VRTOGLAVICA, BLEDA KOŽA, RASEJANOST... Vitamin B je PRESUDAN za funkcionisanje MOZGA, a ovo su simpomi da ga NEMATE dovoljno u organizmu!

IZVOR: zastiti.se, Republika

utorak, 24. 11. 2020.| 11:51

0

Kako starite, sposobnost vašeg tela da apsorbuje vitamin B iz hrane se usporava, naročito kod žena. Statistika govori da svaka četvrta od 100 žena, starosti od 40 do 59 godina, ima nedostatak vitamina B.

pixabay.com
Foto: Ilustracija

Mnoge od njih su i sa graničnim vrednostima.

Nedostatak vitamina B - šta je uzrok?

Najveći faktor rizika za nedostatak vitamina B jeste vegetarijanska ili veganska ishrana, kao i držanje raznih restriktivnih dijeta, jer se B vitamin, a naročito B12, prirodno javlja samo u životinjskim proizvodima kao što su meso, jaja, školjke i mlečni proizvodi. Takođe, korišćenje određenih lekova za dijabetes ili srčana oboljenja, gubitak telesne težine ili probavni poremećaji kao što je celijačna ili Kronova bolest, takođe povećavaju rizik hroničnog nedostatka vitamina B.

Vitamin B je presudan za zdravu funkciju mozga i održavanje imunološkog sistema, i igra važnu ulogu u stvaranju DNK i crvenih krvnih zrnaca. Takođe, ključan je i za rad vašeg metabolizma.

Nedostatak vitamina B daje određene simptome, koji mogu se javljati u vidu intenzivnog umora ili smanjene vidne sposobnosti. Ovo su neki od njih, obratite pažnju:

Jedva možete ostati budni u popodnevnim satima - čak i ako ste spavali 8 sati

Umor je jedan od prvih znakova nedostatka vitamina B. To se dešava jer se vaše telo oslanja na vitamin B pri proizvodnji crvenih krvnih zrnaca, koje nose kiseonik u vaše organe. Bez dovoljno kiseonika u ćelijama, osećate se umorno bez obzira koliko dugo spavate.

Nemate dovoljno snage ni za dnevne aktivnosti

Ako ne dobijate dovoljno kiseonika iz crvenih krvnih zrnaca, vaši mišići će biti jako slabi, i nećete imate dovoljno snage ni za neke standardne dnevne aktivnosti, kao na primer- da nosite uobičajeno tešku torbu iz supermarketa.

Nedostatak vitamina B daje osećaj čudnih senzacija u telu

Kao da vam električna energija struji od glave do nogu…poznat osećaj? Često se javlja utrnulost nekih delova tela i senzacija kao da vas probada igla. Ovi čudni osećaji i bolovi su rezultat oštećenja nerva, koji se pokreće nižim nivoima kiseonika u ćelijama.

Zaboravni ste i rasejani

Memorija vam se češće blokira. Ovo najverovatnije nije pojava rane demencije, već je kriv nizak nivo vitamina B. Kada analizom krvi otkrijete nedostatak vitamina B, uz odgovarajući dijetetski suplement simptomi počinju da nestaju.

Nedostatak vitamina B uzrokuje česte vrtoglavice

Još jedan uobičajeni simptom nedostatka vitamina B. Jedna studija upoređivala je nivo vitamina B pacijenata koji su prijavljivali vrtoglavicu sa 100 zdravih dobrovoljaca. Rezultat: pacijenti sa vrtoglavicom su imali 40% manje vitamina B u krvi nego dobrovoljci.

Vaša koža izgleda bledo

Sa nedostatkom vitamina B, vaše ćelije crvenih krvnih zrnaca postaju vrlo krhke i lako lomljive, uzrokujući oslobađanje bilirubinskog pigmenta. On koži daje žutu ili beličastu nijansu.

Vaš jezik je gladak i crven

Oko polovine ljudi sa teškim nedostatkom vitamina B izgube papile na jeziku, posebno oko ivica, a pošto se u njima nalazi nervi odgovorni za ukus hrane, vaša omiljena jela odjednom mogu postati bezukusna. Ljudi se takođe žale na osećaj žarenja na jeziku, a žene sa nedostatkom vitamina B mogu izgubiti na težini.

Često plačete ili vas more brige

Da li osećate da vas svi nerviraju više nego ikada? Nedostatak vitamina B utiče na vaše raspoloženje, što često dovodi do depresije ili anksioznosti. To često ima veze sa činjenicom da je vitamin B uključen u sintezu važnih jedninjenja u mozgu, kao što su serotonin i dopamin, koji pomažu regulisanju raspoloženja.

Nedostatak vitamina B često izaziva probleme sa očima

U ekstremnim slučajevima, nedostatak vitamina B može oštetiti optički nerv ili krvne sudove u mrežnjači. To može izazvati zamagljeni vid, osetljivost na svetlost, javljanje senki pri gledanju i generalno otežan vid.

VERUJEM DA ĆE VAKCINA BITI PREDNOST, ALI NE I USLOV: Direktor Jute najavio protokol za ulazak Srba u Grčku
"VERUJEM DA ĆE VAKCINA BITI PREDNOST, ALI NE I USLOV": Direktor Jute najavio protokol za ulazak Srba u Grčku
0
PROBLEMI KOJI MUČE PAROVE: Neusaglašen libido, deca, umor i ostale prepreke nakon faze zaljubljenosti
PROBLEMI KOJI MUČE PAROVE: Neusaglašen libido, deca, "umor" i ostale prepreke nakon faze zaljubljenosti
0

KOMENTARI 0


ARITMIJE, HLADNOĆA, UTRNULOST: Ovo su simptomi da vam nedostaje BITAN vitamin!
ARITMIJE, HLADNOĆA, UTRNULOST: Ovo su simptomi da vam nedostaje BITAN vitamin!
0
ZA DOBRO ZDRAVLJE NEOPHODNA JE ZDRAVA JETRA: Ovi vitamini i minerali povoljno utiču na rad najvažnijeg organa u telu!
ZA DOBRO ZDRAVLJE NEOPHODNA JE ZDRAVA JETRA: Ovi vitamini i minerali povoljno utiču na rad najvažnijeg organa u telu!
0
NEPRIJATAN ZADAH, GOJENJE, UMOR...: OVI znaci pokazuju da je vaše telo puno TOKSINA!
NEPRIJATAN ZADAH, GOJENJE, UMOR...: OVI znaci pokazuju da je vaše telo puno TOKSINA!
0
IMATE GRČEVE, PUCA VAM KOŽA ILI OPADA KOSA? Nedostaje vam neki od OVIH vitamina!
IMATE GRČEVE, PUCA VAM KOŽA ILI OPADA KOSA? Nedostaje vam neki od OVIH vitamina!
0
Morate da menjate ove navike ako želite da vam seksualni život bude mnogo bolji!
0

Morate da menjate ove navike ako želite da vam seksualni život bude mnogo bolji!

Topla voda sa limunom i medom odlična kombinacija za vaš organizam i početak dana!
0
Topla voda sa limunom i medom odlična kombinacija za vaš organizam i početak dana!
(RECEPT) Ukusne šnicle sa susamom i senfom: Ideja za obrok koji će nahraniti sva vaša čula!
0
(RECEPT) Ukusne šnicle sa susamom i senfom: Ideja za obrok koji će nahraniti sva vaša čula!
KARMIČKI HOROSKOP ZA SVE ZNAKOVE: Saznajte šta vučete iz prošlog života i kako da postupate u sadašnjosti!
Horoskop

KARMIČKI HOROSKOP ZA SVE ZNAKOVE: Saznajte šta vučete iz prošlog života i kako da postupate u sadašnjosti!

Republika

 - utorak, 26. 1. 2021. u 07:07 0

Cilj karme je da nas nauči nešto iz prošlih postupaka, ali i da prihvatimo odgovornost za svoj život!

TRADICIONALNI SASTOJCI ZA DOBRO ZDRAVLJE: Ove ČETIRI namirnice će vam OJAČATI imunitet!
Žena

TRADICIONALNI SASTOJCI ZA DOBRO ZDRAVLJE: Ove ČETIRI namirnice će vam OJAČATI imunitet!

Kurir, Republika

 - utorak, 26. 1. 2021. u 03:25 0

Za dobar imunitet u hladnim danima tradicija preporučuje da se nipošto ne izostavljaju neprikosnoveni beli luk i kiseli kupus.

OVAKO ĆETE SE NAJLAKŠE USPAVATI: Se*s pred spavanje GARANTUJE dobar SAN!
Seks

OVAKO ĆETE SE NAJLAKŠE USPAVATI: Se*s pred spavanje GARANTUJE dobar SAN!

m

 - utorak, 26. 1. 2021. u 02:25 0

Probajte!

HOROSKOP ZA UTORAK 26. JANUAR - Blizanci u opasnosti od TRIK-PITANJA, Strelčeve ljubavno izaziva nova osoba!
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 26. JANUAR - Blizanci u opasnosti od TRIK-PITANJA, Strelčeve ljubavno izaziva nova osoba!

Republika

 - utorak, 26. 1. 2021. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstelacija ovde, konstelacija onde. Toliko je toga što nam...

ZATO STE STALNO GLADNI: Ako doručkujete ovih 8 namirnica žestoko grešite!
Ishrana

ZATO STE STALNO GLADNI: Ako doručkujete ovih 8 namirnica žestoko grešite!

Republika

 - utorak, 26. 1. 2021. u 00:15 0

Prvi obrok je veoma važan i utiče na vaš metabolizam tokom dana...

VERUJEM DA ĆE VAKCINA BITI PREDNOST, ALI NE I USLOV: Direktor Jute najavio protokol za ulazak Srba u Grčku
"VERUJEM DA ĆE VAKCINA BITI PREDNOST, ALI NE I USLOV": Direktor Jute najavio protokol za ulazak Srba u Grčku
0

Direktor Jute Aleksandar Seničić, rekao je, povodom putovanja srpskih državljana u Grčku, da je...

Bela čokolada: Slatki otrov koji svi volimo da pojedemo ponekad!
Bela čokolada: Slatki otrov koji svi volimo da pojedemo ponekad!
0

Bela čokolada, koju mnogi vole, zapravo je mešavina masnoća i hemijskih aroma.

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 26. 1. 2021.