Dobro obratite pažnju: Kafu NIKAKO nemojte piti u ovim situacijama, može ozbiljno da vam naškodi
Mnoga istraživanja povezivala su kafu sa smanjenim rizikom od demencije, ubrzanim metabolizmom i smanjenim rizikom od obolevanja od raka.
pixabay.comNaravno, tu je i dodatna energija koja nas pokreće ujutro i pomaže nam da preživimo beskrajne kapi energije tokom dana. Međutim, postoje i malo manje dobri efekti kafe, odnosno situacije u kojima treba izbegavati ili bar smanjiti njenu konzumaciju.
Ako je kafa prevruća
Umesto da popijete malo kafe čim je gotovo, sačekajte da se prvo malo ohladi. Prema novom izveštaju Svetske zdravstvene organizacije, konzumiranje pića toplijih od 65 ° C može povećati rizik od raka jednjaka. Dodavanjem mleka ili kreme za kafu možete da smanjite temperaturu za nekoliko stepeni, ali najbolje rešenje je ipak strpljenje. Jednostavno sačekajte nekoliko minuta da vaša kafa dostigne temperaturu koja je sigurna za konzumiranje.
pixabay.comAko se osećate kao da ste na ivici, ispijanje još jedne šoljice kafe moglo bi vam stvoriti dodatni problem. Kofein deluje stimulativno na nervni sistem jer stimuliše lučenje kortizola, što može pogoršati anksioznost i probleme sa spavanjem. Da biste smanjili uticaj kofeina, pokušajte da smanjite količinu kofeina koji konzumirate i poslednju šoljicu kafe popijte najkasnije 6 sati pre spavanja.
Nakon neprospavane noći
Kafa se može činiti prirodnim rešenjem za neprospavanu noć, ali može vam pomoći samo u određenoj meri. Novo istraživanje pokazuje da kofein prestaje da bude efikasan način buđenja ako ste više od 3 uzastopne noći spavali manje od 5 sati. Razlog je činjenica da tako malo sna uzrokuje pad vaših mentalnih sposobnosti koje ni najveća količina kofeina ne može popraviti. Ako ne možete da zaspite najmanje 7 sati svake noći, možda je najbolje da kafu uopšte preskočite, a kada vam nivo energije opadne, pokušajte da kratko odspavate.
Photo by SnapbyThree MY on UnsplashIspijanje kafe u 7 sati ujutro neće mnogo uticati na nivo vaše energije. Razlog je činjenica da su vaši hormoni stresa na najvišem nivou upravo kada se probudite, zbog čega ćete dobiti prirodni nalet energije. Stručnjaci se slažu da je najbolje vreme za konzumaciju kafe između 10 i 12 sati, kada nivo kortizola počinje da opada. Na taj način ćete iskoristiti prirodni nalet energije koji se javlja ujutru i "sačuvati" kofein za kasnije.
PRETHODNA VEST
STALNO IMATE GASOVE I ONI UŽASNO SMRDE? Evo šta vam se to dešava, IZNENADIĆETE SE KAD ČUJETE RAZLOG!
0
LJUDI SA OVOM KRVNOM GRUPOM IMAJU MANJE ŠANSI DA IH ZADESI INFARKT NEGO OSTALE
0
MEĐU NJIMA JE I MINERALNA VODA! Pet napitaka uz koje se ne sme piti antibiotik! OPASNO PO ZDRAVLJE!
0
SRPSKI TRAVAR TVRDI! SAMO 1 KAŠIČICA OVE BILJKE SE POMEŠA SA VRELOM VODOM I PIJE 10 DANA: Ovako se IZBACUJU SVI OTROVI IZ ORGANIZMA i jača imunitet!
0
ISTRAŽIVANJA POKAZALA: Ova tri horoskopska znaka NAJDUŽE ŽIVE!
HOROSKOP ZA NEDELJU 20. 6. - Nezaposlene BLIZANCE čeka poslovna ponuda, slobodne RAKOVE zaljubljivanje u pogrešnu osobu!
Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...
DECA NE ZNAJU ŠTA JE JABUKA, NISU NI PROBALI BANANU! Sve više mališana ima šećer, visok pritisak a ovaj uzrast je NAJKRITIČNIJI
Doktorka o ishrani dece - "posledice nepravilne ishrane nosiće do kraja života"!
I PSI MOGU DA DOBIJU TOPLOTNI UDAR: Evo kako da zaštitite svog ljubimca od SUNČANICE
Naši kućni ljubimci se tokom leta podjednako rashlađuju poput ljudi.
LJUBAVNA AFERA TRESE BEOGRADSKI FAKULTET! Profesorka (62) spavala sa čak šest mladića: Muž joj radi u istoj ustanovi
Profesorka (62) koja radi na jednom beogradskom fakultetu ispričala je do detalja svoju ludu noć koju je provela sa čak šestoricom...
NIMFA SKENER! Ovi simptomi otkrivaju da li ste opterećeni onim stvarima: Stavka broj 4 TO JASNO POKAZUJE
Koliko često tokom dana pomisliš na "ono"? Običan seks te ne zadovoljava? Stalno bi gledala pornografske filmove? Radije ćeš kupiti...
KAJSIJE SU PRAVA VITAMINSKA BOMBA! Odlične za srce, kosti, koži i pomažu mršavlejnju
0Kajsije su odličan izbor za međuobrok ako vas muče zatvor, bolne kosti, suva koža ili ste samo...
PRELJUBNIK SE NESVESNO SAM ODAJE! Varalica najčešće nosi ovaj odevni predmet: ODGOVOR VAM JE PRED NOSEM!
0"Da li me vara?" je pitanje koje mnogima prođe kroz glavu kada primete nešto sumnjivo u...
KOMENTARI 0