Dobro obratite pažnju: Kafu NIKAKO nemojte piti u ovim situacijama, može ozbiljno da vam naškodi
Mnoga istraživanja povezivala su kafu sa smanjenim rizikom od demencije, ubrzanim metabolizmom i smanjenim rizikom od obolevanja od raka.
pixabay.comNaravno, tu je i dodatna energija koja nas pokreće ujutro i pomaže nam da preživimo beskrajne kapi energije tokom dana. Međutim, postoje i malo manje dobri efekti kafe, odnosno situacije u kojima treba izbegavati ili bar smanjiti njenu konzumaciju.
Ako je kafa prevruća
Umesto da popijete malo kafe čim je gotovo, sačekajte da se prvo malo ohladi. Prema novom izveštaju Svetske zdravstvene organizacije, konzumiranje pića toplijih od 65 ° C može povećati rizik od raka jednjaka. Dodavanjem mleka ili kreme za kafu možete da smanjite temperaturu za nekoliko stepeni, ali najbolje rešenje je ipak strpljenje. Jednostavno sačekajte nekoliko minuta da vaša kafa dostigne temperaturu koja je sigurna za konzumiranje.
pixabay.comAko se osećate kao da ste na ivici, ispijanje još jedne šoljice kafe moglo bi vam stvoriti dodatni problem. Kofein deluje stimulativno na nervni sistem jer stimuliše lučenje kortizola, što može pogoršati anksioznost i probleme sa spavanjem. Da biste smanjili uticaj kofeina, pokušajte da smanjite količinu kofeina koji konzumirate i poslednju šoljicu kafe popijte najkasnije 6 sati pre spavanja.
Nakon neprospavane noći
Kafa se može činiti prirodnim rešenjem za neprospavanu noć, ali može vam pomoći samo u određenoj meri. Novo istraživanje pokazuje da kofein prestaje da bude efikasan način buđenja ako ste više od 3 uzastopne noći spavali manje od 5 sati. Razlog je činjenica da tako malo sna uzrokuje pad vaših mentalnih sposobnosti koje ni najveća količina kofeina ne može popraviti. Ako ne možete da zaspite najmanje 7 sati svake noći, možda je najbolje da kafu uopšte preskočite, a kada vam nivo energije opadne, pokušajte da kratko odspavate.
Photo by SnapbyThree MY on UnsplashIspijanje kafe u 7 sati ujutro neće mnogo uticati na nivo vaše energije. Razlog je činjenica da su vaši hormoni stresa na najvišem nivou upravo kada se probudite, zbog čega ćete dobiti prirodni nalet energije. Stručnjaci se slažu da je najbolje vreme za konzumaciju kafe između 10 i 12 sati, kada nivo kortizola počinje da opada. Na taj način ćete iskoristiti prirodni nalet energije koji se javlja ujutru i "sačuvati" kofein za kasnije.
PRETHODNA VEST
Pijete TURSKI KAFU? Odmah prestanite sa tim ŽIVIM OTROVOM: Izaziva teška OBOLJENJA o kojima niko pojma nema
0
STRES UTIČE I NA VAŠ IZGLED: Poznato je na šta najčešće UDARA, obratite PAŽNJU i probajte da ISKULIRATE!
0
Ove namirnice koje svakodnevno koristimo su ČISTO ZLO za JETRU: Opasno narušavaju zdravlje!
0
Sve se menja nakon 50. pa i naš jelovnik: Ovo treba da jedete čim premašite pola veka
0
POVIŠENA TEMPERATURA BEZ SIMPTOMA? Ne paničite, možda ste pojeli neku od ovih NAMIRNICA
PRINCIP ISHRANE "PLAVA ZONA": Ljudi u OVIM oblastima žive preko 90 godina, a svima im je zajedničko to kako se hrane!
Želite najduži i najzdraviji mogući život? Na svetu postoji pet područja u kojima ljudi uspevaju u tome, a važan faktor koji im je...
HOROSKOP OTKRIVA PRAVO VREME DA DOBIJETE BEBU: Saznajte idealan tajming za roditeljstvo na osnovu vašeg znaka!
Horoskop nam daje odgovore na različita pitanja, a jedno od njih je i koje je idealno vreme da dobijemo bebu. Proverite kada je najbolje da...
DAN SE NE ZAPOČINJE KAFOM, VEĆ DOBRIM SEK*OM! Prednosti "zornjaka" su višestruke po zdravlje!
Osobe koje odmah ujutru vode ljubav, ne da se osećaju bolje tokom dana, već i na taj način jačaju imunološki sistem.
Mnogi ljudi teško utonu u san: Otkrivamo VOJNIČKI TRIK koji pomaže da brzo zaspite!
Vojnicima strogi ritam života daje vrlo ograničeno vreme za spavanje, ponekad i na vrlo neudobnim mestima i u vrlo napetim situacijama, pa...
UŽIVAJU U FLERTU: Žene rođene u OVOM znaku Zodijaka su NAJPERVERZNIJE!
Pripadnice ovog horoskopskog znaka vole da zavode, ne stide se da se prepuste raznim vrstama užitaka u spavaćoj sobi, a partnere često...
HOROSKOP ZA ČETVRTAK 4. 3. - Ovnove očekuje FINANSIJSKI DOBIKAT, Lavovi ulaze u komplikovanu vezu sa ZAUZETOM osobom!
0Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde,...
NIGDE NISTE BEZBEDNI, PA ČAK NI U SVOM DOMU! 10 stvari u kući koje vas mogu ubiti!
0Verovali ili ne, veliki broj ljudi nastrada baš među sigurnim zidovima svog doma. Struje, voda,...
KOMENTARI 0