Primenite OVA tri saveta i ojačajte imunitet do maksimuma!

IZVOR: novosti.rs

utorak, 15. 12. 2020.| 02:25

0

Imunološki sistem ključni je za odbranu celokupnog organizma od potencijalnih virusa, koji mogu uzrokovati bolesti kakav je i korona virus.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Kako bismo održali imunološki sistem jakim moramo živeti u skladu sa prirodom, unositi kvalitetnu vodu i hranu, mikronutrijente, imati najmanje 8 sati kvalitetnog sna i redovnu fizičku aktivnost u prirodi, uveravaju nutricionisti.

Sa redovnom fizičkom aktivnošću povećavate protok krvi kroz organe tako da imune ćelije cirkulišu kroz telo. Sa druge strane, uz fizičku aktivnost telo se regeneriše osam puta brže, uveravaju nutricionisti.

Tri saveta za jačanje imuniteta:

1. Smanjiti ili izbaciti iz ishrane rafinisane šećere. Čitajte deklaracije na proizvodima koje kupujete, iznenadićete se koliko često u sastavu proizvoda nalazi šećer.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

2. Povećajte dnevni unos voća i povrća. Preporučuju se tri porcije povrća, na primer 2 sveža obroka u salatama i 1 kuvano termički obrađeno povrće, kao i 2 porcije voća. Jedite zeleno povrće bar dva puta dnevno jer se ono ubraja u najdelotvornije prirodne namirnice u jačanju imuniteta.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

3. Povećajte unos zdravih masti, koje su odgovorne za zdrav hormonski sistem i krvne sudove. Koristite maslinovo ulje, kokosovo ulje, koštuničavo voće, laneno seme i avokado. Izbegavajte trans masti iz margarina, čipsa, grickalica i ulja od soje, kukuruza koja stvaraju upalne procese u vašem telu.

STVARNO IMA LOGIKE: Sa ovakvim muškarcima su žene SREĆNIJE u vezi i braku
STVARNO IMA LOGIKE: Sa ovakvim muškarcima su žene SREĆNIJE u vezi i braku
0
Dobro se pripremite! RETROGRADNI NEPTUN VLADAĆE NAREDNIH NEKOLIKO MESECI: A, evo i šta nam donosi
Dobro se pripremite! RETROGRADNI NEPTUN VLADAĆE NAREDNIH NEKOLIKO MESECI: A, evo i šta nam donosi
0

KOMENTARI 0


PREPORODITE KOŽU I KOSU: Ukoliko želite da izgledate MLAĐE upotrebite ALKALNU DIJETU!
PREPORODITE KOŽU I KOSU: Ukoliko želite da izgledate MLAĐE upotrebite ALKALNU DIJETU!
0
PREPOZNAJTE IH NA VREME! 10 znakova da vam smeta gluten
PREPOZNAJTE IH NA VREME! 10 znakova da vam smeta gluten
0
URNIŠU VAS MENSTRUALNI BOLOVI? Ublažite tegobe uz pomoć ovih ŠEST prirodnih metoda!
URNIŠU VAS MENSTRUALNI BOLOVI? Ublažite tegobe uz pomoć ovih ŠEST prirodnih metoda!
0
DR NESTOROVIĆ OTKRIO LEK ZA ZDRAVIJI I DUŽI ŽIVOT: Svima je dostupan, a evo o čemu se radi!
DR NESTOROVIĆ OTKRIO LEK ZA ZDRAVIJI I DUŽI ŽIVOT: Svima je dostupan, a evo o čemu se radi!
1
KO BI SE TOGA SETIO? Evo zašto sve korpe za veš imaju rupice
0

KO BI SE TOGA SETIO? Evo zašto sve korpe za veš imaju rupice

Dobro se pripremite! RETROGRADNI NEPTUN VLADAĆE NAREDNIH NEKOLIKO MESECI: A, evo i šta nam donosi
0
Dobro se pripremite! RETROGRADNI NEPTUN VLADAĆE NAREDNIH NEKOLIKO MESECI: A, evo i šta nam donosi
ŠTA SVE IZGOVARAMO DOK BUNCAMO: Naučna studija objasnila zašto PRIČAMO U SNU
0
ŠTA SVE IZGOVARAMO DOK BUNCAMO: Naučna studija objasnila zašto PRIČAMO U SNU
HOROSKOP ZA SREDU 16. JUN - Lavovima prilika za veliku zaradu, Vage, neko vam sve pravi spletke
Horoskop

HOROSKOP ZA SREDU 16. JUN - Lavovima prilika za veliku zaradu, Vage, neko vam sve pravi spletke

Republika

 - sreda, 16. 6. 2021. u 01:43 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

POKLANJAMO DODATAK TETKA SAVETA: Kako da napravite sredstva protiv komaraca
Žena

POKLANJAMO DODATAK "TETKA SAVETA": Kako da napravite sredstva protiv komaraca

Republika

 - utorak, 15. 6. 2021. u 21:15 0

Svake srede uz Srpski telegraf poklanjamo dodatak "Tetka saveta"!

Obratite pažnju: OVI SIMPTOMI POKAZUJU DA VAM JE ORGANIZAM PUN OTROVA!
Žena

Obratite pažnju: OVI SIMPTOMI POKAZUJU DA VAM JE ORGANIZAM PUN OTROVA!

Republika

 - utorak, 15. 6. 2021. u 19:27 0

Toksini se nalaze svuda oko nas, a na različite načine se akumuliraju u telu i izazivaju neželjene posledice.

TAMARA SAV NOVAC OD DŽEPARCA TROŠI NA ESTETSKE OPERACIJE! Nema ko se ne šokira kad je vidi!
Žena

TAMARA SAV NOVAC OD DŽEPARCA TROŠI NA ESTETSKE OPERACIJE! Nema ko se ne šokira kad je vidi!

Republika

 - utorak, 15. 6. 2021. u 14:48 0

Tamara je samoproklamovana princeza Beverli Hilsa.

ZODIJAK I AKCIJA U KREVETU: Omiljena poza za svaki znak Horoskopa
Horoskop

ZODIJAK I AKCIJA U KREVETU: Omiljena poza za svaki znak Horoskopa

krstarica.com

 - utorak, 15. 6. 2021. u 13:52 0

Ljudi rođeni u pojedinim horoskopskim znacima imaju izraženu seksualnost i ne libe se da to javno, pred svima pokažu. Ipak, svaki od...

MOĆAN NAPITAK PROTIV MALOKRVNOSTi I ZA POVRAĆAJ ENERGIJE! Ukusan i jeftin!
MOĆAN NAPITAK PROTIV MALOKRVNOSTi I ZA POVRAĆAJ ENERGIJE! Ukusan i jeftin!
0

Ako se često osećate malaksalo i potrebna vam je više energije, u ishranu uvrstite ovaj napitak...

STVARNO IMA LOGIKE: Sa ovakvim muškarcima su žene SREĆNIJE u vezi i braku
STVARNO IMA LOGIKE: Sa ovakvim muškarcima su žene SREĆNIJE u vezi i braku
0

Iako nije sve u izgledu, pokazalo se da lepota ima veliki uticaj na to da li će veza između dvoje...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 16. 6. 2021.