Odličan način da smršate: Ova fizička aktivnost spada u jedne od najlakših, a njen uticaj na zdravlje je pozamašan
Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija
Hodanje je najjednostavnija metoda za topljenje suvišnih kilograma. Ubraja se u grupu lakših fizičkih aktivnosti, koja donosi brojne zdravstvene koristi, a ne zahteva puno napora, zaključak je naučnika.
Foto: pixabay.comHodanje je jednostavna fizička aktivnost, odlična je i za zdravlje. Ljudsko telo je stvoreno da bi hodalo, a tim stručnjaka, za magazin Health, objasnio je da hodanje može postati omiljeni vid rekreacije.
Svakodnevna šetnja donosi značajne rezultate u procesu gubitka suvišnih kilograma.
Pošto nam za hodanje nije potrebna posebna priprema, kao i oprema, hodanje je dostupno svima. Redovnim šetnjama možemo održavati optimalnu telesnu težinu.
Studija američkih naučnika otkrila je da program hodanja umerenog intenziteta u trajanju od 12 nedelja, smanjuje masnoće, obim struka i povećava kondiciju kod gojaznih žena.
Pomaže i u prevenciji teških bolesti, a stručnjaci tvrde da petominutne šetnje na svakih 30 minuta tokom dana ubrzavaju metabolizam, snižavaju nivo šećera u krvi i smanjuju krvni pritisak.
Nivo holesterola se smanjuje, a pozitivni učinci hodanja, prenose se i na mentalno zdravlje. Takođe se smanjuje i rizik od depresije, posebno, ako se šeta u pozitivnom društvu.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama:
Facebook,
Instagram,
YouTube,
TikTok,
Telegram,
Vajber.
Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa
Google Play i
Apple AppStore.
Komentari (0)