spokojno i bezbrižno
FENG ŠUI SAVETI: Evo kako da spavate spokojno i bezbrižno
0
CEO ŽIVOT POGREŠNO SPAVATE: Evo zašto je odlaženje u krevet u pidžami LOŠA navika koju MORATE promeniti!
CEO ŽIVOT POGREŠNO SPAVATE: Evo zašto je odlaženje u krevet u pidžami LOŠA navika koju MORATE promeniti!
0
PROBUDIĆETE SE PUNI ENERGIJE: OVOM metodom možete da ELIMINIŠETE umor i pospanost!
PROBUDIĆETE SE PUNI ENERGIJE: OVOM metodom možete da ELIMINIŠETE umor i pospanost!
0
Koliko vam treba da zaspite kad legnete? Evo šta je normalno
Koliko vam treba da zaspite kad legnete? Evo šta je "normalno"
0
TOPLOTA ĆE MU DATI GORČINU: Kuvar upozorava da meso sa OVIM sastojkom nikako ne treba kupovati u radnji!
0

TOPLOTA ĆE MU DATI GORČINU: Kuvar upozorava da meso sa OVIM sastojkom nikako ne treba kupovati u radnji!

PROVODILI SMO MNOGO VREMENA ZAJEDNO: Devojka izlazila sa 10 momaka, spavala sa njih 6, u vezi ostala sa DVOJICOM, a onda...
0
PROVODILI SMO MNOGO VREMENA ZAJEDNO: Devojka izlazila sa 10 momaka, spavala sa njih 6, u vezi ostala sa DVOJICOM, a onda...
ISPUNJAVA ŽELJE I REŠAVA PROBLEME: Probajte ritual sa čašom vode
0
ISPUNJAVA ŽELJE I REŠAVA PROBLEME: Probajte ritual sa čašom vode
REŠENA NEDOUMICA, ALI I PROBLEM! Evo zašto ženama raste nos u trudnoći i kako to sprečiti!
Žena

REŠENA NEDOUMICA, ALI I PROBLEM! Evo zašto ženama raste nos u trudnoći i kako to sprečiti!

Republika

 - utorak, 20. 4. 2021. u 12:51 >> 12:56 0

Usled povećane količine estrogena i progesterona u ženinom organizmu tokom trudnoće dolazi do mnogih promena. No jeste li znali da se...

CEO ŽIVOT POGREŠNO SPAVATE: Evo zašto je odlaženje u krevet u pidžami LOŠA navika koju MORATE promeniti!
Žena

CEO ŽIVOT POGREŠNO SPAVATE: Evo zašto je odlaženje u krevet u pidžami LOŠA navika koju MORATE promeniti!

Republika

 - utorak, 20. 4. 2021. u 12:16 0

Mnogi ljudi spavaju bez pidžame samo kad je leto, što je i očekivano jer traže razne načine kako da se rashlade.

PET NEPOZNANICA O POLNIM ODNOSIMA O KOJIMA SE GOTOVO I NE PRIČA: Sve su zdravlja vredne!
Seks

PET NEPOZNANICA O POLNIM ODNOSIMA O KOJIMA SE GOTOVO I NE PRIČA: Sve su zdravlja vredne!

Republika

 - utorak, 20. 4. 2021. u 11:55 0

Edukacija o seksu ne bi trebalo da se završi posle srednje škole, kada je većina znanja do kog ste mogli doći imala manju primenljivost,...

OJAČAJTE IMUNITET UZ DVA JEDNOSTAVNA KORAKA! Gastroenterolog savetuje: Ovo svako može da uradi i reši se problema
Žena

OJAČAJTE IMUNITET UZ DVA JEDNOSTAVNA KORAKA! Gastroenterolog savetuje: Ovo svako može da uradi i reši se problema

Republika

 - utorak, 20. 4. 2021. u 09:50 0

Gastroenterolog dr Marvin Grin objasnio je da dobra probava ne zavisi samo od naše ishrane i fizičke aktivnosti kao što je šetanje.

OVA DVA HOROSKOPSKA ZNAKA PREVIŠE RAZMIŠLJAJU: Misle na svaku sitnicu i tako izluđuju okolinu!
Horoskop

OVA DVA HOROSKOPSKA ZNAKA PREVIŠE RAZMIŠLJAJU: Misle na svaku sitnicu i tako izluđuju okolinu!

Republika.rs

 - utorak, 20. 4. 2021. u 07:15 0

Da li vam se dešava da često previše razmišljate o jednostavnoj poruci koju ste dobili? Možda se nesvesno zadržavate nad potencijalnim...

HOROSKOP ZA UTORAK 20. APRIL: Rakovima će biti mučno na poslu, Škorpije započinju tajnu vezu!
HOROSKOP ZA UTORAK 20. APRIL: Rakovima će biti mučno na poslu, Škorpije započinju tajnu vezu!
0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...

Recept za LOSION PROTIV PERUTI koji će vam svi tražiti: Glavni sastojak je mlada KOPRIVA!
Recept za LOSION PROTIV PERUTI koji će vam svi tražiti: Glavni sastojak je mlada KOPRIVA!
0

Ponekad, u potrazi za rešenjem naših zdravstvenih problema, zaboravimo na to, da nam je priroda...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 20. 4. 2021.