Vitamini lepote: Ako želite lepu kožu bez bora, sjajnu kosu i jake nokte, evo šta da koristite!

IZVOR: stil.kurir.rs

utorak, 12. 1. 2021.| 13:58

0

Bez obzira kakve su vam karakteristike lica, ako vam je koža čista, zategnuta i blistava, kosa bujna i jaka, nokti glatki i dugi - vi ste lepa i negovana žena.

Photo by Karissa Seeger on Unsplash
Foto: Ilustracija

Ukoliko želite elastičnu i čistu kožu, jake nokte, sjajnu i zdravu kosu u svoju ishranu uvedite ove vitamine:

Probiotici - zdrava creva i dobra probava su osnova čiste i lepe kože. Toksini iz hrane, ukoliko ostaju u telu, vide se na licu u vidu akni, pigmentacije, masnog sjaja. U ishranu obavezno uvedite prirodne probiotike poput kiselog kupusa ili turšije, ali i kefira.

Riblje ulje - ako nemate omega 3 masnih kiselina u telu koža će vam biti suva, kosa isto suva i lomljiva, bez elastičnosti, a nokti krti. Omega 3 masne kiseline će napraviti zaštitni sloj na vašoj koži i time će održati vlagu u ćelijama epidermisa.

Vitamin C - svi znaju da se ovaj vitamin poznat kao lek za prevenciju prehlade, ali da li znate da se on uspešno nosi sa borama, pigmentacijom i jača zidove krvnih sudova. Najviše C vitamina ima u kupusu, ali i u limunu, pomorandži, džumbiru...

Vitamin E - štiti kožu od štetnih UV zraka, ali i podstiče brže zarastanje rana.

Vitamin D - Vitamin sunca stimuliše proizvodnju kolagena, koji poboljšava elastičnost kože, sprečava bore i takođe minimalizuje akne.

Biotin ili B7 vitamin je zaslužan za bujnu i sjajnu kosu, ali i za lepe i jake nokte. Ovaj vitamin reguliše rad lojnih žlezda, što pozitivno utiče na lečenje seboreje.

Kolagen - čini skoro trećinu svih proteina u našem telu. Odgovoran je za zdravlje zglobova, unutrašnjih organa i krvnih sudova, kao i elastičnu kožu, jake nokte i kosu. Posle 25 godina, proizvodnja kolagena se smanjuje, usled čega bore počinju da se pojavljuju na licu.

Kalcijum - Kalcijum je potreban ne samo za snagu noktiju i kostiju. Sa svojim nedostatkom, koža takođe pati: pigmentacija se pojavljuje zbog poremećenog rada melanina, epidermis gubi vlagu i može doći do upale. Pored toga, kalcijum je odgovoran za metabolizam ćelija, koji kada mu nedostaje usporava brzinu formiranja, zbog čega koža gubi elastičnost.

Vitamin B12 - Ovaj vitamin je omiljen među holivudskim kozmetolozima koji ga prepisuju kako bi ubrzali zarastanje kože i sprečili upale. Ako patite od lošeg tena ili pigmentacije, ali vitamin D3, hijaluronska kiselina i kalcijum su normalni, najverovatnije je reč o nedostatku vitamina B12.

Vitamin B9 - to je folna kiselina, koja se smatra "ženskim" vitaminom. I sve zato što je odgovoran za reproduktivnu funkciju, pomaže da se rodi zdravo dete, smanjujući verovatnoću razvoja deformacija nervnog sistema u fetusu. Ali vitamin B9 je potreban ne samo trudnicama. Prema statistikama, njegov deficit se primećuje svake sekunde. Manifestuje se u stalnom umoru, gubitku kose i kožnim problemima. Folna kiselina ubrzava podelu ćelija, što poboljšava elastičnost kože, normalizuje rad lojnih žlezda, pojačava rast kose i sjaj, jača nokte. I u kombinaciji sa vitaminima B6 i B12 - daje maksimalan efekat.

Lipoična kiselina - Ova kiselina će se, bez sumnje, svideti skoro svim ženama - olakšava gubitak kilograma. Rezultat se postiže uticajem na područja mozga koja kontrolišu apetit. Kiselina suzbija glad i sprečava taloženje masti u jetri. Pored toga, štiti nervni sistem i daje energiju.

ŽENA IZ ŠUMADIJE JE LJUBAVNICA POLOVINI MUŠKARACA IZ SELA PORED KRAGUJEVCA: Bojim se ako njihove žene saznaju, da će mi doći glave
ŽENA IZ ŠUMADIJE JE LJUBAVNICA POLOVINI MUŠKARACA IZ SELA PORED KRAGUJEVCA: Bojim se ako njihove žene saznaju, da će mi doći glave
0
NAUČNO DOKAZANO! Gojaznima potrebna dodatna doza vakcine protiv korone!
NAUČNO DOKAZANO! Gojaznima potrebna dodatna doza vakcine protiv korone!
0

KOMENTARI 0


KURKUMA ZA AKNE I OŽILJKE: Dve maske iz kućne radinosti koje će preporoditi vaše lice!
KURKUMA ZA AKNE I OŽILJKE: Dve maske iz kućne radinosti koje će preporoditi vaše lice!
0
Od ove namirnice kosa raste kao luda: Ako se koristi pravilno, za 7 dana se vide rezultati!
Od ove namirnice kosa raste kao luda: Ako se koristi pravilno, za 7 dana se vide rezultati!
0
Podstiče rast i daje zdrav sjaj: Ojačajte kosu uz pomoć MASKE OD KVASCA!
Podstiče rast i daje zdrav sjaj: Ojačajte kosu uz pomoć MASKE OD KVASCA!
0
Suva koža konačno ima svog spasitelja! Kakao maslac je bogom dan za suvu i osetljivu kožu lica: Evo i zašto!
Suva koža konačno ima svog spasitelja! Kakao maslac je bogom dan za suvu i osetljivu kožu lica: Evo i zašto!
0
(FOTO) ROĐENO ŠTENE SA ŠEST NOGU I DVA REPA! Kuca živa i zdrava, ali će joj biti potrebna fizikalna terapija!
0

(FOTO) ROĐENO ŠTENE SA ŠEST NOGU I DVA REPA! Kuca živa i zdrava, ali će joj biti potrebna fizikalna terapija!

ŽENA IZ ŠUMADIJE JE LJUBAVNICA POLOVINI MUŠKARACA IZ SELA PORED KRAGUJEVCA: Bojim se ako njihove žene saznaju, da će mi doći glave
0
ŽENA IZ ŠUMADIJE JE LJUBAVNICA POLOVINI MUŠKARACA IZ SELA PORED KRAGUJEVCA: Bojim se ako njihove žene saznaju, da će mi doći glave
DOKTOR NESTOROVIĆ KAŽE DA NAŠ MOZAK VAPI ZA HRANOM, ALI DA NIJE TEŠKO BITI VITAK! Sve objasnio kroz primer nastanka muzike za film Ko to tamo peva!
0
DOKTOR NESTOROVIĆ KAŽE DA NAŠ MOZAK VAPI ZA HRANOM, ALI DA NIJE TEŠKO BITI VITAK! Sve objasnio kroz primer nastanka muzike za film "Ko to tamo peva"!
TVITER DOBIJA NOVU FUNKCIJU: Tiče se BLOKIRANJA profila!
Hi-tech

TVITER DOBIJA NOVU FUNKCIJU: Tiče se BLOKIRANJA profila!

Republika

 - ponedeljak, 1. 3. 2021. u 19:03 0

Popularna društvena mreža Twitter dobila je zanimljivu funkciju - "Safe Mode".

ČETIRI IMUNO BOMBE ZA ORGANIZAM: Dočekajte proleće spremni, zaštitite se od svih bolesti!
Žena

ČETIRI IMUNO BOMBE ZA ORGANIZAM: Dočekajte proleće spremni, zaštitite se od svih bolesti!

Republika

 - ponedeljak, 1. 3. 2021. u 13:29 0

Da bi podigli imunitet na što viši nivo i bili bezbrižni tokom prelaznog perioda, treba da konzumirate ove četiri namirnice...

Ovaj šećer koriste sportisti i dijabetičari: U SVE SE MEŠA, A DAJE ENERGIJU!
Ishrana

Ovaj šećer koriste sportisti i dijabetičari: U SVE SE MEŠA, A DAJE ENERGIJU!

Republika.rs

 - ponedeljak, 1. 3. 2021. u 12:25 0

Panela je nerafinisani šećer od šećerne trske koja se gaji u Centralnoj i Latinskoj Americi. Zbog svoje boje podseća na smeđi, ali je...

NAUČNO DOKAZANO! Gojaznima potrebna dodatna doza vakcine protiv korone!
Žena

NAUČNO DOKAZANO! Gojaznima potrebna dodatna doza vakcine protiv korone!

Republika

 - ponedeljak, 1. 3. 2021. u 10:34 0

Naučna studija sprovedena u Italiji pokazala je Fajzerova vakcina manje efikasna kod gojaznih ljudi.

(VIDEO) DUPLA LJUTA ILI KAŠIČICA MEDA PRE DORUČKA? Poznati doktor otkrio gde grešimo u ishrani!
Ishrana

(VIDEO) DUPLA LJUTA ILI KAŠIČICA MEDA PRE DORUČKA? Poznati doktor otkrio gde grešimo u ishrani!

Republika

 - ponedeljak, 1. 3. 2021. u 09:54 0

Gastroenterolog prof. dr Vojislav Perišić u jutarnjem programu je govorio o najvažnijem obroku - doručku i greškama koje mnogi čine

IGRAJU SE VAŠIM ZDRAVIM RAZUMOM: Tri dokaza da ste u kandžama manipulatora
IGRAJU SE VAŠIM ZDRAVIM RAZUMOM: Tri dokaza da ste u kandžama manipulatora
0

Neke osobe će uvek pokušati da ostvare svoje ciljeve, koristeći se svim mogućim sredstvima. Oni...

SVE IZVESNIJE DA ĆEMO OVE GODINE NA LETOVANJE! Direktor YUTE Aleksandar Seničić objašnjava i pod kojim uslovima!
SVE IZVESNIJE DA ĆEMO OVE GODINE NA LETOVANJE! Direktor YUTE Aleksandar Seničić objašnjava i pod kojim uslovima!
0

Direktor Nacionalne asocijacije turističkih agencija Srbije Aleksandar Seničić rekao je da je sve...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom Telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 1. 3. 2021.