Tajna mladalačkog izgleda: Zbog ove 4 navike izgledaćete 10 godina mlađe!

IZVOR: stil.kurir.rs

utorak, 2. 7. 2019.| 02:11

0

Brz tempo života i svakodnevni stres utiču na fizički izgled. Evo kako da pobedite znakove starenja...

pixabay.com

Dame koje su uspele da se suprotstave godinama i da u zrelom dobu izgledaju i osećaju se mlađe kažu da se pridržavaju upravo ovih pravila.

Dovoljan unos tečnosti

Ljudsko telo se sastoji od 60 posto vode, a svakodnevni zadaci i rutine troše dragocene resurse koje treba puniti. Pijte najmanje osam čaša vode svaki dan.

Osim što će tako telo biti hidrirano, a vi ćete se osećati zdravije, voda pomaže probavnom sistemu da bolje funkcionše.

Stres na minimun

Stres je svakodnevna pojava, naročito poslednjih godina kada je tempo života postao jako brz, ali ako naučite da ga kontrolišete uživaćete mnogo više.

Istraživanja su pokazala da mentalni stres ubrzava proces starenja.

Kad ste pod stresom poremeti se prirodna ravnoteža i izlučivanje hormona zbog čega je otežana regeneracija kalogena.

Tehnika za smanjenje stresa koje ove dame primenjuju jeste vežbanje joge.

pixabay.com

Joga, duboko disanje i meditacija mogu smanjiti stres, poboljšati protok kiseonika, protok krvi i povećati nivo energije.

Redovno vežbajte

Vežbanje je sastavni deo režima za njegu kože. Vežbe će pomoći u održavanju tonusa mišića i fleksibilnosti, a poboljšaće i celokupno zdravlje i kondiciju.

Fizička aktivnost pomaže u zaštiti od srčanih problema i dobrinosi boljem osećaju.

Ne morate trošiti pare na odlazak u teretanu, jedan od najboljih načina za održavanje kondicije je hodanje.

Odlazak u šetnju je odlična kardiovaskularna vežba koja produžava život.

Povedite računa o ishrani

Izbegavaj crveno meso, alkohol i cigarete. Voće i povrće odlični su antioksidansi, pa ih zato unosite u većim količinama.

Što zdravije jedete to ćete se bolje osećati i izgledati.

Deset razloga zašto si dovoljno dobra!
Deset razloga zašto si dovoljno dobra!
0
CELULIT JE PROŠLOST - Pročitajte pet saveta za prirodno mršavljenje
CELULIT JE PROŠLOST - Pročitajte pet saveta za prirodno mršavljenje
0

KOMENTARI 0


Veličanstveni lekoviti koren: Ren je spas protiv dijabetesa i brojnih oboljenja
Veličanstveni lekoviti koren: Ren je spas protiv dijabetesa i brojnih oboljenja
0
Hrana koja dovodi do prevremenog starenja: Ukoliko vam je stalo do lepote i zdravlja, nećete je jesti
Hrana koja dovodi do prevremenog starenja: Ukoliko vam je stalo do lepote i zdravlja, nećete je jesti
0
OVO su ozbiljni signali da vam treba DETOKS PAZUHA!
OVO su ozbiljni signali da vam treba DETOKS PAZUHA!
0
Najstarija manekenka otkriva tajnu vitalnosti i dugog života
Najstarija manekenka otkriva tajnu vitalnosti i dugog života
0
Deset razloga zašto si dovoljno dobra!
0

Deset razloga zašto si dovoljno dobra!

(RECEPT) Ovo jelo kada jednom probate, uvek ćete ga praviti: Bordet, riblji SPECIJALITET
0
(RECEPT) Ovo jelo kada jednom probate, uvek ćete ga praviti: Bordet, riblji SPECIJALITET
Mobilni vam je upao u vodu? Prestanite da paničite i probajte OVIH 5 saveta za OŽIVLJAVANJE telefona!
0
Mobilni vam je upao u vodu? Prestanite da paničite i probajte OVIH 5 saveta za OŽIVLJAVANJE telefona!
(RECEPT) Zasladite se u vrelim letnjim danima: Preukusna kapućino sladoled torta!
Ishrana

(RECEPT) Zasladite se u vrelim letnjim danima: Preukusna kapućino sladoled torta!

Republika

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 14:21 0

Volite sladoled i ukus čokolade? Onda je ova torta pravi izbor za vas!

Da li znate šta su SAPUN OBRVE? Žene su zaluđene novim trendom, a OVAKO ih možete imati!
Žena

Da li znate šta su SAPUN OBRVE? Žene su zaluđene novim trendom, a OVAKO ih možete imati!

lepotaizdravlje.rs, Republika

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 13:55 0

Obrve – za neke devojke dika, a za druge uvek velika muka. Ipak, svedoci smo najrazličitijih trendova, od iscrtanih, istetoviranih,...

(FOTO) Ah, ta divna MALTA: Topli, kameni pupak Sredozemlja
Putovanja

(FOTO) Ah, ta divna MALTA: Topli, kameni pupak Sredozemlja

b92.rs, republika.rs

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 13:50 0

Tog je januara u Beogradu znalo da bude i minus dvadeset. Poletevši sa aerodroma, nisam ni slutio da će me za koji sat sačekati razlika...

Koliko je puta dovoljno, imati SE*S nedeljno da bismo bili srećni?
Seks

Koliko je puta dovoljno, imati SE*S nedeljno da bismo bili srećni?

informer.rs, republika.rs

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 13:35 0

Istraživanje koje je obavio Univerzitet u Torontu otkriva da postoji veza između se*sa, barem jednom sedmično, i količine sreće...

PRAVO OSVEŽENJE: Sladoled od lubenice za koji su vam potrebna samo DVA sastojka!
Ishrana

PRAVO OSVEŽENJE: Sladoled od lubenice za koji su vam potrebna samo DVA sastojka!

Republika

 - ponedeljak, 13. 7. 2020. u 13:05 0

Topli letnji dani mnogima su nezamislivi bez uživanja u lubenici.

RASHLADITE SE LAKO: 8 saveta da se izborite sa letnjim vrućinama!
RASHLADITE SE LAKO: 8 saveta da se izborite sa letnjim vrućinama!
0

Visoke temperature, vlaga i toplotni udari su podsetnik da je leto.

Kako rešiti problem oštećene farbe na automobilu?
Kako rešiti problem oštećene farbe na automobilu?
0

Sa dolaskom samolepljivih folija, mnogi se odlučuju za prelepljivanje vozila umesto farbanja, ali...

  • Na kiosku
    Danas na kioscima

    Samo u Srpskom telegrafu - informacije kojih nema u drugim medijima

    Naslovna za 13. 7. 2020.