Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!

IZVOR: stil.kurir.rs

utorak, 2. 7. 2019.| 02:11

0

Brz tempo života i svakodnevni stres utiču na fizički izgled. Evo kako da pobedite znakove starenja...

pixabay.com

Dame koje su uspele da se suprotstave godinama i da u zrelom dobu izgledaju i osećaju se mlađe kažu da se pridržavaju upravo ovih pravila.

Dovoljan unos tečnosti

Ljudsko telo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan.

Osim što će tako telo biti hidrirano, a vi ćete se osećati zdravije, voda pomaže probavnom sistemu da bolje funkcionše.

Stres na minimun

Stres je svakodnevna pojava, naročito poslednjih godina kada je tempo života postao jako brz, ali ako naučite da ga kontrolišete uživaćete mnogo više.

Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja.

Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežana regeneracija kalogena.

Tehnika za smanjenje stresa koje ove dame primenjuju jeste vežbanje joge.

pixabay.com

Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika, protok krvi i povećati nivo energije.

Redovno vežbajte

Vežbanje je sastavni deo režima za njegu kože. Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju.

Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema i dobrinosi boljem osećaju.

Ne morate trošiti pare na odlazak u teretanu, jedan od najboljih načina za održavanje kondicije je hodanje.

Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžava život.

Povedite računa o ishrani

Izbegavaj crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi, pa ih zato unosite u većim količinama.

Što zdravije jedete to ćete se bolje osećati i izgledati.

5 FAZA SVAKE VEZE: Prva je naravno zaljubljivanje, a na OVOJ JE PREKRETNICA
5 FAZA SVAKE VEZE: Prva je naravno zaljubljivanje, a na OVOJ JE PREKRETNICA
0
Saveti koji će vam pomoći da se zauvek oslobodite kesa ispod očiju
Saveti koji će vam pomoći da se zauvek oslobodite kesa ispod očiju
0

KOMENTARI 0


NEPRIJATELJI VITKOG STASA: Ovih 10 namirnica se lepe za stomak čim ih progutamo!
NEPRIJATELJI VITKOG STASA: Ovih 10 namirnica se lepe za stomak čim ih progutamo!
0
Prirodni lekovi za uklanjanje belih fleka sa kože: Renom protiv VITILIGA!
Prirodni lekovi za uklanjanje belih fleka sa kože: Renom protiv VITILIGA!
0
Kleopatrina kupka: Opušta nerve, oporavlja kožu, oslobađa telo od toksina!
Kleopatrina kupka: Opušta nerve, oporavlja kožu, oslobađa telo od toksina!
0
Suva koža konačno ima svog spasitelja! Kakao maslac je bogom dan za suvu i osetljivu kožu lica: Evo i zašto!
Suva koža konačno ima svog spasitelja! Kakao maslac je bogom dan za suvu i osetljivu kožu lica: Evo i zašto!
0
NAJVEĆI POZITIVCI U ZODIJAKU: Ova ČETIRI znaka nikad ne spuštaju glavu!
0

NAJVEĆI POZITIVCI U ZODIJAKU: Ova ČETIRI znaka nikad ne spuštaju glavu!

KAKO VAM IZGLEDA JEZIK? Dobro obratite pažnju na nijanse jer otkrivaju opaku bolest
0
KAKO VAM IZGLEDA JEZIK? Dobro obratite pažnju na nijanse jer otkrivaju opaku bolest
Saveti koji će vam pomoći da se zauvek oslobodite kesa ispod očiju
0
Saveti koji će vam pomoći da se zauvek oslobodite kesa ispod očiju
HOROSKOP ZA UTORAK 24. 11. - Rakovi ne znaju na čemu su, Jarčevi zapostavili ljubav zbog karijere
Horoskop

HOROSKOP ZA UTORAK 24. 11. - Rakovi ne znaju na čemu su, Jarčevi zapostavili ljubav zbog karijere

Republika

 - utorak, 24. 11. 2020. u 01:49 0

Dobro, vreme je da malo pogledamo i u nebo... Planeta levo, planeta desno, konstalacija ovde, konstelacija onde - toliko je toga što nam...

5 FAZA SVAKE VEZE: Prva je naravno zaljubljivanje, a na OVOJ JE PREKRETNICA
Žena

5 FAZA SVAKE VEZE: Prva je naravno zaljubljivanje, a na OVOJ JE PREKRETNICA

DDL, Republika

 - utorak, 24. 11. 2020. u 01:25 0

Prošli ste nekoliko veza i uspeli ste da nađete neki obrazac razvoja. Koliko god da smo u vezi sa različitim ljudima i da je svaka veza...

IDEALAN ČAJ ZA NEGU ORGANIZMA: Poboljšava stanje kože, podstiče regeneraciju, jača imunitet...
Žena

IDEALAN ČAJ ZA NEGU ORGANIZMA: Poboljšava stanje kože, podstiče regeneraciju, jača imunitet...

Republika

 - utorak, 24. 11. 2020. u 00:25 0

Ne treba potcenjivati blagodeti biljnih čajeva, jer lekovito bilje ne samo da ne sadrži kofein, već može i blagotvorno uticati na tok...

Razumite vašeg psa: Evo šta znači kada vam pruži šapu ili kad vam donese njegovu omiljenu igračku
Ljubimac

Razumite vašeg psa: Evo šta znači kada vam pruži šapu ili kad vam donese njegovu omiljenu igračku

Republika

 - ponedeljak, 23. 11. 2020. u 18:52 0

Poznavanje pokreta i izraza lica vašeg ljubimca puno može da vam olakša komunikaciju. Iako se čini da je razumevanje teško, potrebno je...

YouTube uvodi nova pravila koja se mnogima neće dopasti
Hi-tech

YouTube uvodi nova pravila koja se mnogima neće dopasti

Srbija danas, Republika

 - ponedeljak, 23. 11. 2020. u 18:39 0

YouTube ima nova pravila, koja se verovatno neće svideti kreatorima sadržaja.

Evo zbog čega podrhtava očni kapak: U nekim slučajevima obavezno je da posetite lekara
Evo zbog čega podrhtava očni kapak: U nekim slučajevima obavezno je da posetite lekara
0

Svako od nas je u nekom trenutko osetio neprijatno nekontrolisanjo trzanje oka. U većini slučajeva...

Tradicionalno rusko jelo koje jača imunitet i ne goji
Tradicionalno rusko jelo koje jača imunitet i ne goji
0

Na trpezi u Rusiji boršč zauzima počasno mesto. Čorbu puna povrća i mesa lako je napraviti, a...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim novinama

    Naslovna za 24. 11. 2020.