ZA BRŽI RAST KOSE I BRISANJE BORA: 6 pokreta za masažu glave

Autor: uspesnazena.com

Lifestyle

12.07.2021

11:45

Naučite jednostavne poteze kojima ćete pomoći mišićima na glavi, licu i vratu da duže ostanu mladi ili povrate svoju snagu.

pixabay.com
Zdrava i jaka kosa i lice bez bora su mogući uz redovnu masažu

Čak i ako se redovno negujete svoju kožu, posećujete kozmetičara i primate „injekcije lepote“, ponekad ni to nije dovoljno za mladalački izgled lica. On u velikoj meri zavisi od stanja mišića i tetiva glave i vrata.

Sve to utiče na boju tena, pojavu otoka, spuštanje kapaka, nastanak bora i da li će vam lice ostati sveže i zategnuto, piše uspesnazena.com.

Aponeuroza glave je široka ploča tetiva, koja se nalazi ispod vlasišta. Ovaj šlem od tetiva, takozvani skalp, s godinama postaje nepomičan, gubi elastičnost i sve čvršće prianja za lobanju. Ovim skupljanjem se usporava mikrocirkulacija krvi i stvara efekat uske gumene kapice, koja naleže na glavu i spušta lice nadole. Zbog toga se opuštaju kapci i uglovi očiju, nastaju podočnjaci, duboke bore i kvari se oval lica.

Zdrava aponeuroza glave je pokretljiva, a njena elastičnost se može obnoviti samomasažom ovog područja. Što je skalp pokretljiviji – lice je svežije.

Glavni efekti masaže:

  • bolja ishrana folikula kose, usled čega kosa bolje raste
  • poboljšana cirkulacija krvi i limfna drenaža
  • normalizacija srčanog ritma
  • smanjenje učestalosti glavobolja
  • umanjivanje otoka lica, posebno gornje polovine
  • prirodan lifting tkiva lica
  • smanjivanje izraženosti bora
adme.ru
1 Bočni zahvat

1. Bočni zahvat

Uhvatite kosu u korenu sa obe strane glave, na nekoliko centimetara iznad ušiju, tako da osetite pokretanje skalpa. Lagano povlačite kosu prema vrhu glave. Zadržite taj položaj. Malo nagnite glavu napred, da biste pojačali zategnutost kose i kože, a onda počnite da izvodite kružne pokrete rukama u smeru kazaljke na satu, pa zatim u suprotnom smeru.

Trajanje masaže: 30-40 sekundi.

adme.ru
2 Zahvat iza ušiju

2. Zahvat iza ušiju

Uhvatite kosu sa obe strane glave iza ušiju, bliže potiljku, tako da osetite pomicanje skalpa i malo povucite kosu prema temenu. Zadržite se u tom položaju, a zatim rukama vršite lagane kružne pokrete u smeru kazaljke na satu, pa onda u suprotnom.

Trajanje masaže: 30-40 sekundi.

adme.ru
3. Čeono-potiljačni zahvat

3. Čeono-potiljačni zahvat

Uhvatite rukama kosu na potiljku (u blizini potiljačne jame) i na čelu (u liniji rasta kose). Lagano povlačite kosu prema temenu. Zadržite se u tom položaju, a zatim pravite kružne pokrete rukama u smeru kazaljke na satu, kao i u suprotnom smeru.

Trajanje masaže: 30-40 sekundi.

adme.ru
4 Masaža od čela ka temenu

4. Masaža od čela ka temenu

Postavite prste obe ruke na čelo, na granicu rasta kose i krenite njima prema vrhu glave, uz lagani pritisak, kružnim pokretima. Zadržite se i jače izmasirajte delove u kojima osećate bol ili napetost.

Trajanje masaže: 30-40 sekundi.

adme.ru
5. Masaža potiljka

5. Masaža potiljka

Postavite prste obe ruke na potiljak i uz lagani pritisak ih spušajte ka vratu, praveći kružne pokrete. Zadržite se i jače izmasirajte ona mesta na kojima osećate bol.

Trajanje masaže: 30-40 sekundi.

adme.ru
6. Limfna drenaža

6. Limfna drenaža

Stisnite ruke u pesnice i stavite ih na izbočine kosti lobanje, sa obe strane potiljačne kosti. Masirajte pritiskom, kružnim pokretima.

Trajanje masaže: 30-40 sekundi.

Ova masaža se može izvoditi tokom dana, ali najbolje vreme je izjutra, nakon buđenja, u sedećem ili uspravnom položaju.

 

Komentari (0)

Loading