OVE DVE RUTINE ĆE VAS MOMENTALNO "BACITI" U SAN: Zaspaćete kao beba ako ih na VREME odradite!

Autor: M.O.

Lifestyle

01.11.2023

22:00

Pratite nas i putem Android ili iOS aplikacija

Vreme je da se kvalitetno odmorite uz ove jednostavne rutine.

OVE DVE RUTINE ĆE VAS MOMENTALNO "BACITI" U SAN: Zaspaćete kao beba ako ih na VREME odradite! — Položaji za spavanje

Dubok i kvalitetan san ključan je za naše fizičko i mentalno zdravlje. Pomoću ovih trikova i saveta, možete unaprediti svoj san i probuditi se odmorni i spremni za novi dan. Ne zaboravite da je svako telo jedinstveno, pa je važno da pronađete ono što najbolje odgovara vašim potrebama i preferencama.

Ipak, postoje određeni trikovi koji vam mogu pomoći

Ako želite brže zaspati i dublje spavati, isprobajte ovaj jednostavan ritual koji uključuje toplu kupku i umirujući napitak.

Republika — Ako ovo poslušate odmah ćete zaspati

Kupka za dublji san

Pripremite se za opuštajuću kupku otprilike 1-2 sata pre spavanja.
Napunite kadu toplom vodom.
Dodajte nekoliko kapi esencijalnog ulja lavande, koje ima umirujući efekat na nervni sistem.
Potopite se u kadu i provedite 15-20 minuta u opuštanju.
Nakon kupke, neka vaše telo postane prirodno hladnije kako biste se pripremili za san. Smanjite temperaturu u prostoriji ili otvorite prozor.

Umirujući napitak za san

Pripremite šolju biljnog čaja s kamilicom ili mente. Ovi čajevi imaju prirodna svojstva za smirivanje i opuštanje tela. Dodajte kašičicu meda kako biste poboljšali ukus i dodatno opustili grlo. Pijte čaj polako i bez žurbe oko 30 minuta pre nego što želite zaspati.

Kombinacija tople kupke i umirujućeg napitka pomaže telu da se oslobodi stresa i napetosti nakon napornog dana. Ovi rituali pripremaju vaš um i telo za miran i dubok san.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, YouTube, TikTok, Telegram, Vajber. Pridružite nam se i prvi saznajte najnovije i najvažnije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti sa Google Play i Apple AppStore.