ODOLETI POPODNEVNOJ DREMKI NIJE LAKO: Evo šta treba da pojedete da se razbudite!

IZVOR: Republika

petak, 26. 2. 2021.| 13:48

0

Popodnevni umor nije ništa neuobičajeno, nauka je objasnila da se svakog dana od 13 ili 14 sati, pa do 15 ili 16, osećamo pospano zbog promena u dnevnom biološkom ritmu.

pexels.com
Foto: Ilustracija

U tom razdoblju dolazi do pada energije i koncentracije jer telesna temperatura raste. Po podne se možemo osećati tromo i ako smo za ručak jeli više ugljenih hidrata, ako smo dehidrirani zbog premalo vode ili smo ceo dan sedeli.

UKUS I MIRIS CITRUSA RAZBUĐUJE

Mnogi u tim situacijama posežu za kofeinskim napicima, ali postoje i druge metode koje mogu pomoći ako niste u prilici da prilegnete na pola sata.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Narodni recepti, tradicionalna medicina i neka istraživanja tvrde da mogu pomoći mirisi citrusa, pa pojedite pomorandžu, limun ili grejp ili, recimo, popijte sok sveže isceđene pomorandže. Ako su citrusi iz prirodnog uzgoja, udahnite miris njihove kore. Osvežavajući miris možete osetiti i ako nakapate nekoliko kapi eteričnog ulja citrusa u raspršivač na radnom stolu.

Pokušajte da provedete najmanje 30 minuta napolju na suncu da biste regulisali ciklus spavanja i izbegli popodnevnu pospanost

ŽVAKA SA UKUSOM MENTOLA PROTIV POSPANOSTI

Jedno malo istraživanje na britanskom univerzitetu pokazalo je da u ovom slučaju pomaže i žvakanje žvakaće gume sa ukusom mentola.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Osećaj svežeg daha trenutno razbuđuje. Iako još nije sasvim jasna povezanost, kutija žvakaćih guma bez šećera sa ukusom mentola pri ruci ne može da škodi. Mnogima pomaže i šetnja na svežem vazduhu, a ako ne možete da priuštite sebi šetnju baš u trenutku napada popodnevnog umora, odvojite nekoliko minuta i duboko i koncentrisano dišite, to može da pomogne. Potrudite se i da uvek pijete dovoljno vode.

NEVEROVATNO DEJSTVO! DOKTORI OTRILI: Evo šta će se desiti ako sodu bikarbonu pijete svakog dana
NEVEROVATNO DEJSTVO! DOKTORI OTRILI: Evo šta će se desiti ako sodu bikarbonu pijete svakog dana
0
OVA BOLEST JE SVE ČEŠĆA I KOD MUŠKARACA I KOD ŽENA: Kako se izboriti sa nekontrolisanim mokrenjem?
OVA BOLEST JE SVE ČEŠĆA I KOD MUŠKARACA I KOD ŽENA: Kako se izboriti sa nekontrolisanim mokrenjem?
0

KOMENTARI 0


PROBUDIĆETE SE PUNI ENERGIJE: OVOM metodom možete da ELIMINIŠETE umor i pospanost!
PROBUDIĆETE SE PUNI ENERGIJE: OVOM metodom možete da ELIMINIŠETE umor i pospanost!
0
LIMUN LEČI ANKSIOZNOST, ALI SAMO AKO GA KORISTITE NA OVAJ NAČIN!
LIMUN LEČI ANKSIOZNOST, ALI SAMO AKO GA KORISTITE NA OVAJ NAČIN!
0
SIGNALI ZA PROMENU: Ukoliko imate neki od ovih PET simptoma, vrlo je moguće da bolujete od HRONIČNOG UMORA!
SIGNALI ZA PROMENU: Ukoliko imate neki od ovih PET simptoma, vrlo je moguće da bolujete od HRONIČNOG UMORA!
1
Iskoristite OVU namirnicu kako bi zaspali u trenu
Iskoristite OVU namirnicu kako bi zaspali u trenu
0
VRELE POZE KOJE PRODUŽAVAJU UŽITAK! Ove cake u krevetu dovode do EKSPLOZIJE OBOSTRANOG ZADOVOLJSTVA
0

VRELE POZE KOJE PRODUŽAVAJU UŽITAK! Ove cake u krevetu dovode do EKSPLOZIJE OBOSTRANOG ZADOVOLJSTVA

TIJANA (60) I JOVAN (23) UPOZNALI SU SE NA TINDERU A NAKON PIĆA OTIŠLI KOD NJE U STAN U MIRIJEVU: Mlađi tipovi nude uzbuđenje bez emotivnog tereta, bilo je SJAJNO
0
TIJANA (60) I JOVAN (23) UPOZNALI SU SE NA TINDERU A NAKON PIĆA OTIŠLI KOD NJE U STAN U MIRIJEVU: Mlađi tipovi nude uzbuđenje bez emotivnog tereta, bilo je SJAJNO
NEVEROVATNO DEJSTVO! DOKTORI OTRILI: Evo šta će se desiti ako sodu bikarbonu pijete svakog dana
0
NEVEROVATNO DEJSTVO! DOKTORI OTRILI: Evo šta će se desiti ako sodu bikarbonu pijete svakog dana
PROVERENI SAVETI FBI AGENTA: Ovo su sigurni ZNACI da vas partner VARA!
Seks

PROVERENI SAVETI FBI AGENTA: Ovo su sigurni ZNACI da vas partner VARA!

Republika

 - četvrtak, 22. 4. 2021. u 15:38 0

Ako imate predosećaj da vas partner vara, velika je verovatnoća da ste u pravu, kaže bivši FBI agent Tomas Martin.

OVI HOROSKOPSKI ZNACI SU NAJGORI PRIJATELJI: Bežite od njih, oni su samotnjaci!
Horoskop

OVI HOROSKOPSKI ZNACI SU NAJGORI PRIJATELJI: Bežite od njih, oni su samotnjaci!

Republika

 - četvrtak, 22. 4. 2021. u 14:49 0

Iako prijateljstva mogu trajati ceo život, većina se ipak u nekom trenutku "raspadne". Potrebno je mnogo vremena, truda i razumevanja da...

GUGL MENJA NAVIGACIJU U MAPS APLIKACIJI: Više nećemo dobijati najbržu rutu
Hi-tech

GUGL MENJA NAVIGACIJU U MAPS APLIKACIJI: Više nećemo dobijati najbržu rutu

Republika

 - četvrtak, 22. 4. 2021. u 14:46 0

Značajna promena Google Maps navigacije omogućiće da se korisnici kreću održivije u smislu potrošnje energije, ali i očuvanja...

GOTOV ZA 5 MINUTA! Zdrav domaći krem od lešnika
Ishrana

GOTOV ZA 5 MINUTA! Zdrav domaći krem od lešnika

Republika

 - četvrtak, 22. 4. 2021. u 14:15 0

Omiljni nugat krem u zdravoj varijanti oduševiće celu porodicu, a posebno vaše mališane

Strašno grešite ako bacate PETELJKE od jagoda: One mogu da budu LEK i saveznik u očuvanju LEPOTE!
Žena

Strašno grešite ako bacate PETELJKE od jagoda: One mogu da budu LEK i saveznik u očuvanju LEPOTE!

Republika

 - četvrtak, 22. 4. 2021. u 13:51 0

Važno je da u svrhu lečenja koristite isključivo organski gajene jagode!

OVA TRI ZNAKA OČEKUJE VELIKI NOVČANI DOBITAK U MAJU! Ruski astrolog tvrdi da dolazi mesec promena
OVA TRI ZNAKA OČEKUJE VELIKI NOVČANI DOBITAK U MAJU! Ruski astrolog tvrdi da dolazi mesec promena
0

Maj je mesec veliki promena, Venera ulazi u znak Bika i svima nam donosi talas pozitivne energije.

NI SLUČAJNO NE BACAJTE KORU OD POMORANDŽE! Prepuna je zdravih sastojaka, ovako možete da je koristite svaki dan
NI SLUČAJNO NE BACAJTE KORU OD POMORANDŽE! Prepuna je zdravih sastojaka, ovako možete da je koristite svaki dan
0

Na dva načina možete uneti koru pomorandže po savetu nutricionistkinje!

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 23. 4. 2021.