AKO PIJETE MLEKO PRED SPAVANJE, OVO ĆE VAM SE DESITI: Pojma niste imali šta čini organizmu!
Iako se vode debate oko toga da li je mleko zdravo ili ne, utvrđeno je da mleko u malim količinama predstavlja veliki izvor nutrijenata, kao i minerala i da pomaže u jačanju tela i imunog sistema, naročito kod dece koja rastu.

Ono šta su naučnci takođe utvrdili jeste da je mleko neverovatno dobro pred spavanje i da pomaže da imate bolji i tvrđi san. Ako pred odlazak u krevet popijete samo jednu šolju mleka, evo šta će vam se desiti.
1. Bolji san
Nekoliko studija na ljudima i životinjama pokazalo je da ispijanje mleka može dovesti do boljeg sna. Mleko sadrži triptofan i melatonin, što vam može pomoći da lakše i brže zaspite. Triptofan igra važnu ulogu u proizvodnji serotonina, koji zauzvrat podiže vaše raspoloženje, može vam pomoći da se opustite, a deluje i kao preteča melatonina.
Melatonin pomaže u regulaciji vašeg cirkadijanskog ritma i priprema vas za san. Istraživanje je pokazalo da uzimanje dodataka melatonina i triptofana može smanjiti anksioznost i depresiju.
2. Odličan izvor proteina
Mleko je jako hranljivo, a pošto se sporije vari, ono će osigurati da tokom noći vaše telo konstantno dobija hranu i enregiju, pa ćete se ujutru osećati mnogo bolje i nećete osećati veliku glad.
3. Opušta vas
Konzumiranje mleka pred spavanje ima psihološki uticaj, jer nas podvesno podseća na to kada smo bili mali i kada smo kao bebe pili mleko. To nas opušta i stvara osećaj sigurnosti i spokoja.


STRES UTIČE I NA VAŠ IZGLED: Poznato je na šta najčešće UDARA, obratite PAŽNJU i probajte da ISKULIRATE!
0
Ove namirnice koje svakodnevno koristimo su ČISTO ZLO za JETRU: Opasno narušavaju zdravlje!
0
Sve se menja nakon 50. pa i naš jelovnik: Ovo treba da jedete čim premašite pola veka
0
Zabrinjavajuće tvrdnje naučnika: Obolelima od KOVIDA mozak ostari 10 GODINA!
0
(FOTO) ROĐENO ŠTENE SA ŠEST NOGU I DVA REPA! Kuca živa i zdrava, ali će joj biti potrebna fizikalna terapija!

ŽUTO VOĆE VREDNIJE OD ZLATA: Limun kao lek protiv peruti
Naučno je dokazano da limunov sok predstavlja prirodno rešenje za problem u obliku stvaranja peruti na temenu glave.

TVITER DOBIJA NOVU FUNKCIJU: Tiče se BLOKIRANJA profila!
Popularna društvena mreža Twitter dobila je zanimljivu funkciju - "Safe Mode".

ČETIRI IMUNO BOMBE ZA ORGANIZAM: Dočekajte proleće spremni, zaštitite se od svih bolesti!
Da bi podigli imunitet na što viši nivo i bili bezbrižni tokom prelaznog perioda, treba da konzumirate ove četiri namirnice...

Ovaj šećer koriste sportisti i dijabetičari: U SVE SE MEŠA, A DAJE ENERGIJU!
Panela je nerafinisani šećer od šećerne trske koja se gaji u Centralnoj i Latinskoj Americi. Zbog svoje boje podseća na smeđi, ali je...

NAUČNO DOKAZANO! Gojaznima potrebna dodatna doza vakcine protiv korone!
Naučna studija sprovedena u Italiji pokazala je Fajzerova vakcina manje efikasna kod gojaznih ljudi.

(VIDEO) DUPLA LJUTA ILI KAŠIČICA MEDA PRE DORUČKA? Poznati doktor otkrio gde grešimo u ishrani!
0Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić u jutarnjem programu je govorio o najvažnijem obroku -...

IGRAJU SE VAŠIM ZDRAVIM RAZUMOM: Tri dokaza da ste u kandžama manipulatora
0Neke osobe će uvek pokušati da ostvare svoje ciljeve, koristeći se svim mogućim sredstvima. Oni...
KOMENTARI 0